Kas ir mobilā interneta atkarības sindroms? Kā to var novērst? Šo stāvokli, kas raksturīgs ar smagu atkarību no mobilā interneta piekļuves un interneta atkarību, sauc par mobilā interneta atkarības traucējumiem. Dažās situācijās mobilais internets tiek izmantots bieži, un ierīces ir pastāvīgi savienotas. Bez piekļuves indivīdiem rodas tukšuma sajūta un koncentrēšanās grūtības.Ieteicamas visaptverošas psihosociālas intervences. Personām, kurām ir klīniski simptomi, jāvēršas medicīnas iestādēs, lai saņemtu diagnozi un ārstēšanu saskaņā ar attiecīgajām klīniskajām vadlīnijām. Turpmāk izklāstīti mobilo interneta sindroma profilakses pasākumi.
Mobilo interneta sindroma profilakses pasākumi:
Ierobežojiet interneta lietošanas laiku, īpaši nakts laikā.
Saglabājiet pareizu stāju. Izvairieties no straujas mobilo tālruņu taustiņu nospiešanas.
Paplašiniet brīvā laika aktivitātes, piemēram, ceļojumus, satikšanos ar draugiem, pastaigas vai fiziskās aktivitātes.
Uzturā dodiet priekšroku pārtikai, kas bagāta ar vitamīniem un olbaltumvielām, tostarp burkāniem, gaiļbiksītēm, sinepju lapām, rūgto meloni, dzīvnieku aknām, pupu dzinumiem un liesai gaļai.
Ja parādās pirmie simptomi, nekavējoties pārtrauciet lietot ierīci un atpūtieties.
Vajadzības gadījumā var tikt nozīmēta psiholoģiskā terapija.