Стаючи «залежним від телефону», ви змушуєте телефон пристосовуватися до вашої постави
Y-лінія від підборіддя до шиї є основною зоною ризику для тих, хто постійно дивиться вниз. Якщо ви не можете розлучитися зі своїм iPhone, принаймні скоригуйте свою поставу! Тут діє принцип тримання миски біля рота — тримайте iPhone на рівні очей. Під час поїздки в метро або автобусі притуліться головою до стіни, щоб нагадати собі не дивитися вниз. Актриса Сю Вейнін також ретельно практикує цей метод.
Подвійний удар від похиленої голови та гравітації породжує подвійне підборіддя
Недавнє опитування: 65% людей мають подвійне підборіддя через звичку тримати голову похиленою — подібно до того, як тривале сидіння збільшує задню частину тіла.Підборіддя має три жирові кишені з низькою еластичністю. Постійний тиск вниз діє як сила, що формує гори, змушуючи жир виливатися за межі лінії щелепи. З часом це формує подвійне підборіддя. Протидійте цьому, піднімаючи голову, розтягуючи шию, співаючи, масажуючи та тренуючи м'язи щелепи!
Техніка V-подібних рухів руками: повернення подвійного підборіддя в норму
Подвійне підборіддя, спричинене постійним поглядом вниз, схоже на псевдоміопію – раннє втручання може його усунути. Однак для осіб старше 35 років коригувальні заходи дають обмежені результати. Поєднуйте масаж із схуднюючими кремами та антивіковими сироватками, щоб максимізувати ефект підтяжки.
Процедура усунення подвійного підборіддя:
крок 1. V-подібний рух долонею від підборіддя до основи вуха
Починаючи від вершини підборіддя, проведіть долонею вздовж контуру обличчя до лінії щелепи під вухами. Повторіть 10 разів.
Крок 2. Підніміть надлишкову тканину вгору тильною стороною долонь.
По черзі використовуйте тильну сторону обох долонь, щоб підняти і натиснути на підборіддя вгору, повторюючи 25-30 разів.
Крок 3. Затисніть і розгладьте тканину підборіддя в бік.
Вказівним і середнім пальцями затисніть тканину підборіддя, переміщаючи її в бік щік. Виконайте 3 рази з кожного боку.
Техніки масажу шиї дуже різняться — одні рекомендують рухи вгору, інші — вниз, але обидві мають свої особливості. Рухи вниз стимулюють лімфодренаж, а рухи вгору розгладжують дрібні зморшки. Не забувайте поєднувати масаж з кремом для шиї, щоб посилити ефект проти зморшок.
Процедура для усунення зморшок на шиї:
крок 1. Детоксикаційний масаж від вух вниз
Розігрійте крем для шиї в долонях, перш ніж наносити його на шию. Середніми пальцями обох рук повільно проведіть від вух до ключиці, щоб сприяти детоксикації.
Крок 2. Кругові рухи кулаками від основи до лінії щелепи
Підніміть голову на 45°, стисніть кулаки і обережно проведіть круговими рухами вгору від ключиці. Якщо відчуваєте сухість, нанесіть крем ще раз. Повторіть 5 разів.
Крок 3. Цільовий масаж зморшок
Нахиліть голову на 45°, великим і вказівним пальцями обережно підніміть шкіру в основних зонах зморшок. Виконайте приблизно 15 повторень.