Staňte sa „telefónovo závislým“ človekom a prinúťte svoj telefón prispôsobiť sa vašej polohe
Y-líniu od brady po krk považujte za hlavnú katastrofálnu zónu pre tých, ktorí neustále hľadia dole. Ak sa nemôžete rozlúčiť so svojím iPhoneom, aspoň si upravte polohu! Platí tu princíp držania misy pri ústach – držte iPhone na úrovni očí. Pri cestovaní metrom alebo autobusom si oprite hlavu o stenu, aby ste si pripomenuli, že nemáte hľadieť dole. Herečka Hsu Wei-ning túto metódu tiež usilovne praktizuje.
Dvojitá rana v podobe sklonenej hlavy a gravitácie vedie k dvojitej brade
Nedávny prieskum: 65 % ľudí má dvojitú bradu v dôsledku zvyku skláňať hlavu – podobne ako dlhodobé sedenie zväčšuje zadok.Brada má tri tukové vačky s nízkou elasticitou. Neustály tlak smerom nadol pôsobí ako sila vytvárajúca hory, čo spôsobuje, že tuk preteká cez líniu čeľuste. Časom sa to pretaví do dvojitej brady. Proti tomu môžete bojovať zdvihnutím hlavy, natiahnutím krku, spevom, masážou a cvičením čeľustných svalov!
Technika rúk v tvare V: Vrátenie dvojitej brady späť na správnu cestu
Dvojitá brada spôsobená neustálym pohľadom smerom nadol je podobná pseudo-krátkozrakosti – včasná intervencia ju môže zvrátiť. U ľudí nad 35 rokov však korekčné opatrenia prinášajú obmedzené výsledky. Spojte masáže so zoštíhľujúcimi krémami a sérum proti starnutiu, aby ste dosiahli spevňujúce účinky.
Rutina na odstránenie dvojitej brady:
krok 1: V-tvar ruky od brady k základni ucha
Začnite na vrchole brady a kĺžte po kontúre tváre k čeľusti pod ušami. Opakujte 10-krát.
krok 2. Nadbytočnú tkaninu zdvihnite nahor chrbtom rúk. Striedavo používajte chrbty oboch rúk, aby ste zdvihli a stlačili bradu nahor, opakujte 25-30-krát.
krok 3. Stlačte a potiahnite tkaninu brady smerom k bokom. Použite ukazovák a prostredník, aby ste stlačili tkaninu brady a posunuli ju smerom k lícam. Vykonajte 3-krát na každej strane.
Techniky masáže krku sa veľmi líšia – niektorí odporúčajú pohyby smerom nahor, iní smerom nadol – ale obe slúžia odlišným účelom. Pohyby smerom nadol stimulujú lymfatický odtok, zatiaľ čo pohyby smerom nahor vyhladzujú jemné vrásky. Nezabudnite: kombinácia masáže s krémom na krk zvyšuje účinnosť proti vráskam.
Rutina na zmiernenie vrások na krku:
krok 1. Detoxikačná masáž od zadnej časti uší smerom nadol
Krém na krk si pred nanesením na krk zohrejte medzi rukami. Strednými prstami oboch rúk pomaly kĺžte od zadnej časti uší smerom nadol k kľúčnej kosti, aby ste podporili detoxikáciu.
krok 2 Kruhové pohyby päsťou od základu k línii čeľuste
Zdvihnite hlavu o 45°, zatnite päste a jemne krúžte smerom nahor od kľúčnej kosti. Ak cítite suchosť, naneste krém znovu. Opakujte 5-krát.
krok 3 Cielená masáž vrások
Sklopte hlavu o 45° a palcom a ukazovákom jemne zdvihnite kľúčové oblasti vrások smerom nahor. Opakujte približne 15-krát.