'고개 숙이는 습관'이 휴대전화를 자세에 맞추게 하다
턱에서 목까지 이어지는 Y-라인은 고개 숙이는 습관의 1급 피해 지역입니다. 아이폰을 포기할 수 없다면 적어도 자세는 바꿔보세요! 밥그릇을 입에 대고 먹는 것처럼, 아이폰을 들어 시선과 수평을 맞추세요. 지하철이나 버스를 탈 때는 머리를 벽에 기대고 고개를 숙이지 않도록 스스로를 상기시키세요. 여배우 허웨이닝도 이 방법을 실천하고 있습니다.
고개 숙이기 x 중력의 이중고, 이중턱까지 생기다
최근 조사: 65%의 사람들이 자주 고개를 숙여 이중턱이 생겼다. 오래 앉아 있으면 엉덩이가 커지는 것과 같은 이치다.턱에는 3개의 지방 주머니가 있고 탄력이 낮아, 고개를 숙여 압박하는 지각 변동으로 지방이 턱 아래로 넘쳐나 오래되면 이중턱이 고정된다. 고개를 들고 목을 쭉 펴고, 노래 부르고, 마사지하고, 턱 근육을 움직여 피해를 줄여라!
V자 손날로 이중턱을 바로잡는다
고개 숙이는 습관으로 생긴 이중턱은 가성 근시와 같아 조기 관리로 회복 가능하다. 35세 이상이라면 개선 효과가 제한적이며, 마사지 시 슬림 크림이나 안티에이징 에센스와 함께 사용해야 탄력 효과를 극대화할 수 있다.
이중턱 타격 탄력 운동:
step.1 V자 손날로 턱에서 귀밑까지 밀어올리기
턱 끝부터 시작해 얼굴 윤곽을 따라 귀밑 턱선 가장자리까지 밀어올리기를 10회 반복합니다.
step.2 손등으로 처진 살을 위로 밀어 올리기
양손 손등을 번갈아 턱을 위로 밀어 올리며 25~30회 반복합니다.
step.3 턱 처진 살을 집어 얼굴 옆으로 밀어내기
검지와 중지로 턱 처진 살을 집어 얼굴 양옆으로 이동시키며 좌우 각 3회씩 합니다.
목 마사지 손동작은 다양합니다. 위를 향하라고 하는 사람도 있고 아래를 향하라고 하는 사람도 있는데, 사실 모두 틀린 것은 아닙니다. 단지 용도가 다를 뿐입니다. 아래로 밀어주면 림프 순환을 촉진하고, 위로 밀어주면 주름을 매끄럽게 합니다. 마사지할 때 목 크림을 함께 사용하면 주름 개선 효과가 더 좋습니다.
목 주름 신비한 숨기기 운동:
step.1 귀 뒤에서 아래로 마사지하며 독소 배출
목 크림을 손으로 따뜻하게 녹인 후 목에 바르고, 양손 중지로 귀 뒤부터 천천히 쇄골 쪽으로 미끄러지듯 마사지하면 독소 배출에 도움됩니다.
step.2 주먹을 쥐고 아래에서 턱까지 원을 그리며 마사지
머리를 45도 들어 올리고, 주먹을 쥔 손으로 쇄골 위쪽부터 부드럽게 위쪽으로 원을 그리며 마사지합니다. 건조함을 느낄 경우 목 크림을 추가로 발라주고, 5회 반복합니다.
step.3 목 주름 집중 강화 마사지
머리를 45도 들어 올린 상태에서 엄지와 검지로 목 주름이 심한 부위를 부드럽게 위쪽으로 밀어 올립니다. 약 15회 반복합니다.