사람의 손바닥은 작지만 많은 경혈이 분포되어 있으며, 그중 십선(十宣), 대어지(大魚際), 소어지(小魚際), 노궁(勞宮), 신문(神門) 이 다섯 경혈은 사람들의 건강 관리에 중요한 역할을 합니다. 이 경혈들은 찾기 쉽고 마사지하기도 편리하여 일상적인 건강 관리에 자주 사용하기에 적합합니다. 또한 손바닥 마사지는 여성에게도 큰 이점이 있는데, 건강한 피부톤을 되찾아줍니다.아래에서 이 다섯 가지 주요 경혈의 기능과 마사지 방법을 소개합니다.
손가락 끝에 위치한 십선(十宣) 경혈
십선 경혈은 인체 열 손가락의 손가락 끝에 위치하며, 의학적으로 정의하면 손가락 끝에서 손톱까지의 1/10 인치 지점입니다. 일상 건강 관리 목적으로 사용할 때는 일반적으로 너무 정확할 필요 없이 손가락 끝 근처 영역을 해당 경혈로 간주하면 됩니다.십선은 응급 치료 경혈로, 혼수, 고열, 열사병, 쇼크, 불면증, 소아 경풍 등 각종 응급 증상을 치료하는 데 사용됩니다.
십선은 인체 상지 경락의 말단으로, 자주 마사지하면 심장, 간, 비장, 폐, 신장 등 오장(五臟)과 이에 상표리(相表里) 관계인 육부(六腑)의 건강을 증진시킬 수 있습니다. 예를 들어 중지 끝을 마사지하면 혈압 강하 효과가 있고, 소지 끝을 마사지하면 신기(腎氣)를 보충할 수 있습니다.
마사지 시 한 손의 엄지와 검지로 십선을 집어 눌러, 뻐근하고 저리며 뜨거움을 느낄 정도로 합니다.
허리에는 신체의 많은 경혈이 모여 있어 마사지를 통해 신체 여러 부위의 건강을 증진시키고 경락을 원활하게 할 수 있습니다. 따라서 일상적으로 자주 마사지하면 건강을 더욱 증진시킬 수 있습니다.
손바닥 마사지로 건강한 피부톤 되찾기
여성들이 가장 신경 쓰는 것은 자신의 몸매가 날씬한지, 피부가 좋은지입니다. 속담에 "사람은 얼굴부터 본다"고 하듯, 여성의 완벽한 몸매는 확실히 매력을 더해주지만, 피부가 좋지 않으면 타인의 눈에 크게 실망감을 줄 수 있습니다.특히 컴퓨터 앞에서 야근을 자주 하는 여성들에게는 얼굴 문제가 더욱 두드러집니다. 좋은 피부톤을 유지하고 여드름, 칙칙한 피부 고민에서 벗어나려면 꾸준히 마사지를 해야 합니다.
스스로 마사지할 때는 얼굴 피부뿐만 아니라 손에도 많은 경락과 경혈이 있다는 점을 알아야 합니다. 이 경혈들을 자주 마사지하면 생기가 넘치는 모습을 되찾을 수 있습니다.손에는 노궁혈(劳宫穴), 어지혈(鱼际穴), 소부혈(少府穴), 합곡혈(合谷穴), 신문혈(神门穴) 등 중요한 경혈이 많이 있습니다. 이 경혈들은 신체 각 장기와 연결되어 있어 자주 마사지하고 자극하면 장부 기능을 조절하고 피부 미용에 도움을 줍니다.
노궁혈은 손바닥 중앙, 주먹을 쥔 상태에서 중지 끝 부분에 위치하며, 이곳을 자극하면 마음을 차분하게 하고 여드름을 제거하는 효과가 있습니다. 어지혈을 자극하면 습기를 제거하고 열을 식히며 피부를 촉촉하게 하여 피부 광채를 높여줍니다. 소부혈은 주먹을 쥔 상태에서 새끼손가락 끝이 닿는 위치에 있으며, 이곳을 자극하면 심장의 열기를 발산하고 혈액 순환을 촉진하여 피부를 촉촉하게 합니다.합곡혈은 손등 첫 번째와 두 번째 손가락뼈 사이 오목한 곳에 위치하며, 자극하면 치통, 두통, 여드름, 눈 피로, 뇌졸중 등을 치료할 수 있습니다. 신문혈은 손목과 손바닥 관절 사이 새끼손가락 쪽 손목 가로 주름에 위치하며, 이 부위를 반복적으로 마사지하면 변비 해소, 불안감 제거, 피부 매끄럽고 윤기 나게 하는 효과가 있습니다.
손바닥 마사지 방법은 먼저 양손을 깨끗이 씻고 소량의 핸드크림을 바른 후, 양손을 비벼 따뜻하게 만든 다음 경혈을 정확히 찾아 적당한 힘으로 압통점을 눌러주거나 시계 방향으로 5~10분간 문지릅니다. 하루 3~5회 실시합니다. 호두나 건강볼을 손바닥에 놓고 앞뒤좌우로 굴리면 정신을 맑게 하고 경혈을 자극하는 효과가 있습니다.마사지 후 적당량의 생수를 마시면, 꾸준히 실천하면 생기 넘치는 모습을 유지할 수 있습니다.