Kuigi inimese peopesa on väike, asub seal palju akupunktuuripunkte. Nende hulgas mängivad tervise säilitamisel olulist rolli kümme kuulutamispunkti, peopesa kühm, peopesa alumine kühm, Laogong ja Shenmen. Need on kergesti leitavad ja mugavad masseerida, mistõttu sobivad ideaalselt igapäevaseks tervisehoiuks. Lisaks pakub peopesa massaaž naistele olulist kasu, taastades terve jume.Allpool kirjeldame nende viie võtmepunkti funktsioone ja massaažitehnikaid.
Kümme kuulutamispunkti sõrmeotstes
Need punktid asuvad kõigi kümne sõrme otstes ja meditsiiniliselt on need määratletud kui 2,5 mm kaugusel küüneotsast. Igapäevaseks heaolu harjutamiseks ei ole täpne mõõtmine vajalik, piisab sõrmeotsa lähedal asuva ala massaažist.Kümme kuulutuspunkti on hädaolukorra akupunktuuripunktid, mida kasutatakse mitmesuguste kriitiliste seisundite raviks, sealhulgas teadvusekaotus, kõrge palavik, päikesepiste, šokk, unetus ja imikute krambid. Kuna need on ülakeha meridiaani lõpp-punktid, edendab nende regulaarne massaaž viie zang-elundi (süda, maks, põrn, kopsud, neerud) ja vastavate kuue fu-elundi tervist. Näiteks keskmise sõrmeotsa massaaž aitab alandada vererõhku, samas kui väikese sõrmeotsa stimuleerimine toidab neerude qi-d.
Massaaž, mille käigus pigistatakse ühe käe pöidla ja nimetissõrmega kümmet proklamatsioonipunkti, avaldades survet, kuni tekib valulikkuse, tuimuse, täituse ja soojuse tunne.
Vööpiirkonnas asub palju akupunktuuripunkte. Selle massaaž võib olla kasulik paljude kehaosade tervisele ja aidata meridiaane avada. Regulaarselt massaaži tehes paraneb teie üldine heaolu.
Käemassaaž taastab terve jume
Naised muretsevad kõige rohkem oma figuuri ja naha seisundi pärast. Nagu ütleb vanasõna: „Esimene mulje loob nägu.“ Kuigi ideaalne figuur suurendab naise võlu, võib halb naha kvaliteet tema atraktiivsust oluliselt vähendada.Naistel, kes töötavad sageli pikki tunde arvuti taga, muutuvad näo probleemid eriti silmatorkavaks. Tervise säilitamine ja akne või tuhm ja kahvatu naha ületamine nõuab järjepidevat enesemassaaži. Lisaks regulaarse näomassaaži tegemisele on oluline teada, et meie kätel on palju meridiaane ja akupunktuure. Nende punktide regulaarne masseerimine võib taastada särava jume.Kätel on olulised punktid, nagu Laogong, Yuji, Shaofu, Hegu ja Shenmen, mis vastavad erinevatele kehaelunditele. Nende punktide regulaarne stimuleerimine reguleerib siseelundeid ja parandab naha tervist.
Laogongi punkt, mis asub peopesa keskel, kus keskmise sõrme ots puudutab peopesa, kui rusikas on kokku surutud, stimuleerib vaimset selgust ja puhastab näo plekid. Yuji punkti stimuleerimine hajutab niiskuse, hajutab kuumuse ja niisutab nahka, parandades selle sära. Shaofu punkt, mis asub väikese sõrme otsa kohal, kui rusikas on kokku surutud, hajutab südame tule, soodustab vereringet ja toidab nahka.Hegu punkt, mis asub käe seljal esimese ja teise metakarpaalluu vahelises süvendis, võib stimuleerimisel leevendada hambavalu, peavalu, aknet, silmade väsimust ja insuldi sümptomeid. Shenmen punkt, mis asub randme-palmiliidese väikese sõrme poolsel randme kurrus, leevendab korduva massaažiga kõhukinnisust ja ärrituvust, andes nahale sileduse ja sära.
Käte masseerimiseks peske esmalt käed põhjalikult, kandke peale väike kogus kätekreemi ja hõõruge käsi kokku, kuni need soojenevad. Leidke akupunktuuripunktid ja avaldage mõõdukat survet tundlikele punktidele või hõõruge neid 5–10 minutit päripäeva suunas, korrates seda 3–5 korda päevas. Alternatiivina võite panna pähkli või massaažipalli peopessa ja veereta seda edasi-tagasi, mis ergutab nii meelt kui ka stimuleerib akupunktuuripunkte.Pärast massaaži jooge sobiv kogus tavalist vett. Pidev harjutamine võib aja jooksul anda särava jume.