Nors žmogaus delnas yra mažas, jame yra daug akupunktūros taškų. Tarp jų dešimt skelbimo taškų, delno iškilimas, hipotenaro iškilimas, Laogong ir Shenmen atlieka svarbų vaidmenį sveikatos išsaugojime. Juos lengva rasti ir patogu masažuoti, todėl jie idealiai tinka kasdieninei sveikatingumo rutinei. Be to, delno masažas moterims teikia didelę naudą, padėdamas atkurti sveiką veido odą.Toliau aprašome šių penkių pagrindinių taškų funkcijas ir masažo technikas.
Dešimt skelbimo taškų pirštų galiukuose
Šie taškai yra visų dešimties pirštų galiukuose, mediciniškai apibrėžti kaip esantys 2,5 mm nuo nago galiuko. Kasdieninei gerovei palaikyti tikslaus matavimo nereikia, tiesiog masažuokite sritį prie piršto galiuko.Dešimt skelbimo taškų yra skubios pagalbos akupunktūros taškai, taikomi įvairių kritinių būklių, tokių kaip sąmonės netekimas, aukšta temperatūra, šilumos smūgis, šokas, nemiga ir kūdikių traukuliai, gydymui. Kadangi tai yra viršutinių galūnių meridianų galiniai taškai, reguliarus jų masažas stiprina penkių zang organų (širdies, kepenų, blužnies, plaučių, inkstų) ir atitinkamų šešių fu organų sveikatą. Pavyzdžiui, vidurinio piršto galiuko masažas padeda sumažinti kraujospūdį, o mažojo piršto galiuko masažas maitina inkstų qi.
Masažuokite dešimties paskelbimo taškus vienos rankos nykščiu ir rodomuoju pirštu, spausdami tol, kol pajusite skausmą, tirpimą, pilnumo jausmą ir šilumą.
Juosmens srityje yra daug akupunktūros taškų. Masažavimas gali būti naudingas daugelio kūno dalių sveikatai, nes padeda atblokuoti meridianus. Reguliarus masažas šioje srityje gali pagerinti bendrą savijautą.
Delnų masažas atkuria sveiką veido odą
Moterys labiausiai rūpinasi savo figūra ir odos būkle. Kaip sakoma, „pirmasis įspūdis susidaro pagal veidą“. Nors tobula figūra neabejotinai padidina moters žavesį, prasta odos kokybė gali žymiai sumažinti jos patrauklumą.Moterims, kurios dažnai dirba ilgą darbo dieną prie kompiuterio, veido problemos tampa ypač akivaizdžios. Norint pasiekti sveiką veido odos spalvą ir įveikti spuogus ar blizgų, gelsvą odą, reikia nuolat atlikti savimasažą. Be reguliaraus veido masažo, svarbu žinoti, kad mūsų rankose yra daugybė meridianų ir akupunktūros taškų. Reguliariai masažuojant šiuos taškus galima atkurti spindinčią odos spalvą.Rankose yra svarbūs taškai, tokie kaip Laogong, Yuji, Shaofu, Hegu ir Shenmen, kurie atitinka skirtingus kūno organus. Reguliarus šių taškų stimuliavimas reguliuoja vidaus organų veiklą ir gerina odos sveikatą.
Laogong taškas, esantis delno centre, kur suspaudus kumštį atsiduria vidurinio piršto galiukas, stimuliuoja protinį aiškumą ir pašalina veido dėmes. Yuji taško stimuliavimas pašalina drėgmę, išsklaido karštį ir drėkina odą, stiprindamas jos spindesį. Shaofu taškas, esantis ten, kur suspaudus kumštį atsiduria mažojo piršto galiukas, išsklaido širdies ugnį, skatina kraujotaką ir maitina odą.Hegu taškas, esantis įduboje tarp pirmojo ir antrojo plaštakos kaulų ant rankos nugaros, stimuliuojamas gali sumažinti dantų skausmą, galvos skausmą, spuogus, akių nuovargį ir insulto simptomus. Shenmen taškas, esantis riešo raukšlėje mažojo piršto pusėje riešo ir delno sąnario, pakartotinai masažuojamas sumažina vidurių užkietėjimą ir dirglumą, suteikdamas odai lygią ir spindinčią išvaizdą.
Norėdami masažuoti delnus, pirmiausia kruopščiai nusiplaukite rankas, užtepkite nedidelį kiekį rankų kremo ir trinkite rankas, kol jos sušils. Suraskite akupunktūros taškus ir švelniai spauskite jautrius taškus arba trinkite pagal laikrodžio rodyklę 5–10 minučių, kartokite 3–5 kartus per dieną. Taip pat galite į delną įdėti graikinį riešutą arba sveikatingumo kamuolį ir ridenti jį pirmyn ir atgal – tai pagyvina protą ir stimuliuoja akupunktūros taškus.Po masažo išgerkite tinkamą kiekį paprasto vandens. Nuolatinis masažas ilgainiui gali suteikti spindinčią odą.