Kļūstot par "telefonā iegrimtu" indivīdu, piespiežot savu tālruni pielāgoties jūsu stājai
Y līnija no zoda līdz kaklam ir galvenā katastrofas zona tiem, kuri pastāvīgi skatās uz leju. Ja nevarat atdalīties no sava iPhone, vismaz pielāgojiet savu stāju! Šeit piemērojams princips, ka trauku tur pie mutes – turiet savu iPhone acu līmenī. Ceļojot ar metro vai autobusu, atbalstiet galvu pret sienu, lai atgādinātu sev, ka nevajag skatīties uz leju. Aktrise Hsu Wei-ning arī rūpīgi praktizē šo metodi.
Galvas noliekta stāja un gravitācija rada dubultzodu
Nesenā aptauja: 65 % cilvēku attīstās dubultzods no ierastās galvas noliekta stājas – tāpat kā ilgstoša sēdēšana palielina sēžamvietu.Zoda apvidū ir trīs tauku kabatas ar zemu elastību. Pastāvīgais spiediens uz leju darbojas kā kalnu veidojošas spēki, izraisot tauku izplūšanu pāri žokļa līnijai. Laika gaitā tas veido dubultzodu. Pretoties tam var, paceldams galvu, stiepdams kaklu, dziedot, masējot un vingrinot žokļa muskuļus!
V formas roku tehnika: dubultzoda atgriešana normālā stāvoklī
Dubultzods, kas izveidojas no pastāvīgas skatīšanās uz leju, ir līdzīgs pseidomioopijai – agrīna iejaukšanās var to novērst. Tomēr cilvēkiem, kas vecāki par 35 gadiem, korektīvie pasākumi dod ierobežotus rezultātus. Masāžu kombinējiet ar novājējošiem krēmiem un pretnovecošanās serumu, lai panāktu nostiepjošu efektu.
Dubultzoda likvidēšanas rutīna:
1. solis V veida roku kustība no zoda līdz ausu pamatnei
Sāciet no zoda augšējās daļas un slīdiet pa sejas kontūru līdz žokļa līnijai zem ausīm. Atkārtojiet 10 reizes.
2. solis Paceliet lieko audu uz augšu ar plaukstas mugurpusi.
Paceliet un nospiediet zodu uz augšu, izmantojot abu plaukstu mugurpusi, atkārtojot 25–30 reizes.
3. solis Saspiežiet un pavelciet zoda audu uz sāniem.
Ar rādītājpirkstu un vidējo pirkstu saspiežiet zoda audu, pārvietojot to uz vaigiem. Veiciet 3 reizes katrā pusē.
Kakla masāžas tehnikas ir ļoti dažādas — daži iesaka uz augšu vērstus pieskārienus, citi uz leju vērstus — taču abām ir atšķirīgs mērķis. Uz leju vērsti pieskārieni stimulē limfas drenāžu, bet uz augšu vērsti pieskārieni izlīdzina smalkās grumbiņas. Atcerieties: masāžu apvienojot ar kakla krēmu, tiek uzlabota pretgrumbu iedarbība.
Kakla grumbu izlīdzināšanas rutīna:
1. solis Detoksikācijas masāža no aiz ausīm uz leju
Pirms uzklāt kakla krēmu, to sasildiet rokās. Ar abu roku vidējiem pirkstiem lēnām slīdiet no aiz ausīm uz leju līdz atslēgas kaulam, lai veicinātu detoksikāciju.
2. solis. Apļveida kustības ar dūri no pamatnes līdz žoklim
Paceliet galvu 45° leņķī, sasprindziniet dūres un viegli veiciet apļveida kustības uz augšu no atslēgas kaula. Ja jūtat sausumu, uzklājiet krēmu atkārtoti. Atkārtojiet 5 reizes.
3. solis. Mērķtiecīga grumbu masāža
Pagrieziet galvu 45° leņķī un ar īkšķi un rādītājpirkstu viegli paceliet galvenās grumbu zonas uz augšu. Veiciet apmēram 15 atkārtojumus.