Ενώ η θεραπεία των ποδιών λαμβάνει σημαντική προσοχή, δεν πρέπει να παραβλέπουμε ότι το μασάζ των δακτύλων μπορεί επίσης να προάγει την υγεία και να θεραπεύει παθήσεις, καθώς μπορεί να πραγματοποιηθεί εύκολα οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια συσκέψεων, όταν ξεκουράζεστε από την κούραση της πληκτρολόγησης ή ενώ περιμένετε τα πιάτα σε ένα εστιατόριο... όλες αυτές είναι ιδανικές στιγμές για άσκηση των δακτύλων. Σήμερα, σας παρουσιάζουμε πέντε βασικές τεχνικές μασάζ των δακτύλων, που σας επιτρέπουν να επιτύχετε θεραπευτικά οφέλη χωρίς κόπο, μέσω απλών χειρισμών.
Έξι μεσημβρινοί διατρέχουν τα χέρια, συνδέοντας κάθε όργανο, ιστό και σύστημα σε όλο το σώμα. Περίπου 99 σημεία βελονισμού εδώ αντανακλούν την κατάσταση υγείας όλων των εσωτερικών οργάνων.Το μασάζ ή η πίεση αυτών των σημείων μπορεί να ανακουφίσει σχεδόν όλες τις σωματικές παθήσεις. Ο αντίχειρας αντιστοιχεί στον μεσημβρινό των πνευμόνων, ο δείκτης στον μεσημβρινό του παχέος εντέρου, αντανακλώντας την κατάσταση του στομάχου, των εντέρων και των πεπτικών οργάνων, ο μέσος δάκτυλος στον μεσημβρινό του περικαρδίου, αντανακλώντας την κατάσταση των αισθήσεων και του ήπατος, ο παράμεσος δάκτυλος στον μεσημβρινό του τριπλού ενεργοποιητή, αντανακλώντας την κατάσταση των πνευμόνων και του αναπνευστικού συστήματος, και ο μικρός δάκτυλος στους μεσημβρινούς της καρδιάς και του λεπτού εντέρου, αντανακλώντας την κατάσταση των νεφρών και του κυκλοφορικού συστήματος.
Πέντε μέθοδοι μασάζ των δακτύλων
1. Πλέξτε τα δέκα δάχτυλα, περιστρέφοντας έντονα τους καρπούς για 1-2 λεπτά. Διατηρώντας την πλεγμένη θέση, τεντώστε και χαλαρώστε τα δάχτυλα, επαναλαμβάνοντας 10-20 φορές.
2. Χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα και τον δείκτη του δεξιού χεριού, πιάστε κάθε δάχτυλο του αριστερού χεριού με τη σειρά. Στρίψτε και περιστρέψτε τις αρθρώσεις μεταξύ των δακτύλων. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα και τον δείκτη του αριστερού χεριού, πιάστε κάθε δάχτυλο του δεξιού χεριού με τη σειρά, στρίβοντας και περιστρέφοντας τις αρθρώσεις. Εναλλάξτε τα χέρια και επαναλάβετε αυτή την ακολουθία 3-5 φορές.
3. Σφίξτε σφιχτά τη γροθιά σας και στη συνέχεια τεντώστε κάθε δάχτυλο ένα προς ένα όσο το δυνατόν πιο πίσω, ανοίγοντάς τα σαν βεντάλια.
4. Χρησιμοποιήστε το ένα χέρι για να τραβήξετε σταθερά κάθε δάχτυλο του άλλου χεριού, εναλλάσσοντας τα χέρια.
5. Μιμηθείτε τις κινήσεις του πιάνου ή της πληκτρολόγησης: χαλαρώστε τους καρπούς σας, κρατήστε τα δάχτυλά σας χαλαρά και κουνήστε τα πάνω-κάτω.
Μερικές σκέψεις σχετικά με το μασάζ
1. Ένταση πίεσης
Για τα περισσότερα σημεία βελονισμού και αντανακλαστικές ζώνες, η απουσία πόνου σημαίνει απουσία αποτελέσματος. Επομένως, απαιτείται ισχυρότερη διέγερση με αισθητή δυσφορία. Ωστόσο, η πίεση δεν πρέπει να είναι υπερβολική — αρκεί ένας διακριτός πόνος. Κατά το μασάζ, ξεκινήστε απαλά και αυξήστε σταδιακά την πίεση στο μέγιστο ανεκτό επίπεδο.
2. Ακολουθία του μασάζ
Για τους άνδρες, κάντε μασάζ πρώτα στο αριστερό χέρι και μετά στο δεξί. Για τις γυναίκες, αντιστρέψτε αυτή τη σειρά. Εάν ο χρόνος είναι περιορισμένος, αρκεί το μασάζ των σημείων στο ένα χέρι.
3. Προσοχή στην κόπωση των σημείων βελονισμού
Μετά από πολλαπλές καθημερινές συνεδρίες, η βελτίωση της κατάστασης και η μείωση της ευαισθησίας στα σημεία βελονισμού υποδηλώνουν ανάρρωση. Η επίμονη ευαισθησία χωρίς βελτίωση υποδηλώνει κόπωση των σημείων βελονισμού. Καθώς τα σημεία βελονισμού είναι συμμετρικά και στα δύο χέρια, εναλλάξτε τα.
Προφυλάξεις για το μασάζ των δακτύλων:
1. Ξεκουραστείτε για λίγο πριν ξεκινήσετε το μασάζ.
2. Αποφύγετε το μασάζ των χεριών εντός μίας ώρας μετά από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, πλούσιο γεύμα, μπάνιο ή όταν είστε υπερβολικά κουρασμένοι.
3. Εάν εμφανιστεί τοπικός πόνος, ήπιος πόνος ή διάταση μετά το αρχικό ζύμωμα, αυτό υποδηλώνει υπερβολική πίεση. Μειώστε την πίεση ανάλογα.
4. Καθώς τα σημεία βελονισμού είναι μικρά, ορισμένα σημεία μπορούν να διεγερθούν χρησιμοποιώντας εργαλεία όπως το λείο, στρογγυλεμένο άκρο ενός στυλό ή ενός στυλό διαρκείας.
5. Διατηρήστε φυσική αναπνοή καθ' όλη τη διάρκεια του μασάζ. Μην κρατάτε την αναπνοή σας.