Γίνεστε «εξαρτημένοι από το τηλέφωνο», αναγκάζοντας το τηλέφωνό σας να προσαρμοστεί στη στάση σας
Η γραμμή Υ από το πηγούνι μέχρι το λαιμό είναι η κύρια ζώνη καταστροφής για όσους κοιτάζουν συνεχώς προς τα κάτω. Αν δεν μπορείτε να αποχωριστείτε το iPhone σας, τουλάχιστον προσαρμόστε τη στάση σας! Εδώ ισχύει η αρχή του να κρατάτε το μπολ στο στόμα σας – κρατήστε το iPhone σας στο ύψος των ματιών. Όταν ταξιδεύετε με το μετρό ή το λεωφορείο, ακουμπήστε το κεφάλι σας στον τοίχο για να θυμάστε να μην κοιτάζετε προς τα κάτω. Η ηθοποιός Hsu Wei-ning εφαρμόζει επίσης αυτή τη μέθοδο με επιμέλεια.
Η διπλή επίδραση της στάσης με το κεφάλι προς τα κάτω και της βαρύτητας δημιουργεί διπλό πηγούνι
Πρόσφατη έρευνα: Το 65% των ανθρώπων αναπτύσσει διπλό πηγούνι από τη συνήθη στάση με το κεφάλι προς τα κάτω – όπως το παρατεταμένο κάθισμα μεγαλώνει τον πισινό.Το πηγούνι έχει τρεις θύλακες λίπους με χαμηλή ελαστικότητα. Η συνεχής πίεση προς τα κάτω λειτουργεί σαν δύναμη που σχηματίζει βουνά, προκαλώντας το λίπος να ξεχειλίζει από το σαγόνι. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό διαμορφώνεται σε διπλό πηγούνι. Αντιμετωπίστε αυτό το φαινόμενο σηκώνοντας το κεφάλι σας, τεντώνοντας το λαιμό σας, τραγουδώντας, κάνοντας μασάζ και ασκώντας τους μυς του σαγονιού σας!
Τεχνική χεριών σε σχήμα V: Επαναφορά του διπλού πηγουνιού στην κανονική του θέση
Το διπλό πηγούνι που προκαλείται από το συνεχές κοίταγμα προς τα κάτω είναι παρόμοιο με την ψευδομυωπία – η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να το αντιστρέψει. Ωστόσο, για όσους είναι άνω των 35 ετών, τα διορθωτικά μέτρα έχουν περιορισμένα αποτελέσματα. Συνδυάστε τα μασάζ με κρέμες αδυνατίσματος και ορούς αντιγήρανσης για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα σύσφιξης.
Ρουτίνα εξάλειψης διπλού πηγουνιού:
βήμα 1. Χέρι σε σχήμα V από το πηγούνι μέχρι τη βάση του αυτιού
Ξεκινώντας από την κορυφή του πηγουνιού, γλιστρήστε κατά μήκος του περιγράμματος του προσώπου μέχρι τη γραμμή της γνάθου κάτω από τα αυτιά. Επαναλάβετε 10 φορές.
Βήμα 2. Σηκώστε τον υπερβολικό ιστό προς τα πάνω με το πίσω μέρος των χεριών.
Εναλλάξτε το πίσω μέρος και των δύο χεριών για να σηκώσετε και να πιέσετε το πηγούνι προς τα πάνω, επαναλαμβάνοντας 25-30 φορές.
Βήμα 3. Τσιμπήστε και σπρώξτε τον ιστό του πηγουνιού προς τα πλάγια.
Χρησιμοποιήστε τον δείκτη και τον μέσο δάχτυλο για να τσιμπήσετε τον ιστό του πηγουνιού, μετακινώντας τον προς τα μάγουλα. Επαναλάβετε 3 φορές σε κάθε πλευρά.
Οι τεχνικές μασάζ για το λαιμό ποικίλλουν σημαντικά — μερικοί προτείνουν κινήσεις προς τα πάνω, άλλοι προς τα κάτω — αλλά και οι δύο εξυπηρετούν διαφορετικούς σκοπούς. Οι κινήσεις προς τα κάτω προάγουν τη λεμφική αποστράγγιση, ενώ οι κινήσεις προς τα πάνω λειαίνουν τις λεπτές γραμμές. Θυμηθείτε να συνδυάσετε το μασάζ με κρέμα για το λαιμό για ενισχυμένα αντιρυτιδικά οφέλη.
Ρουτίνα για την εξάλειψη των ρυτίδων του λαιμού:
βήμα 1. Αποτοξινωτικό μασάζ από πίσω από τα αυτιά προς τα κάτω
Ζεστάνετε την κρέμα για το λαιμό μεταξύ των χεριών σας πριν την εφαρμόσετε στο λαιμό. Χρησιμοποιώντας τους μεσαίους δάχτυλους και των δύο χεριών, γλιστρήστε αργά από πίσω από τα αυτιά προς τα κάτω μέχρι το κλείδωμα για να βοηθήσετε στην αποτοξίνωση.
Βήμα 2: Κινήσεις με τις γροθιές από τη βάση προς τη γραμμή του σαγονιού
Σηκώστε το κεφάλι 45°, σχηματίστε γροθιές και κάντε απαλές κυκλικές κινήσεις προς τα πάνω από το κλείδωμα. Επαναλάβετε την εφαρμογή της κρέμας αν αισθανθείτε ξηρότητα. Επαναλάβετε 5 φορές.
Βήμα 3: Στοχευμένο μασάζ για τις ρυτίδες
Με το κεφάλι σηκωμένο 45°, χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα και τον δείκτη για να σηκώσετε απαλά τις περιοχές με τις κύριες ρυτίδες. Επαναλάβετε περίπου 15 φορές.