Stát se „telefonním závislákem“ a nutit telefon, aby se přizpůsobil vaší pozici
Y-linie od brady ke krku je hlavní katastrofickou zónou pro ty, kteří neustále hledí dolů. Pokud se nemůžete rozloučit se svým iPhonem, alespoň změňte svou pozici! Platí zde princip držení misky u úst – držte iPhone na úrovni očí. Při cestování metrem nebo autobusem opřete hlavu o stěnu, abyste si připomněli, že se nemáte dívat dolů. Herečka Hsu Wei-ning tuto metodu také pilně praktikuje.
Dvojitá rána v podobě skloněné hlavy a gravitace vede k dvojité bradě
Nedávný průzkum: 65 % lidí má dvojitou bradu kvůli zvykům sklánět hlavu – podobně jako dlouhodobé sezení zvětšuje zadek.Brada má tři tukové kapsy s nízkou elasticitou. Neustálý tlak směrem dolů působí jako síly vytvářející hory a způsobuje, že tuk přetéká přes čelist. Časem se tak vytvoří dvojitá brada. Tomu můžete zabránit zvednutím hlavy, protažením krku, zpěvem, masáží a cvičením čelistních svalů!
Technika rukou ve tvaru V: Vraťte dvojitou bradu zpět na správnou cestu
Dvojitá brada způsobená neustálým pohledem dolů je podobná pseudo-krátkozrakosti – včasný zásah ji může zvrátit. U osob starších 35 let však mají nápravná opatření omezené výsledky. Pro maximální zpevňující účinek kombinujte masáže se zeštíhlujícími krémy a séry proti stárnutí.
Rutina pro odstranění dvojité brady:
krok 1: V-tvarovaná ruka od brady k základně ucha
Začněte na vrcholu brady a klouzejte podél kontury obličeje k čelisti pod ušima. Opakujte 10krát.
krok 2: Zvedněte přebytečnou tkáň nahoru hřbety rukou
Střídavě zvedejte a tlačíte bradu nahoru hřbety obou rukou, opakujte 25–30krát.
krok 3: Stiskněte a posuňte tkáň brady do stran
Pomocí ukazováčku a prostředníčku stiskněte tkáň brady a posuňte ji směrem k tvářím. Proveďte 3 opakování na každé straně.
Techniky masáže krku se velmi liší – někteří doporučují pohyby nahoru, jiní dolů – ale oba mají odlišný účel. Pohyby dolů stimulují lymfatický odtok, zatímco pohyby nahoru vyhlazují jemné vrásky. Pamatujte: kombinace masáže s krémem na krk zvyšuje účinnost proti vráskám.
Rutinní procedura pro zmizení vrásek na krku:
krok 1. Detoxikační masáž od zadní části uší směrem dolů
Krém na krk před nanesením na krk zahřejte mezi dlaněmi. Pomocí prostředních prstů obou rukou pomalu klouzejte od zadní části uší dolů ke klíční kosti, abyste podpořili detoxikaci.
krok 2: Kruhové pohyby pěstí od základny ke čelisti
Zvedněte hlavu o 45°, zaťněte pěsti a jemně krouživými pohyby směřujte nahoru od klíční kosti. Pokud cítíte suchost, naneste krém znovu. Opakujte 5krát.
krok 3: Cílená masáž vrásek
Nakloňte hlavu o 45° a palcem a ukazováčkem jemně zvedněte klíčové oblasti vrásek nahoru. Proveďte přibližně 15 opakování.