Postanete »odvisni od telefona« in prisilite svojo držo, da se prilagodi vaši napravi
Y-linija od brade do vratu je glavno območje katastrofe za tiste, ki nenehno gledajo navzdol. Če se ne morete ločiti od svojega iPhona, vsaj prilagodite svojo držo! Tukaj velja načelo, da držite skledo pri ustih – iPhone držite na višini oči. Ko potujete z metrojem ali avtobusom, naslonite glavo na steno, da se spomnite, da ne smete gledati navzdol. Tudi igralka Hsu Wei-ning vestno uporablja to metodo.
Dvojni udarec zaradi drže z glavo navzdol in gravitacije povzroča dvojno brado
Nedavna raziskava: 65 % ljudi razvije dvojno brado zaradi navadne drže z glavo navzdol – podobno kot dolgotrajno sedenje poveča zadnjico.Brada ima tri maščobne žepke z nizko elastičnostjo. Stalen pritisk navzdol deluje kot sile, ki oblikujejo gore, zaradi česar se maščoba razlije prek čeljusti. Sčasoma se to oblikuje v dvojno brado. To lahko preprečite tako, da dvignete glavo, raztegnete vrat, pojejo, masirajte in vadite čeljustne mišice!
Tehnika V-oblikovanih rok: vrnitev dvojnega podbradka na pravo pot
Dvojni podbradek, ki nastane zaradi stalnega pogleda navzdol, je podoben psevdomiopiji – zgodnje posredovanje ga lahko popravi. Vendar pa pri osebah, starejših od 35 let, korektivni ukrepi prinašajo omejene rezultate. Masažo kombinirate s kremami za hujšanje in serumom proti staranju, da dosežete čim večji učinek utrjevanja.
Rutina za odstranjevanje dvojnega podbradka:
korak 1: V-oblikovana roka od podbradka do osnove ušesa
Začnite na vrhu podbradka in se pomikajte vzdolž obraza do čeljusti pod ušesi. Ponovite 10-krat.
Korak 2: Dvignite odvečno tkivo navzgor z dlanmi.
Z dlanmi obeh rok izmenično dvignite in pritisnite brado navzgor, ponovite 25–30-krat.
Korak 3: Stisnite in potegnite tkivo brade proti stranem.
S kazalcem in sredincem stisnite tkivo brade in ga potegnite proti lici. Ponovite 3-krat na vsaki strani.
Tehnike masaže vratu se zelo razlikujejo – nekateri zagovarjajo gibe navzgor, drugi navzdol – vendar imajo obe različni namen. Gib navzdol spodbuja limfni dren, medtem ko gib navzgor izgladi drobne gubice. Ne pozabite: masaža v kombinaciji s kremo za vrat poveča učinkovitost proti gubam.
Rutina za izginjanje gub na vratu:
korak 1: Detoksikacijska masaža od zadaj za ušesi navzdol
Kremo za vrat ogrejte med rokami, preden jo nanesete na vrat. S srednjima prstoma obeh rok počasi drsajte od zadaj za ušesi navzdol do ključnice, da spodbudite detoksifikacijo.
Korak 2: Kroženje s pestmi od osnove do čeljusti
Dvignite glavo za 45°, stisnite pesti in nežno krožite navzgor od ključnice. Če se koža suši, ponovno nanesite kremo. Ponovite 5-krat.
Korak 3: Ciljna masaža gub
Glavo nagnite za 45° in s palcem in kazalcem nežno dvignite ključne gube navzgor. Ponovite približno 15-krat.