在重視足底按摩的同時，切勿忽視手指揉捏對疾病預防與健康促進的功效，此法更具備隨時隨地實施的便利性。例如會議間隙、打字疲勞的休息時刻、餐廳等候餐點時...皆是進行手指鍛鍊的黃金時機。本文將介紹五種手指按摩法，透過簡易揉捏實現健康管理。
手部有六條經絡運行，與全身臟腑組織相連。約有99個穴位，能反映全身五臟六腑的健康狀態。透過按摩或按壓這些穴位，幾乎能緩解全身各處的病症。拇指對應肺經，食指對應大腸經反映胃腸消化系統狀態，中指對應心包經反映五官與肝臟狀態，無名指對應三焦經反映肺部呼吸系統狀態，小指則對應心經與小腸經反映腎臟及循環系統狀態。
指部按摩包含五種手法
1、雙手手指交錯，相互施力活動手腕1～2分鐘，保持手指間緊扣狀態，用力拉扯動作重複10～20次。
2、以右手拇指與食指分別捏住左手各指，旋轉指關節。接著換左手拇指與食指捏住右手各指，同樣旋轉指關節。左右交替重複3～5次。
3、緊握拳頭後，逐根將手指向後盡量伸展，呈扇形張開。
4、單手交替用力拉扯另一側手指，雙手輪流進行。
5、模仿彈琴或打字動作，放鬆手腕並鬆開手指上下擺動。
按摩注意事項
1、按摩力度控制
多數穴位與反射區需稍強刺激方能生效，但應避免過度用力，以產生明顯痛感為限。按摩時應由輕轉重，逐步加深力度至可承受極限。
2、按摩順序
男性先按摩左手，再按摩右手；女性則相反，先按摩右手，再按摩左手。若時間不足，僅按摩單手穴位即可。
3、注意穴位疲勞現象
連續數日或多次按摩後，症狀改善且穴位壓痛減輕，此為病況好轉徵兆。若症狀未改善且壓痛明顯減弱，則屬穴位疲勞狀態。因左右手穴位位置相同，可交替按摩左右手。
按摩手指穴位注意事項：
1、按摩前稍作休息。
2、暴飲暴食後、沐浴後1小時內、過度疲勞時應避免手部按摩。
3、初次按壓後若局部產生酸脹、輕微疼痛或緊繃感，表示施力過重，應減輕力度。
4、因手部穴位較小，按摩時亦可使用筆尖或圓珠筆尖端（需光滑圓潤）按壓穴位。
5、按摩過程中請保持自然呼吸，切勿屏息。