如今許多人習慣透過指甲判斷健康狀態，相關主題文章亦層出不窮。但指甲半月（月牙）真能反映健康狀況嗎？其準確度究竟如何？該如何養出指甲半月？今日三九編輯部將透過專文詳盡解析。
人人皆有健康隱憂，若疏於日常養生，面容往往最先顯露徵兆。究竟該如何守護日常健康？請見下文解析！
長期使用電腦者，常受手腳冰冷所苦。尤其冬季時節，手指甚至會僵硬到難以敲擊鍵盤，這或許是陽虛所致。以下提供改善對策：
一、晨間飲用五穀雜糧粥，加入數片黃耆
古語云「補血先補氣」。陽虛體質者多伴隨胃虛弱，若未先調理胃氣便攝取補血食物，恐難被吸收。經編輯部查證，黃耆堪稱性味最溫和的藥材。編輯部雖不輕易服用漢方藥，但認為黃耆應無妨，遂養成在晨間煮粥或熬湯時添加數片習慣。實際品嚐發現黃耆並無異味，僅帶淡淡豆香。持續食用後，確見改善成效。
此粥配方係改良自網路搜尋所得的「指甲現新月形粥」（搜尋即可找到）。具體材料：黑米、黑芝麻、紅豆、白米、紅棗、核桃、百合根、乾龍眼、黃耆。有時會追加少量當歸。因當歸藥草氣味較重，不建議過量添加。
夜間將五穀雜糧放入電鍋，加水後設定定時功能。晨起時便能聞到穀物飄散的香氣。食用時加入黑糖，持續食用一個月後，編輯原本僅拇指有新月紋的手指，如今已增至四指，中指亦隱約浮現白線。
二、頻繁熬煮湯品
熬湯極為簡便，處處皆可進行（只要有鍋具即可）。山藥胡蘿蔔雞湯、豆腐鮟鱇魚湯、蓮藕排骨湯、冬瓜瘦肉湯等，經常食用不僅營養豐富，食療效果更是卓著。若不知如何烹調，上網搜尋即可，方法相當簡單！
熬湯幾乎不會失敗，畢竟沒人會把燉湯煮得難以下嚥⋯⋯最後別忘了加鹽調味，少量即可。最後要提醒，湯品極易被身體吸收。編輯部發現每次喝湯後，臉部光澤度都會提升，效果極為顯著。除了魚湯之外，歡迎點擊文末相關連結參考更多食譜。
三、日常多煮甘甜湯品
前述湯品可替代正餐，此類則適合當作日常點心或飲品。編輯部常做的銀耳蓮子羹，只需將銀耳泡發，加入蓮子、百合、紅棗、冰糖燉煮。熬煮兩小時釋出膠質即完成。銀耳在秋冬滋養效果最佳，持續飲用能使肌膚更顯光澤。編輯部常做的南瓜粥更為簡便：將陳年南瓜去皮後放入紫砂鍋慢燉，待南瓜肉軟爛即可。
可依喜好添加枸杞或百合，亦可省略。或於晨間將南瓜與小米放入永和豆乳機打成泥狀。南瓜具補脾功效，對女性尤為有益。
四、每日足浴
每晚九點，於木桶中放入網購足浴藥材或數片生薑，注入沸水浸泡！閱讀書寫皆不受影響～關鍵在於持之以恆。足浴後請按摩足底穴位。