„Telefonfüggő” emberré válás, a telefon kényszerítése, hogy alkalmazkodjon a testtartásunkhoz
Az álltól a nyakig húzódó Y-vonal az elsődleges katasztrófaövezet azok számára, akik állandóan lefelé néznek. Ha nem tudsz elszakadni az iPhone-tól, legalább a testtartásodat módosítsd! Itt is érvényes az a elv, hogy a tálat a szádhoz emeled – tartsd az iPhone-t a szemed magasságában. Metróval vagy busszal utazáskor támaszd a fejed a falnak, hogy emlékeztesd magad, ne nézz lefelé. Hsu Wei-ning színésznő is szorgalmasan gyakorolja ezt a módszert.
A lehajtott fej és a gravitáció kettős hatása kettős állat eredményez
Legutóbbi felmérés: 65% -uknál alakul ki kettős áll a szokásos lehajtott fej miatt – hasonlóan ahhoz, ahogy a hosszan tartó ülés megnöveli a hátsót.Az áll három, alacsony rugalmasságú zsírréteggel rendelkezik. Az állandó lefelé irányuló nyomás hegyképző erőként hat, ami miatt a zsír átfolyik az állkapocs vonalára. Idővel ez kettős állat alakul ki. Ez ellen úgy védekezhet, hogy felemeli a fejét, megnyújtja a nyakát, énekel, masszírozza és edzi az állkapocs izmait!
V alakú kéztechnikával: a kettős áll visszaállítása a helyes pályára
A folyamatos lefelé nézés okozta kettős áll hasonló a pszeudo-myopiához – korai beavatkozással visszafordítható. 35 év felett azonban a korrekciós intézkedések csak korlátozott eredményeket hoznak. A masszázst kombinálja karcsúsító krémekkel és öregedésgátló szérumokkal a feszesítő hatás maximalizálása érdekében.
Kettős áll eltüntetésének rutinja:
1. lépés: V alakú kézmozdulat az álltól a fül tövéig
Az áll csúcsától indulva csúsztassa a kezét az arc kontúrja mentén a fül alatti állkapocs vonaláig. Ismételje meg 10-szer.
2. lépés: Emelje fel a felesleges szövetet a kézfejjel
Váltakozva emelje fel az állát mindkét kézfejjel, 25-30-szor ismételje meg.
3. lépés: Csípje meg és simítsa az áll szövetét oldalra
A mutató- és középső ujjaival csípje meg az áll szövetét, és mozgassa az arc felé. Végezze el 3-szor mindkét oldalon.
A nyakmasszázs technikák nagyon változatosak – egyesek a felfelé irányuló mozdulatokat, mások a lefelé irányulókat javasolják –, de mindkettőnek megvan a maga célja. A lefelé irányuló mozdulatok elősegítik a nyirokelvezetést, míg a felfelé irányuló mozdulatok kisimítják a finom ráncokat. Ne felejtse el a masszázst nyakkrémmel kombinálni a ránctalanító hatás fokozása érdekében.
A nyakráncok eltüntetésére szolgáló rutin:
1. lépés: Méregtelenítő masszázs a fülek mögül lefelé
Melegítse meg a nyakkrémet a kezei között, mielőtt a nyakra kenje. Mindkét keze középső ujjaival lassan csúsztassa a kezeit a fülek mögül lefelé a kulcscsontig, hogy elősegítse a méregtelenítést.
2. lépés: Öklözés az alapjától az állvonalig
Emelje fel a fejét 45°-kal, szorítsa ökölbe a kezét, és finoman körözzön felfelé a kulcscsonttól. Ha szárazságot érez, vigyen fel újra krémet. Ismételje meg 5-ször.
3. lépés: Célzott ráncmasszázs
Emelje fel a fejét 45°-kal, és a hüvelykujja és a mutatóujja segítségével finoman emelje meg a fő ráncok területét. Végezze el körülbelül 15-ször.