Parmak uyuşmasının nedenleri nelerdir? Sürekli parmak uyuşması göz ardı edilmemelidir. Bu semptomu hafifletmek için önce masaj tekniklerini deneyebilirsiniz. Aşağıda masaj yöntemlerinin ayrıntılı açıklaması bulunmaktadır. Parmak uyuşmasının dört yaygın nedeni Parmak uyuşmasının başlıca nedenleri şunlardır:
1. Servikal Spondiloz: Bu durum sıklıkla el uyuşmasına neden olur ve genellikle parmaklardan kollara yayılan karıncalanma veya aralıklı ağrı şeklinde kendini gösterir. Baş dönmesi, boyun ve omuz ağrısı eşlik edebilir ve baş öne veya arkaya eğildiğinde semptomlar kötüleşebilir veya hafifleyebilir. Tanı, servikal MRG ile doğrulanır.
2. İnme veya Serebral Enfarktüs: İnme veya serebral enfarktüs de, özellikle orta yaşlı ve yaşlı kişilerde parmak uyuşmasına neden olabilir. Baş ağrısı, baş dönmesi, sersemlik, uzuvlarda uyuşma veya şişmiş, koordinasyonsuz dil gibi semptomlar, özellikle hipertansiyon, hiperlipidemi veya diyabet gibi kronik rahatsızlıklar ile birlikte görülüyorsa, olası inme veya serebral enfarktüs ihtimaline karşı dikkatli olunmalıdır.İnme genellikle efor sonrası ortaya çıkar, beyin enfarktüsü ise genellikle dinlenme sırasında ortaya çıkar. Ani parmak güçsüzlüğü veya konuşma bozukluğu ortaya çıkarsa, derhal nöroloji konsültasyonu gereklidir. Kraniyal BT kesin tanı sağlar. III. Karpal Tünel Sendromu: Bu durum öncelikle başparmak, işaret parmağı ve orta parmakta uyuşma, şişlik, sertlik ve ağrıya neden olur ve el becerisini bozar. Yumruk yapıldığında bilekte hassasiyet artar.Servikal disk hernisi ile ayırıcı tanı gerekir. IV. Ulnar Sinir Sıkışması Sendromu: Belirtiler arasında yüzük parmağı ve küçük parmaklarda uyuşma ve ağrı, el güçsüzlüğü, kavrama gücünde azalma, el hareketlerinde beceriksizlik ve nesneleri kavramada zorluk bulunur. Ağır vakalarda kas atrofisi, yüzük parmağı ve küçük parmaklarda fleksiyon gücünde azalma ve ince motor becerilerde bozulma görülebilir.Semptomlar genellikle dirsek fleksiyonu sırasında kötüleşir. Önemli dirsek travması öyküsü vardır. Parmak Uyuşması için Masaj Teknikleri I. İç ve Dış Laogong Noktalarını Sıkıştırma, Baskı Uygulama ve Yoğurma İlk olarak, sağ elin başparmağını ve işaret parmağını birbirinden ayırın. Sağ başparmağınızı kullanarak sol avucunuzun Laogong noktasını (avucunuzun ikinci ve üçüncü metakarpal kemikleri arasında, eliniz sıkıldığında orta parmağın ucunun hemen altında bulunan nokta) bastırın.Yumruk yapın; bu nokta orta parmağın ucunun altında bulunur). Aynı anda, sağ işaret parmağınızı kullanarak sol elin arkasındaki dış Laogong noktasını (el sırtındaki ikinci ve üçüncü metakarpal kemikler arasında, metakarpofalangeal eklemin 0,5 cun arkasında) bastırın. Her iki başparmak ve işaret parmağınızla 2-3 dakika boyunca sırayla sıkıp bırakarak basınç uygulayın. Ardından ellerinizi değiştirin ve iç ve dış Laogong noktalarında yoğurma tekniğini 2-3 dakika daha tekrarlayın.
II. On İlan Noktasını Çimdikleme
On İlan Noktası (on parmağın ucunda, tırnak yatağından bir cun uzaklıkta bulunur; her iki eldeki toplam on nokta). Ellerinizi sırayla değiştirin: bir elinizin başparmağını ve işaret parmağını açın, ardından her iki taraftaki parmakları sırayla çimdikleyin ve bastırın. On parmağı 2-3 dakika boyunca çimdikleyin.
