إن نزلات البرد واحتقان الأنف ليس من السهل تحملها، فضيق التنفس يجعل من الصعب تناول الطعام والنوم، وأحياناً الشعور بضيق الصدر وضيق التنفس، فمن جربها يستطيع أن يتفهم ذلك مهما كانت مشاعر الناس غير المريحة. يعد احتقان الأنف من الأعراض الشائعة لنزلات البرد، وعلى الرغم من أنه يمكن تخفيفه مع الشفاء من نزلات البرد، إلا أنه عادةً ما يستمر لمدة يوم أو يومين أو حتى أكثر من ذلك، مما يجعلها تجربة بائسة. هل هناك أي طريقة لجعل الأنف قابل للتنفس بسرعة؟ إليك بعض النصائح.

　　1- قشر البرتقال الطازج

　　خذي قطعة من قشر البرتقال الطازج، وضعيها على فتحتي الأنف واعصريها، يمكن أن يساعد عصير قشر البرتقال على تنعيم الأنف.

　　2. البصل الأبيض

　　خذ الكمية المناسبة من البصل الأبيض المهروس، مع غمس القطن في العصير في فتحتي الأنف، بعد فترة من الوقت على التهوية، أو مباشرة في كمية مناسبة من حجم البصل الأبيض يتم إدخالها في فتحتي الأنف لها نفس التأثير.

　　3- الخل

　　خذ كمية مناسبة من الخل وسخنه في إناء، ثم ألصق أنفك فوق سائل الخل لامتصاص الغاز المنبعث من الخل الساخن مما يساعد على تهوية الهواء.

　　4- البصل

　　خذي كمية مناسبة من البصل المفروم وأضيفي الماء حتى يغلي، ثم ضعي كمية مناسبة من البصل المفروم وأضيفي الماء حتى يغلي، ثم ضعيها على سطح الحساء لامتصاص بخار ماء البصل الذي يساعد على تهوية الأنف.

　　5- ماء الزنجبيل والسكر البني

　　تؤخذ الكمية المناسبة من شرائح الزنجبيل وتوضع في وعاء مع الماء ليغلي في شرائح الزنجبيل حتى يغلي، وتضاف الكمية المناسبة من السكر البني وتخلط جيداً وهي ساخنة لتناولها.

　　6- نقع القدمين بالماء الساخن

　　انقع قدميك في الماء الساخن حتى يتعرق جسمك قليلاً ويزول احتقان الأنف.

　　7- اضغط على جانبي الأنف

　　استخدم إصبعين من أصابع السبابة للضغط على جانبي الأنف، يجب أن تكون الشدة كبيرة قليلاً، يمكن أن تشعر بشعور بالوجع، اضغط بضع ثوانٍ للاسترخاء، ثم استمر في الضغط، وقد تم الضغط مراراً على أطراف الأنف ببعض الحرارة.

　　8- الفجل الأبيض

　　الذهاب إلى كمية مناسبة من الفجل الأبيض مقطعة إلى قطع ووضعها في مغلي الماء، في حين أن الحساء ساخن عند استخدامه لتدخين الأنف، يمكن أن يخفف الأنف بشكل فعال.

　　9. زيت النعناع

　　إزالة زيت النعناع وتدخين الأنف لتخفيف احتقان الأنف.

　　10- الخردل

　　لا داعي للقول أن الخردل مهيج للأنف عند احتقان الأنف، يمكنك تناول بعض الخردل للمساعدة في تخفيف احتقان الأنف.

　　11- الماء المالح

　　استخدام الماء المالح الدافئ قليلاً لغسل الأنف، والالتزام به عدة مرات يمكن أن يرى التأثير، ولكن يمكن أيضًا أن يمنع نزلات البرد بشكل فعال.

　　12- الكمادات الساخنة على الأذنين

　　قم بغلي الماء الساخن، وضع المنشفة في الماء الساخن المبلل، ثم أخرجها واعصر الماء، وضعها على كلتا الأذنين وهي ساخنة، فهي تساعد على تخفيف احتقان الأنف.

　　13- زيت السمسم

　　إسقاط كمية مناسبة من زيت السمسم في كلا الممرين الأنفيين يمكن أن يخفف من احتقان الأنف.

　　14- فيتامين ج

　　يمكن طحن أقراص فيتامين سي واستنشاقها في الأنف لتخفيف احتقان الأنف.

　　15- إشنسا

　　مسحوق الزهور والنفخ على الأنف عدة مرات في اليوم.

　　16- أنجليكا داهوريكا

　　الكمية المناسبة من حشيشة الملاك داهوريكا في مسحوق ناعم، خذ الكمية المناسبة من استنشاق الأنف، يمكن أن تبدد الرياح الباردة من خلال الأنف.

　　الوصفة الصغيرة المذكورة أعلاه هي طريقة للمساعدة في تخفيف أعراض احتقان الأنف، يمكن للأصدقاء الذين يعانون من هذه المشكلة أن يجربوها. شيء آخر يجب ملاحظته هو أن المرضى الذين يعانون من احتقان الأنف في الليل عند النوم، يمكنك أيضًا ضبط وضع النوم لتخفيف آلام احتقان الأنف، وأحيانًا لا يكون البرد مسدودًا في كلا المنخرين، إذا كان انسداد فتحة الأنف اليسرى، يمكنك أن تأخذ الجانب الأيمن من الموقف، والعكس صحيح. في نفس الوقت في النوم يجب الانتباه إلى الحفاظ على درجة حرارة غرفة النوم، وتكييف الهواء أو المروحة لا تهب مباشرة على الوجه، وخاصة تكييف الهواء، في وضع التبريد الذي ينفخ مباشرة على جسم الإنسان سيكون له ضرر كبير، تهب تكييف الهواء في نفس الوقت يجب أن تنتبه غرفة النوم إلى الترطيب، يمكنك وضع مرطب في غرفة النوم. لا ترغب في تفاقم البرد، يجب تغطية تفاقم احتقان الأنف بلحاف جيد، لمنع تفاقم الحالة الباردة، بحيث يصبح احتقان الأنف أكثر خطورة.