„Telefonisõltlaseks” saamine, telefoni sundimine oma kehahoiakuga kohanema
Lõugast kaelani ulatuv Y-joon on peamine katastroofipiirkond neile, kes pidevalt alla vaatavad. Kui te ei suuda oma iPhone'ist loobuda, siis vähemalt kohandage oma kehahoiakut! Siin kehtib põhimõte, et hoidke oma iPhone silmade kõrgusel, nagu hoiate kaussi suu juures. Metroos või bussis sõites toetage pea vastu seina, et meenutada endale, et ei tohi alla vaadata. Näitlejanna Hsu Wei-ning praktiseerib seda meetodit usinalt.
Pead alla suunatud kehahoiak ja gravitatsioon tekitavad kahekordse lõua
Hiljutine uuring: 65% inimestest arendab kahekordse lõua välja harjumusliku pead alla suunatud kehahoiaku tõttu – sarnaselt pikaajalisele istumisele, mis suurendab tagumikku.Lõual on kolm madala elastsusega rasvkoe taskut. Pidev allapoole suunatud surve toimib nagu mäe moodustav jõud, põhjustades rasva ülevoolamist lõualuule. Aja jooksul moodustub sellest kahekordne lõug. Võidelge selle vastu, tõstes pead, venitades kaela, lauldes, masseerides ja treenides lõualihaseid!
V-kujuline käetehnika: kahekordse lõua tagasitoomine normaalseks
Pidevast allapoole vaatamisest tingitud kahekordne lõug on sarnane pseudomüoopiale – varajane sekkumine võib selle tagasi pöörata. Siiski on üle 35-aastastel inimestel korrigeerivad meetmed piiratud tulemuslikkusega. Kombineerige massaaž salendavate kreemide ja vananemisvastaste seerumitega, et maksimeerida pinguldavat mõju.
Kahe lõua kõrvaldamise rutiin:
samm 1. V-kujuline käeliigutus lõuast kõrva aluseni
Alustades lõua tipust, libistage käsi mööda näokontuuri kõrva all olevale lõualuule. Korrake 10 korda.
2. samm. Tõstke üleliigne kude käte tagakülgedega ülespoole.
Tõstke kummagi käe tagakülgedega lõuga ülespoole, korrates seda 25–30 korda.
3. samm. Pigistage ja libistage lõua kude põskede suunas.
Pigistage nimetissõrmega ja keskmise sõrmega lõua kude, liigutades seda näo külgede suunas, korrates seda 3 korda mõlemal poolel.
Kaelamassaaži tehnikad on väga erinevad – mõned soovitavad ülespoole liigutusi, teised allapoole –, kuid mõlemad teenivad erinevaid eesmärke. Allapoole liigutused stimuleerivad lümfiringet, ülespoole liigutused siluvad peeneid kortse. Pange tähele: massaaži kombineerimine kaelakreemiga suurendab kortsevastast toimet.
Kaelakortsude kadumise rutiin:
samm 1. Detoksifitseeriv massaaž kõrva tagant allapoole
Soojendage kaelakreemi käte vahel enne kaelale kandmist. Libistage mõlema käe keskmise sõrmega aeglaselt kõrva tagant alla kaelaluuni, et aidata kaasa detoksifitseerimisele.
2. samm: rusikaga ringid alates kaelast kuni lõualuuni
Tõstke pea 45° nurga alla, suruge rusikad kokku ja tehke õrnalt ülespoole suunatud ringid alates rangluust. Kui nahk on kuiv, kandke kreemi uuesti peale. Korrake 5 korda.
3. samm: sihtotstarbeline kortsude massaaž
Pöörake pea 45° nurga alla ja tõstke pöidla ja nimetissõrmega õrnalt ülespoole peamised kortsudega piirkonnad. Korrake umbes 15 korda.