III. Sekiz Kötü Noktanın Interdigital Perküsyonu
Sekiz Kötü Nokta (birinci ila beşinci interdigital kıvrımların tabanında, kırmızı ve beyaz etin arka kısmında, toplamda sekiz nokta). Avuç içleri içe bakacak şekilde tüm parmakları açın. Karşı ellerle interdigital boşluklara aynı anda vurun, çarpma ve ayırma hareketlerini sırayla tekrarlayın. 2-3 dakika boyunca sürekli tekrarlayın.
IV. Neiguan ve Waiguan Noktalarını Çimdikleme, Baskı Yapma ve Yoğurma
İlk olarak, sağ elinizin başparmağını ve işaret parmağını birbirinden ayırın. Sağ başparmağınızla sol bileğinizdeki Neiguan noktasını (bilek kıvrımının merkezinin 2 cun yukarısında bulunur) bastırırken, sağ işaret parmağınızla sol bileğinizin arkasındaki Waiguan noktasını (bilek kıvrımının 2 cun yukarısında, ulna ve radius arasında) bastırın.Başparmak ve işaret parmağıyla aynı anda baskı uygulayın, 1-2 dakika boyunca sıkıp bırakmayı tekrarlayın. Ardından sol elinize geçin ve sağ Neiguan ve Waiguan noktalarını 1-2 dakika boyunca sıkıp yoğurun.
V. Quchi, Shaohai, Xiaohai ve Tianjing noktalarını çimdikleme, bastırma ve yoğurma
Üst vücudu çıplak veya iç çamaşırı giyili halde, önce sağ başparmağınızla sol dirseğin Quchi noktasını (dirsek kıvrımının yan ucunda, dirsek fossasının enine kıvrımının başındaki çukurda, dirsek bükülmüş veya dik açıda) bastırın.Sağ yüzük parmağınızla dirseğin tabanındaki Shaohai noktasını destekleyin ve bastırın (dirsek bükülmüş veya dik açıda, dirseğin enine kıvrımının iç ucu ile humerusun medial epikondili arasındaki orta noktada). Sağ orta parmağınızla sol dirseğin Xiaohai noktasını bastırın (dirsek bükülmüş veya dik açıda, medial olekranon çıkıntısı ile humerusun medial epikondili arasındaki çukurda).Sağ işaret parmağıyla sol dirseğin Tianjing noktasını bastırın (dirsek bükülmüş veya dik açıda, olekranon çıkıntısının 1 cun yukarısındaki çukurda). Sağ başparmak, işaret parmağı, orta parmak ve yüzük parmağıyla aynı anda 2-3 dakika boyunca bastırın ve yoğurun; ardından sol elinize geçerek sağ dirseğin Quchi, Shaohai, Xiaohai ve Tianjing noktalarını 2-3 dakika boyunca yoğurun.
VI. "Jianyu" ve "Jianliao" Noktalarını Çimdikleme ve Yoğurma
Üst vücudu çıplak veya iç çamaşırı giyili halde, önce sağ başparmak ve işaret parmağını kullanarak,sağ başparmağınızla sol omzun iç tarafındaki Jianyu noktasını (omuz ucundaki humerus ve akromion arasında), sağ işaret parmağınızla ise arka omuzdaki Jiandu noktasını (omuz ucunun yan tarafındaki çukurda, Jianyu noktasının yaklaşık bir cun arkasında) bastırın. Aynı anda her iki kolunuzu çaprazlayın: sol başparmağınızla sağ Jiandu noktasını, sol işaret parmağınızla ise sağ Jiandu noktasını bastırın.Her iki başparmak ve işaret parmağıyla aynı anda baskı uygulayın, 3-5 dakika boyunca sıkıp bırakmayı tekrarlayın. VII. Kolları Avuç İçi ile Sırayla Okşama Çıplak kollarda veya iç çamaşırı giyerek, önce sağ avuç içi ile sol kolun iç ve dış tarafını 1-2 dakika boyunca okşayın. Ardından sol avuç içi ile sağ kolun iç ve dış tarafını 1-2 dakika boyunca okşayın.
Masaj sırasında alınacak önlemler
1. Net bir teşhis koyun, uygun akupunktur noktalarını seçin ve teknikleri dikkatlice belirleyin, net bir odak ve vurgu ile kapsamlı bir yaklaşım sağlayın.