陷入「手機依賴症」的陷阱，讓身體姿勢屈從於手機
下顎至頸部的Y字線是手機依賴症最危險的部位。若無法放下iPhone，至少調整姿勢！如同將碗端至嘴邊般，將手機舉至視線高度，搭乘地鐵或公車時務必靠牆站立避免低頭。此為女演員許玮甯親身實踐的方法。
低頭姿勢×重力雙重打擊導致雙下巴形成
最新調查顯示，65%人群因低頭習慣形成雙下巴。原理如同久坐導致臀部變大。下顎存在三處脂肪袋且彈性較差。低頭姿勢的壓力會將脂肪擠壓至下顎下方，最終形成固定的雙下巴。伸展頸部、唱歌、按摩、活動下顎肌肉皆能緩解！
V字手刀重塑雙下巴軌跡
手機成癮導致的雙下巴如同假性近視，及早護理即可改善。35歲後改善效果有限，按摩時建議搭配小臉霜或抗老精華液，強化緊緻效果。
雙下巴擊退緊緻操：
step.1 用V字手刀從下巴推至耳下
從下巴尖端沿臉部輪廓線推至耳下顴骨邊緣，重複10次。
步驟2：以手背向上推提鬆弛肉感
交替使用雙手手背，以向上推提下巴的方式重複25～30次。
步驟3：捏起下巴鬆弛肉感向臉側推擠
用食指與中指捏起下巴鬆弛部位，向臉頰側面移動。左右各3次。
頸部按摩手法多元，雖有主張向上與向下按摩的說法，但兩者皆具正確用途差異。向下按摩能促進淋巴循環，向上按摩則有助撫平皺紋。搭配頸部專用乳霜使用，抗皺效果更顯著。
消除頸紋的魔法運動：
step.1 從耳後向下按摩排毒
將頸部專用乳霜以手溫搓熱後塗抹頸部，以雙手中指從耳後緩緩滑動至鎖骨，可發揮排毒功效。
步驟2 握拳畫圓按摩下顎
頭部抬高45度，握拳自鎖骨上方輕柔畫圓按摩。若感乾燥可補充頸霜，重複5次。
步驟3 頸紋強化按摩
頭部抬高45度，以拇指與食指輕柔向上推壓頸部皺紋處，重複約15次。