ما هو متلازمة الاعتماد على الإنترنت عبر الهاتف المحمول؟ كيف يمكن الوقاية منها؟ تُعرف هذه الحالة، التي تتميز بالاعتماد الشديد على الإنترنت عبر الهاتف المحمول وإدمان الإنترنت، باسم اضطراب الاعتماد على الإنترنت عبر الهاتف المحمول. يستمر الاستخدام المتكرر للإنترنت عبر الهاتف المحمول في بيئات معينة، حيث تكون الأجهزة متصلة باستمرار. بدون الوصول إلى الإنترنت، يشعر الأفراد بالفراغ وصعوبة في التركيز.يوصى باتخاذ تدخلات نفسية واجتماعية شاملة. يجب على الأفراد الذين تظهر عليهم أعراض سريرية التوجه إلى المؤسسات الطبية للحصول على التشخيص وتلقي العلاج وفقًا للإرشادات السريرية ذات الصلة. فيما يلي، نلخص التدابير الوقائية لمتلازمة الإنترنت عبر الهاتف المحمول.
التدابير الوقائية لمتلازمة الإنترنت عبر الهاتف المحمول:
ممارسة ضبط النفس فيما يتعلق بمدة استخدام الإنترنت، لا سيما الحد من استخدامه في وقت متأخر من الليل.
الحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة. تجنب النقر السريع على مفاتيح الهاتف المحمول.
إثراء الأنشطة الترفيهية، مثل السفر والتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء والمشي أو المشاركة في التمارين البدنية.
فيما يتعلق بالنظام الغذائي، إعطاء الأولوية للأطعمة الغنية بالفيتامينات والبروتينات، بما في ذلك الجزر وحقيبة الراعي وورق الخردل والمر والكبد الحيواني وبراعم الفاصوليا واللحوم الخالية من الدهون.
في حالة ظهور الأعراض المبكرة، توقف عن التشغيل على الفور واسترح.
يمكن ترتيب العلاج النفسي إذا لزم الأمر.