"Puhelimesta riippuvaiseksi" tulemisesta, puhelimen pakottamisesta mukautumaan asentoosi
Leuka ja kaula muodostavat Y-linjan, joka on suurin ongelma-alue niille, jotka katsovat jatkuvasti alaspäin. Jos et voi luopua iPhonesta, muokkaa ainakin asentoasi! Tässä pätee sama periaate kuin kulhoa suuhun nostettaessa – pidä iPhone silmien korkeudella. Kun matkustat metrolla tai bussilla, nojaa pääsi seinää vasten muistuttaaksesi itseäsi siitä, että et katso alaspäin. Näyttelijä Hsu Wei-ning harjoittelee tätä menetelmää ahkerasti.
Pään alaspäin suuntautunut asento ja painovoima aiheuttavat kaksoisleuan
Tuore tutkimus: 65 %:lla kehittyy kaksoisleuka tavanomaisesta pään alaspäin suuntautuneesta asennosta – aivan kuten pitkäkestoinen istuminen suurentaa takamusta.Leuassa on kolme rasvakerrostumaa, joiden kimmoisuus on heikko. Jatkuva alaspäin kohdistuva paine toimii kuin vuoristojen muodostumista edistävä voima, joka saa rasvan valumaan leuan yli. Ajan myötä tämä muovautuu kaksoisleukaksi. Voit torjua tätä nostamalla päätäsi, venyttämällä niskaasi, laulamalla, hieromalla ja harjoittamalla leuan lihaksia!
V-muotoinen käden tekniikka: kaksoisleuan ohjaaminen takaisin oikealle polulle
Jatkuvasta alaspäin katsomisesta johtuva kaksoisleuka on kuin näennäisnäön heikkeneminen – varhainen puuttuminen voi korjata sen. Yli 35-vuotiailla korjaavat toimenpiteet tuottavat kuitenkin vain rajallisia tuloksia. Yhdistä hieronta laihtumiseen tarkoitettuihin voiteisiin ja ikääntymistä ehkäiseviin seerumeihin kiinteyttävän vaikutuksen saavuttamiseksi.
Kaksoisleuan poistamisrutiini:
vaihe 1 V-muotoinen käden terä leuasta korvan tyveen
Aloita leuan kärjestä ja liu'uta kasvojen ääriviivaa pitkin korvien alla olevaan leuan linjaan. Toista 10 kertaa.
vaihe 2. Nosta ylimääräistä kudosta ylöspäin kämmenen takapuolella.
Nosta ja paina leukaa ylöspäin vuorotellen molempien kämmenten takapuolella, toista 25–30 kertaa.
vaihe 3. Purista ja pyyhkäise leuan kudosta sivuille.
Purista leuan kudosta etusormella ja keskisormella ja siirrä sitä poskien suuntaan. Toista 3 kertaa kummallakin puolella.
Kaulan hierontatekniikat vaihtelevat suuresti – toiset suosittelevat ylöspäin suuntautuvia liikkeitä, toiset alaspäin suuntautuvia – mutta molemmilla on erilaiset tarkoitukset. Alaspäin suuntautuvat liikkeet stimuloivat imusuonten tyhjenemistä, kun taas ylöspäin suuntautuvat liikkeet tasoittavat hienoja juonteita. Muista: hieronnan yhdistäminen kaulan voiteeseen tehostaa ryppyjen torjuntaa.
Kaulan ryppyjen häivyttämisrutiini:
vaihe 1 Detoksifioiva hieronta korvien takaa alaspäin
Lämmitä kaulavoide käsissäsi ennen kuin levität sen kaulalle. Liu'uta molempien käsien keskisormilla hitaasti korvien takaa alas solisluuhun auttaaksesi detoksifikaatiota.
Vaihe 2: Nyrkillä pyörittely kaulan juuresta leuan linjaan
Nosta päätä 45° ja purista nyrkkiä ja pyöritä nyrkkiä kevyesti ylöspäin solisluusta. Levitä voidetta uudelleen, jos iho tuntuu kuivalta. Toista 5 kertaa.
Vaihe 3: Kohdennettu ryppyjen hieronta
Kallista päätä 45° ja nosta peukalolla ja etusormella kevyesti tärkeimpiä ryppyjä. Toista noin 15 kertaa.