Küçük olmasına rağmen, insan avucunda çok sayıda akupunktur noktası bulunur. Bunlar arasında, On Bildiri Noktası, tenar eminence, hipotenar eminence, Laogong ve Shenmen sağlık korumada hayati rol oynar. Kolayca bulunabilen ve masajı kolay olan bu noktalar, günlük sağlık rutinleri için idealdir. Ayrıca, avuç içi masajı kadınlar için önemli faydalar sağlar ve sağlıklı bir cilt görünümüne kavuşmaya yardımcı olur.Aşağıda bu beş önemli noktanın işlevlerini ve masaj tekniklerini özetliyoruz.
Parmak uçlarındaki On Bildirim Noktası
On parmağın uçlarında bulunan bu noktalar, tıbbi olarak tırnak ucundan 2,5 mm uzaklıkta olarak tanımlanır. Günlük sağlık uygulamaları için kesin ölçüm gerekli değildir; parmak ucuna yakın bölgeyi masaj yapmanız yeterlidir.On Bildirim Noktası, bilinç kaybı, yüksek ateş, sıcak çarpması, şok, uykusuzluk ve bebek konvülsiyonları gibi çeşitli kritik durumların tedavisinde kullanılabilen acil akupunktur noktaları olarak işlev görür. Üst ekstremite meridyenlerinin uç noktaları olarak, bu noktaların düzenli olarak masajlanması beş zang organının (kalp, karaciğer, dalak, akciğer, böbrek) ve bunlara karşılık gelen altı fu organının sağlığını destekler. Örneğin, orta parmak ucunu masajlamak kan basıncını düşürmeye yardımcı olurken, küçük parmak ucunu stimüle etmek böbrek qi'sini besler.
Bir elinizin başparmağı ve işaret parmağıyla On Bildiri noktasını sıkıştırarak, ağrı, uyuşma, dolgunluk ve sıcaklık hissedilene kadar basınç uygulayarak masaj yapın.
Bel bölgesinde çok sayıda akupunktur noktası bulunur. Bu bölgeye masaj yapmak vücudun birçok bölümünün sağlığına fayda sağlar ve meridyenlerin tıkanıklığını gidermeye yardımcı olur. Düzenli masaj, genel sağlığınızı iyileştirir.
Avuç içi masajı sağlıklı bir cilt sağlar
Kadınlar en çok vücut hatları ve cilt durumlarıyla ilgilenirler. "İlk izlenim yüzle oluşur" sözü de bunu ifade eder. Mükemmel bir vücut hatları bir kadının cazibesini artırırken, kötü bir cilt kalitesi onun çekiciliğini önemli ölçüde azaltabilir.Bilgisayar başında uzun saatler çalışan kadınlar için yüz sorunları özellikle belirgin hale gelir. Sağlıklı bir cilt elde etmek ve akne veya mat, solgun cilt sorunlarını aşmak için düzenli olarak kendi kendine masaj yapmak gerekir. Düzenli yüz masajının ötesinde, ellerimizde çok sayıda meridyen ve akupunktur noktası olduğunu bilmek önemlidir. Bu noktalara düzenli olarak masaj yapmak, cilde parlaklık kazandırabilir.Ellerde, her biri farklı vücut organlarına karşılık gelen Laogong, Yuji, Shaofu, Hegu ve Shenmen gibi hayati noktalar bulunur. Bu noktaların düzenli olarak uyarılması, iç organları düzenler ve cilt sağlığını iyileştirir.
Laogong noktası, el sıkıldığında orta parmağın ucunda, avuç içinin ortasında bulunur. Bu noktayı uyarmak zihinsel ajitasyonu giderir ve yüzdeki sivilceleri ortadan kaldırır. Yuji noktasını uyarmak nemi giderir, ısıyı dağıtır ve cildi nemlendirerek parlak bir cilt sağlar. Shaofu noktası, yumruk sıkıldığında küçük parmağın ucunun dayandığı yerde bulunur; bu noktayı uyarmak kalp ateşini dağıtır, kan dolaşımını canlandırır ve cildi besler.Elin arkasındaki birinci ve ikinci metakarpal kemikler arasındaki çukurda bulunan Hegu noktası, uyarıldığında diş ağrısı, baş ağrısı, sivilce, göz yorgunluğu ve felç semptomlarını hafifletebilir. El bileği-avuç içi ekleminin küçük parmak tarafındaki bilek kıvrımında bulunan Shenmen noktası, tekrarlanan masajla kabızlığı ve sinirliliği giderir, pürüzsüz ve parlak bir cilt sağlar.
Avuç içlerini masajlamak için önce ellerinizi iyice yıkayın, az miktarda el kremi sürün ve ellerinizi ısınana kadar ovun. Akupunktur noktalarını bulun ve hassas noktalara orta derecede basınç uygulayın veya saat yönünde 5-10 dakika ovun, bunu günde 3-5 kez tekrarlayın. Alternatif olarak, avuç içine bir ceviz veya sağlık topu koyun ve ileri geri yuvarlayın, bu hem zihni canlandırır hem de akupunktur noktalarını uyarır.Masajdan sonra uygun miktarda sade su tüketin. Zamanla tutarlı bir şekilde uygulandığında cilde parlaklık kazandırır.