Kuigi jalgade ravile pööratakse palju tähelepanu, ei tohi unustada, et ka sõrmede masseerimine võib edendada tervist ja ravida haigusi, kuna seda on lihtne teha igal ajal ja igal pool. Näiteks koosolekute ajal, kui puhkate tippimise väsimusest, või restoranis roogi oodates... need on kõik ideaalsed hetked sõrmede harjutamiseks. Täna tutvustame viit peamist sõrmede masseerimise tehnikat, mis võimaldavad teil lihtsa manipuleerimisega vaevata terviseprobleeme lahendada.
Käed läbivad kuus meridiaani, mis ühendavad kõiki siseorganeid, kudesid ja süsteeme kogu kehas. Umbes 99 akupunkti siin peegeldavad viie peamise elundi ja kuue siseelundi tervislikku seisundit.Nende punktide masseerimine või surumine võib leevendada peaaegu kõiki keha vaevusi. Pöial vastab kopsu meridiaani; nimetissõrm vastab jämesoole meridiaani, peegeldades mao, soolte ja seedeelundite seisundit; keskmine sõrm vastab perikardi meridiaani, peegeldades meelte ja maksa seisundit; sõrmus sõrm vastab kolmekordse energia meridiaani, peegeldades kopsude ja hingamissüsteemi seisundit; väike sõrm vastab südame ja peensoole meridiaani, peegeldades neerude ja vereringesüsteemi seisundit.
Viis sõrmede massaaži meetodit
1. Põimige kõik kümme sõrme kokku ja keerake randmeid 1–2 minutit jõuliselt. Põimitud asendis hoides venitage ja lõdvestage sõrmi kindlalt, korrates seda 10–20 korda.
2. Haara parema käe pöidlaga ja nimetissõrmega kordamööda vasaku käe sõrmi. Keera ja pööra sõrmevahelisi liigeseid. Seejärel haara vasaku käe pöidlaga ja nimetissõrmega kordamööda parema käe sõrmi, keerates ja pöörates liigeseid. Vaheta käsi ja korda seda järjekorda 3–5 korda.
3. Suruge rusikas tihedalt kokku, seejärel sirutage iga sõrm ükshaaval võimalikult kaugele tagasi, laiali lehvitades.
4. Kasutage ühte kätt, et tõmmata kindlalt teise käe iga sõrme, vaheldumisi käsi.
5. Jäljendage klaverimängu või trükkimise liigutusi: lõdvestage randmed, hoidke sõrmed lõdvad ja liigutage neid üles-alla.
Mõned massaažiga seotud märkused
1. Surve tugevus
Enamiku akupunktuuripunktide ja refleksitsoonide puhul tähendab valu puudumine, et mõju puudub; seega on vaja tugevamat stimuleerimist, mis põhjustab märgatavat ebamugavust. Surve ei tohi siiski olla liiga tugev – piisab selgest valust. Massaaži tegemisel alustage õrnalt ja suurendage survet järk-järgult maksimaalse talutava tasemeni.
2. Massaaži järjekord
Meestel masseerige esmalt vasakut kätt, seejärel paremat; naistel on järjekord vastupidine. Kui aeg on piiratud, piisab ühe käe punktide masseerimisest.
3. Olge ettevaatlik akupunktuuripunktide väsimusega
Pärast mitmeid igapäevaseid seansse näitavad seisundi paranemine ja akupunktuuripunktide tundlikkuse vähenemine taastumist. Püsiv tundlikkus ilma paranemiseta viitab akupunktuuripunktide väsimusele. Kuna akupunktuuripunktid on mõlemal käel sümmeetrilised, vahetage neid omavahel.
Sõrmede massaaži ettevaatusabinõud:
1. Enne massaaži alustamist puhake veidi.
2. Vältige käte massaaži ühe tunni jooksul pärast rohkelt joomist, suurt sööki, vannis käimist või liigset väsimust.
3. Kui pärast esialgset sõrmede masseerimist tekib kohalik valulikkus, kerge valu või pinge, tähendab see liigset survet; vähendage vastavalt jõudu.
4. Kuna akupunktuuripunktid on väikesed, võib teatud punkte stimuleerida näiteks pliiatsi või pastapliiatsi sileda, ümarate otstega.
5. Hoidke massaaži ajal loomulikku hingamist, ärge hoidke hinge kinni.