Mnohé potraviny podporujú hojenie rán, vrátane potravín bohatých na vitamín A, potravín obsahujúcich zinok a zdrojov vysokokvalitných bielkovín... Čo konkrétne by ste mali jesť po operácii, aby sa rany hojili rýchlejšie? Pozrime sa na to.
Čo jesť pre rýchlejšie hojenie rán po operácii?
1. Vitamín A urýchľuje hojenie rán
Nedostatok vitamínu A spomaľuje hojenie rán. Vitamín A hrá dôležitú úlohu v diferenciácii buniek, proliferácii epitelových fibroblastov a syntéze kolagénu. Okrem toho jeho antioxidačné vlastnosti prispievajú k rozjasneniu pokožky, čo prináša dvojitý prínos počas procesu hojenia.
Preto, aby ste podporili rýchlejšie hojenie rán, zvýšte príjem potravín bohatých na vitamín A: zvieracie pečene, vaječné žĺtky, mrkva, paradajky, mlieko atď.
2. Doplnky zinku podporujú hojenie rán
Autoritatívne štúdie potvrdzujú, že doplnky zinku pred a po operácii pomáhajú hojeniu rán. Zinok pôsobí ako aktivátor mnohých enzýmov nevyhnutných pre metabolizmus a podieľa sa na syntéze a metabolizme tukov, bielkovín a nukleových kyselín. Uľahčuje delenie a rast epidermálnych buniek, urýchľuje tvorbu nového granulačného tkaniva v mieste rany a zároveň pomáha predchádzať infekcii.
K hlavným potravinám bohatým na zinok patria: hovädzie mäso, bravčová pečeň, bravčové obličky, orechy, ako sú vlašské orechy a arašidy, a strukoviny, ako sú sójové bôby a bôb. Možno užívať aj doplnky zinku, ako je Xinxibao Zinc-Selenium Formula, ktorý obsahuje zinok viazaný na proteíny tretej generácie pre rýchle doplnenie a urýchlenie hojenia rán.
3. Vitamín C znižuje produkciu melanínu
Vitamín C zlepšuje hojenie rán a zvyšuje toleranciu voči stresovým faktorom, ako sú zranenia a infekcie. Strata tohto vitamínu sa zvyšuje počas infekcie a horúčky, čo zdôrazňuje jeho kľúčovú úlohu v reakciách na stres. Okrem toho je kolagén nevyhnutný na vyplnenie chirurgických rán počas hojenia a vitamín C pomáha pri tvorbe kolagénových vlákien.Ako redukčné činidlo vitamín C znižuje tvorbu melanínu a má výrazné účinky na zosvetlenie pokožky, pričom existujúci melanín premieňa na bezfarebné zlúčeniny.
Vitamín C je bohatý v rôznych druhoch zeleniny a ovocia, najmä v listovej zelenine, špenáte, pomarančoch, červených datľoch, kiwi, citrusových plodoch a pomelách.
4. Bielkoviny znižujú riziko infekcie rany
Bielkoviny podporujú hojenie rán a minimalizujú riziko infekcie. Osoby s ranami by mali konzumovať potraviny bohaté na kvalitné bielkoviny, ako je chudé mäso, mlieko a holub. Holub obsahuje kvalitný hemoglobín a chondroitín, ktoré regulujú nervy v mozgu, zlepšujú spánok a kondíciu tela, čím ponúkajú jedinečné terapeutické výhody.
5. Umiarkovaný príjem tukov prospieva hojeniu rán
Nedostatok tukov narúša hojenie rán. Rybí olej, bohatý na mastné kyseliny, má protizápalové vlastnosti, ktoré sú prospešné pre hojenie rán.
Cukor slúži ako primárny zdroj energie pre telo a dostatočný prísun energie je nevyhnutný pre hojenie rán. Počas fázy hojenia konzumácia ovocia bohatého na cukor zvyšuje hladinu glukózy a zároveň poskytuje dostatok vitamínov.
Čo jesť po operácii, aby sa rany hojili rýchlejšie? Príklady typických potravín
Desať najbežnejších potravín podporujúcich hojenie rán zahŕňa: holub, pstruh dúhový, kelp, horký melón, čierna huba, paradajky, med, bravčové nožičky, bravčové nožičky a čierne fazule.
1. Hovädzie mäso
Hovädzie mäso je bohaté na kreatín, ktorý podporuje rast a silu svalov; obsahuje tiež veľké množstvo vitamínu B6, ktorý posilňuje imunitu, čo ho robí vhodným pre osoby po operácii alebo v rekonvalescencii. Dusenie hovädzieho mäsa s červenými datľami podporuje rozvoj svalov a hojenie rán.
2. Aloe vera
Aloe vera pôsobí ako prírodné antibiotikum, má analgetické a hemostatické vlastnosti a podporuje kontrakciu rán. Funguje tiež ako katalyzátor urýchľujúci hojenie poranenej kože. Čínska Materia Medica dokumentuje jej antibakteriálne účinky, schopnosť opravovať tkanivá a ochranné účinky na kožu.