"Telefon bağımlısı" bir birey olmak, telefonunuzu duruşunuza uydurmak zorunda kalmak
Çeneden boyuna uzanan Y çizgisi, sürekli aşağıya bakanlar için en büyük felaket bölgesidir. iPhone'unuzdan ayrılamıyorsanız, en azından duruşunuzu düzeltin! Burada, kaseyi ağzınıza götürme prensibi geçerlidir – iPhone'unuzu göz hizasında tutun. Metro veya otobüsle seyahat ederken, başınızı duvara dayayarak aşağıya bakmamanızı hatırlatın. Aktris Hsu Wei-ning de bu yöntemi özenle uygulamaktadır.
Baş aşağı duruş ve yerçekiminin birleşimi çift çeneye neden olur
Son anket: %65'i alışkanlık haline gelen baş aşağı duruş nedeniyle çift çene geliştiriyor – tıpkı uzun süre oturmanın kalçayı büyütmesi gibi.Çenede elastikiyeti düşük üç yağ kesesi bulunur. Sürekli aşağı doğru baskı, dağ oluşumundaki kuvvetler gibi etki ederek yağın çene hattına yayılmasına neden olur. Zamanla bu, çift çeneye dönüşür. Başınızı kaldırarak, boynunuzu gererek, şarkı söyleyerek, masaj yaparak ve çene kaslarınızı çalıştırarak buna karşı koyun!
V Şeklinde El Tekniği: Çift Çeneyi Tekrar Yola Sokmak
Sürekli aşağıya bakmaktan kaynaklanan çift çene, sahte miyopiye benzer – erken müdahale ile tersine çevrilebilir. Ancak, 35 yaşın üzerindeki kişilerde düzeltici önlemlerin sonuçları sınırlıdır. Sıkılaştırıcı etki elde etmek için masajları zayıflatıcı kremler ve yaşlanma karşıtı serumlarla birlikte kullanın.
Çift Çene Giderme Rutini:
adım 1 Çeneden kulak tabanına V şekilli el bıçağı
Çenenin tepesinden başlayarak, yüz hatları boyunca kulakların altındaki çene hattına doğru kaydırın. 10 kez tekrarlayın.
adım 2. Elinizin arkasıyla fazla dokuyu yukarı doğru kaldırın
Her iki elinizin arkasıyla sırayla çeneyi yukarı doğru kaldırıp bastırın, 25-30 kez tekrarlayın.
adım 3. Çene dokusunu sıkıştırıp yanlara doğru sürükleyin
İşaret parmağınız ve orta parmağınızla çene dokusunu sıkıştırıp yanaklara doğru hareket ettirin. Her iki tarafta 3 kez tekrarlayın.
Boyun masajı teknikleri büyük ölçüde değişir; bazıları yukarı doğru hareketleri, diğerleri ise aşağı doğru hareketleri savunur, ancak her ikisi de farklı amaçlara hizmet eder. Aşağı doğru hareketler lenf drenajını uyarırken, yukarı doğru hareketler ince çizgileri yumuşatır. Unutmayın: Masajı boyun kremiyle birlikte kullanmak kırışıklık önleyici etkinliği artırır.
Boyun Kırışıklıklarını Giderme Rutini:
adım 1 Kulakların arkasından aşağı doğru detoks masajı
Boyun kremini boynunuza uygulamadan önce ellerinizin arasında ısıtın. Her iki elinizin orta parmaklarını kullanarak, detoksifikasyona yardımcı olmak için kulakların arkasından köprücük kemiğine doğru yavaşça kaydırın.
adım 2. Çene hattından tabana doğru yumrukla dairesel hareketler yapın
Başınızı 45° kaldırın, yumruklarınızı sıkın ve köprücük kemiğinden yukarı doğru dairesel hareketler yapın. Kuruluk hissederseniz kremi tekrar uygulayın. 5 kez tekrarlayın.
adım 3. Hedeflenen kırışıklık masajı
Başınızı 45° eğin, başparmağınız ve işaret parmağınızla önemli kırışıklık bölgelerini nazikçe kaldırın. Yaklaşık 15 kez tekrarlayın.