人的手掌雖小，卻分布著眾多穴位。其中十宣、大魚際、小魚際、勞宮、神門這五個穴位，對維持人體健康具有關鍵作用。這些穴位定位簡便、按摩手法簡易，堪稱日常保健的理想選擇。此外，手掌按摩對女性更具顯著效益，能有效恢復健康膚色。以下將介紹這五大重要穴位的功能與按摩方法。
位於指尖的十宣穴
十宣穴分布於人體十指指尖，醫學上定義為指尖至指甲約十分之一寸（約0.5公分）處。日常養生時無需精確定位，將指尖周邊區域視為此穴位即可。十宣屬急救穴位，適用於昏迷、高燒、中暑、休克、失眠、小兒痙攣等各類急症治療。
此穴位為人體上肢經絡末端，經常按摩可促進心、肝、脾、肺、腎五臟及與之表裏相合之六腑的健康。例如按摩中指指尖可降血壓，按摩小指指尖則能補益腎氣。
按摩時以單手拇指與食指捏壓十宣穴，以產生酸脹、麻感、膨脹或熱感為適當力度。
腰部蘊藏眾多穴位，按摩能促進全身各部位健康並疏通經絡。養成日常按摩習慣，方能維持更健康的體魄。
掌心按摩重現健康膚色
女性最在意的莫過於體態是否纖瘦、肌膚狀態是否良好。俗話說「人以貌取人」，女性完美體態固然能增添魅力，但若膚況欠佳，將大幅降低他人評價。對於長時間面對電腦加班的女性而言，臉部問題更為顯著。要消除痘痘與暗沉，重拾美麗膚色，持續按摩不可或缺。
除了按摩臉部肌膚，更需理解手部亦存在眾多經絡與穴位。定期刺激這些穴位，肌膚將重現光采。掌心蘊藏著眾多重要穴位，例如勞宮穴、魚際穴、少府穴、合谷穴、神門穴等。這些穴位分別對應身體不同器官，透過定期按摩或刺激，能調節臟腑機能並發揮美容功效。
勞宮穴位於手掌中心，握拳時中指尖端所抵之處。刺激此穴可清心除煩，消除臉部痘痘。按壓魚際穴能祛濕散熱、滋潤肌膚，使膚色明亮透亮。少府穴位於握拳時小指尖端所觸位置，刺激此穴可散心火、促進血液循環、滋潤肌膚。合谷穴位於手背側第一、第二掌骨間凹陷處，刺激此穴對牙痛、頭痛、痤瘡、眼疲勞、腦中風等症狀具療效。神門穴位於手腕與手掌關節小指側橫紋中央，反覆按摩可改善便秘、舒緩焦躁情緒，並使肌膚柔滑透亮。
手掌按摩步驟：先洗淨雙手，塗抹少量護手霜，雙手搓熱後精準定位穴位，以適當力道按壓壓痛點，或順時針方向揉捏5至10分鐘。每日進行3至5次。另可將核桃或按摩球置於掌心，前後左右揉搓，既能舒緩情緒又能刺激穴位。按摩後飲用適量溫水，持續實踐可使肌膚重現光采。