At blive en 'telefonforvirret' person, der tvinger din telefon til at tilpasse sig din kropsholdning
Y-linjen fra hagen til nakken er det primære katastrofeområde for dem, der konstant kigger ned. Hvis du ikke kan skille dig af med din iPhone, så ændr i det mindste din kropsholdning! Princippet om at holde din skål op til munden gælder også her – hold din iPhone i øjenhøjde. Når du rejser med metro eller bus, skal du læne hovedet mod væggen for at minde dig selv om ikke at kigge ned. Skuespillerinden Hsu Wei-ning praktiserer også denne metode flittigt.
Dobbeltbelastning af hovedet nedad og tyngdekraften skaber dobbelthage
Nylig undersøgelse: 65 % udvikler dobbelthage på grund af en vane med at holde hovedet nedad – ligesom langvarig siddende stilling forstørrer bagdelen.Hagen har tre fedtlommer med lav elasticitet. Det konstante nedadgående tryk virker som bjergdannende kræfter, der får fedtet til at løbe over kæbelinjen. Over tid formes dette til en dobbelthage. Modvirk dette ved at løfte hovedet, strække nakken, synge, massere og træne kæbemusklerne!
V-formet håndteknik: Få dobbelthagen tilbage på sporet
En dobbelthage forårsaget af konstant nedadrettet blik kan sammenlignes med pseudomyopi – tidlig intervention kan vende udviklingen. For personer over 35 år giver korrigerende foranstaltninger dog kun begrænsede resultater. Kombiner massage med slankende cremer og anti-aging-serum for at opnå en opstrammende effekt.
Rutine til fjernelse af dobbelthage:
trin 1 V-formet håndblad fra hagen til ørebasen
Start ved hagens spids og glid langs ansigtets kontur til kæbelinjen under ørerne. Gentag 10 gange.
Trin 2 Løft overskydende væv opad med håndryggen
Skift mellem at bruge håndryggen på begge hænder til at løfte og presse hagen opad, gentag 25-30 gange.
Trin 3 Klem og stryg hagen mod siderne
Brug pegefingeren og langfingeren til at klemme hagen og flytte den mod kinderne. Udfør 3 gange på hver side.
Der findes mange forskellige teknikker til nakkemassage – nogle anbefaler opadgående strøg, andre nedadgående – men begge har hver deres formål. Nedadgående bevægelser fremmer lymfedrænage, mens opadgående strøg udglatter fine linjer. Husk: Massage kombineret med nakkecreme øger anti-rynkeeffekten.
Rutine til at fjerne rynker i nakken:
trin 1 Afgiftende massage fra bag ørene og nedad
Varm nakkecremen mellem hænderne, før du påfører den på nakken. Brug langfingrene på begge hænder til at glide langsomt fra bag ørene ned til kravebenet for at fremme afgiftningen.
Trin 2: Knytnævecirkler fra bunden til kæbelinjen
Løft hovedet 45°, knyt næverne og træk forsigtigt opadgående cirkler fra kravebenet. Påfør creme igen, hvis huden føles tør. Gentag 5 gange.
Trin 3: Målrettet rynkemassage
Hæld hovedet 45°, og brug tommelfinger og pegefinger til forsigtigt at løfte langs de vigtigste rynkeområder. Udfør ca. 15 gentagelser.