Nors pėdų terapijai skiriama daug dėmesio, nereikėtų pamiršti, kad pirštų masažas taip pat gali stiprinti sveikatą ir gydyti negalavimus, be to, jį galima atlikti bet kur ir bet kada. Pavyzdžiui, susitikimų metu, kai atsipalaiduojate nuo rašymo nuovargio, arba laukdami patiekalų restorane... tai idealūs momentai pirštų mankštai. Šiandien pristatome penkis pagrindinius pirštų masažo būdus, kurie leidžia be vargo pasiekti terapinį poveikį paprastais judesiais.
Šeši meridianai kerta rankas, jungdami visus organus, audinius ir sistemas visame kūne. Apie 99 akupunktūros taškai čia atspindi visų vidaus organų sveikatos būklę.Masažuojant ar spaudžiant šiuos taškus galima palengvinti beveik visus kūno negalavimus. Nykelis atitinka plaučių meridianą; rodomasis pirštas – storosios žarnos meridianą, atspindintį skrandžio, žarnyno ir virškinimo organų būklę; vidurinis pirštas – perikardo meridianą, atspindintį jutimų ir kepenų būklę; žiedinis pirštas – trigubo energijos meridianą, atspindintį plaučių ir kvėpavimo sistemos būklę; mažasis pirštas – širdies ir plonosios žarnos meridianus, atspindintį inkstų ir kraujotakos sistemos būklę.
Penki pirštų masažo metodai
1. Susipinkite visus dešimt pirštų, energingai sukdami riešus 1–2 minutes. Laikydami šį susikibimą, tvirtai ištempkite ir atleiskite pirštus, pakartodami 10–20 kartų.
2. Dešinės rankos nykščiu ir rodomuoju pirštu paeiliui suimkite kiekvieną kairės rankos pirštą. Sukite ir pasukite tarpfalanginius sąnarius. Tada kairės rankos nykščiu ir rodomuoju pirštu paeiliui suimkite kiekvieną dešinės rankos pirštą, sukdami ir pasukdami sąnarius. Pakaitomis keiskite rankas ir pakartokite šią seką 3–5 kartus.
3. Stipriai suspaudžiame kumštį, tada po vieną ištiesti kiekvieną pirštą kuo toliau atgal, išskleidžiant juos.
4. Viena ranka tvirtai traukiame kiekvieną kitos rankos pirštą, keisdami rankas.
5. Imituojame fortepijono grojimo ar spausdinimo judesius: atpalaiduojame riešus, laikome pirštus laisvus ir judiname juos aukštyn ir žemyn.
Keletas dalykų, kuriuos reikia žinoti apie masažą
1. Spaudimo intensyvumas
Daugumai akupunktūros taškų ir refleksinių zonų skausmas reiškia, kad masažas neveikia, todėl reikia stipresnio stimuliavimo, kuris sukelia juntamą diskomfortą. Tačiau spaudimas neturi būti pernelyg stiprus – pakanka aiškaus, bet toleruotino skausmo. Pradėkite nuo lengvo spaudimo, palaipsniui didindami intensyvumą iki maksimalaus patogaus lygio.
2. Masažo seka
Vyrams pirmiausia masažuokite kairę ranką, tada dešinę; moterims šią tvarką pakeiskite atvirkščiai. Jei laiko yra nedaug, pakanka masažuoti vienos rankos taškus.
3. Saugokitės akupunktūros taškų nuovargio
Po kelių kasdienių seansų būklės pagerėjimas ir akupunktūros taškų jautrumo sumažėjimas rodo pasveikimą. Nuolatinis jautrumas be pagerėjimo rodo akupunktūros taškų nuovargį. Kadangi akupunktūros taškai yra simetriški abiejose rankose, masažuokite jas pakaitomis.
Pirštų masažo atsargumo priemonės:
1. Prieš pradėdami masažą trumpai pailsėkite.
2. Venkite rankų masažo per valandą po gausaus alkoholio vartojimo, didelio valgio, maudynių arba esant pernelyg dideliam nuovargiui.
3. Jei po pradinio minkymo atsiranda skausmas, lengvas skausmas arba patinimas, tai rodo pernelyg didelį spaudimą; atitinkamai sumažinkite jėgą.
4. Kadangi akupunktūros taškai yra maži, tam tikrus taškus galima stimuliuoti naudojant įrankius, pvz., sklandų, apvalų rašiklio ar kamuolinio rašiklio galą.
5. Masažo metu kvėpuokite natūraliai, nesulaikykite kvėpavimo.