Kaj povzroča otrplost prstov? Vztrajne otrplosti prstov ne smete ignorirati. Najprej lahko poskusite z masažnimi tehnikami, da olajšate ta simptom. Spodaj je podrobna razlaga masažnih metod. Štiri pogoste vzroke otrplosti prstov Glavni vzroki otrplosti prstov so predvsem naslednji:
1. Vratna spondiloza: To stanje pogosto povzroča otrplost rok, ki se običajno kaže kot otrplost ali prekinjajoča se bolečina, ki se širi od prstov do roke. Lahko jo spremljajo omotica, bolečine v vratu in ramenih, simptomi pa se poslabšajo ali ublažijo, ko se glava nagne naprej ali nazaj. Diagnoza se potrdi z magnetno resonanco vratne hrbtenice.
2. Kapi ali možganski infarkt: Kapi ali možganski infarkt lahko prav tako povzročita otrplost prstov, zlasti pri osebah srednjih let in starejših. Če imate glavobole, omotico, vrtoglavico, otrplost okončin ali otekel, nekoordiniran jezik, zlasti v kombinaciji s kroničnimi boleznimi, kot so hipertenzija, hiperlipidemija ali diabetes, bodite pozorni na morebitno kapi ali možganski infarkt.Kapi se običajno pojavijo po naporu, medtem ko se možganski infarkti pogosto pojavijo med počitkom. Če se pojavi nenadna šibkost prstov ali nezvezna govorica, je nujno takojšnje nevrološko posvetovanje. Končna diagnoza se postavi s CT-jem lobanje. III. Sindrom karpalnega kanala: To stanje povzroča predvsem otrplost, oteklost, togost in bolečino v palcu, kazalcu in srednjem prstu, z moteno spretnostjo. Občutljivost zapestja se poslabša, ko stisnemo pest.Potrebna je diferencialna diagnoza z herniacijo vratnega diska. IV. Sindrom ujetega ulnarnega živca: Simptomi vključujejo otrplost in bolečino v prstancu in mezincu, šibkost roke, zmanjšano moč prijemanja, nerodne gibe roke in težave pri prijemanju predmetov. V hujših primerih se lahko pojavi mišična atrofija, zmanjšana moč upogibanja v prstancu in mezincu ter motnje fine motorike.Simptomi se pogosto poslabšajo med upogibanjem komolca. Obstaja zgodovina pomembne poškodbe komolca.
Tehnike masaže za otrplost prstov
I. Ščipanje, pritisk in gnetenje notranjih in zunanjih točk Laogong
Najprej razširite palec in kazalec desne roke. Z desnim palcem pritisnite na točko Laogong na levi dlani (nahaja se med drugo in tretjo metakarpalno kostjo v dlani, neposredno pod konico srednjega prsta, ko je roka stisnjena).Zavihajte pest; ta točka se nahaja pod konico srednjega prsta). Hkrati s kazalcem desne roke pritisnite na zunanjo točko Laogong na hrbtni strani leve roke (med drugo in tretjo metakarpalno kostjo na hrbtni strani roke, 0,5 cun zadaj od metakarpofalangealnega sklepa). Pritisnite s palcem in kazalcem, izmenično stiskajte in sprostite 2–3 minute. Nato zamenjajte roke in ponovite tehniko gnetenja na notranjih in zunanjih točkah Laogong še 2–3 minute.
II. Ščipanje desetih točk razglasitve
Deset točk razglasitve (nahajajo se na konicah vseh desetih prstov, en cun od nohtne postelje; skupaj deset točk na obeh rokah). Izmenično uporabljajte roke: razširite palec in kazalec ene roke, nato pa po vrsti ščipajte in pritisnite vsak prst na obeh straneh. Ščipajte vseh deset prstov 2–3 minute.
III. Interdigitalno udarjanje osmih zlobnih točk
Osem zlobnih točk (nahajajo se na dnu prve do pete interdigitalne gube, kjer se rdeče in belo meso stikata za kožico, skupaj osem točk). Razširite vse prste z dlanmi obrnjenimi navznoter. Hkrati udarjajte medprstne prostore z nasprotnimi rokami, izmenično med udarcem in ločitvijo. Ponavljajte neprekinjeno 2–3 minute.
IV. Ščipanje, pritisk in gnetenje točk Neiguan in Waiguan
Najprej razširite palec in kazalec desne roke. Z desnim palcem pritisnite na točko Neiguan na levi zapestji (ki se nahaja 2 cun nad središčem zapestne gube), medtem ko desni kazalec pritisne na točko Waiguan na hrbtni strani leve zapestje (2 cun nad zapestno gubo na hrbtni strani, med ulno in radiusom).Hkrati pritisnite s palcem in kazalcem, izmenično stiskajte in sprostite 1–2 minuti. Ponovite na nasprotni strani 1–2 minuti.
V. Ščipanje, pritisk in gnetenje točk Quchi, Shaohai, Xiaohai in Tianjing
Z golim zgornjim delom telesa ali v spodnjem perilu najprej z desnim palcem pritisnite na točko Quchi na levem komolcu (na stranskem koncu komolčne gube, v vdolbini na vrhu komolčne gube, ko je komolec upognjen ali v pravem kotu).Desni prstanec podpira in pritiska točko Shaohai na dnu komolca (komolec je upognjen ali v pravem kotu, na sredini med medialnim koncem prečne gube komolca in medialnim epikondilom humerusa). Desni srednji prst naj pritiska in gneti točko Xiaohai na levem komolcu (komolec je upognjen ali v pravem kotu, v vdolbini med medialnim olekranonom in medialnim epikondilom humerusa).Desni kazalec pritisne na točko Tianjing na levem komolcu (komolec je upognjen ali v pravem kotu, v vdolbini 1 cun nad olekranonskim procesom). Desni palec, kazalec, srednji in prstanec hkrati pritiskajo in gnetijo 2-3 minute; nato preklopite na levo roko in gnetite točke Quchi, Shaohai, Xiaohai in Tianjing na desnem komolcu 2-3 minute.
VI. Stiskanje in gnetenje točk „Jianyu” in „Jianliao”
Z golim zgornjim delom telesa ali v spodnjem perilu najprej z desnim palcem in kazalcem razširitepri čemer desni palec pritisnite na točko Jianyu na notranji strani levega ramena (med humerusom in akromionom na konici ramena), desni kazalec pa pritisnite na točko Jiandu na zadnji strani ramena (v stranski vdolbini konice ramena, približno en cun zadaj od Jianyu). Hkrati prekrižajte obe roki: levi palec pritisnite na desno točko Jiandu, levi kazalec pa na desno točko Jiandu.Hkrati pritisnite z obema palcema in kazalcema, 3–5 minut izmenično stiskajte in sprostite. VII. Izmenično drgnjenje rok z dlanmi
Z golimi rokami ali v spodnjem perilu najprej z desno dlanjo 1–2 minuti drgnite notranjo in zunanjo stran leve roke. Nato preklopite na levo dlan in 1–2 minuti drgnite notranjo in zunanjo stran desne roke.
Varnostni ukrepi med masažo
1. Postavite jasno diagnozo, izberite ustrezne akupunkturne točke in določite tehnike po temeljitem premisleku, da zagotovite celovit pristop z jasnim poudarkom in osredotočenostjo.