指がしびれるのはなぜ？頻繁な指のしびれは軽視せず、まずはマッサージ法を試して症状を緩和しましょう。以下に具体的なマッサージ手法を詳しく解説します。
指のしびれを引き起こす4つの主な原因
指のしびれの一般的な原因は主に以下の通りです：
一、頸椎症：頸椎症は手先のしびれを引き起こす代表的な原因です。主な症状は指から腕にかけてのしびれや発作性の痛みです。同時にめまい、首や肩の痛みなどの症状を伴います。うつむいたり仰けむいたりすると症状が軽減・悪化します。頸椎MRI検査で確定診断が可能です。
二、脳卒中または脳梗塞：脳卒中や脳梗塞も指のしびれを引き起こす可能性があります。特に中高年層で、頭痛、めまい、頭が重く足がふらつく感じ、手足のしびれ、舌のむくみや動きにくさを感じ、かつ高血圧、高脂血症、糖尿病などの慢性疾患がある場合は、脳卒中や脳梗塞の可能性に警戒すべきです。脳卒中は運動後に発症することが多く、脳梗塞は安静時に発症しやすい。突然指に力が入らなくなったり、言葉が不明瞭になったりした場合は、直ちに神経内科を受診すべきである。頭部CT検査で確定診断が可能。
三、手根管症候群：この疾患は主に親指、人差し指、中指のしびれ、腫れ、こわばり、痛みを引き起こし、指の動きが不自由になる。手首に圧痛があり、握り拳を作ると症状が悪化する。頸椎椎間板ヘルニアとの鑑別が必要です。
四、尺骨神経圧迫症候群：薬指・小指の痺れ・痛み、手の脱力感、握力低下、手の動作が不器用になる、物をしっかり握れないなどの症状。重症例では筋萎縮を伴い、薬指・小指の屈曲力が低下し、細かい動作に影響が出ます。肘関節を屈曲させる動作で症状が悪化することが多い。肘関節に明らかな外傷歴がある。
指の痺れに対するマッサージ法
一、内外の労宮穴を揉みほぐす
まず右手の親指と人差し指を広げ、右親指で左手の手のひらの労宮（掌心の第2・第3中手骨の間。拳を握り、中指の先端の下が当該穴）。右手の食指で左手背の外労宮（手背の第二・第三中手骨の間、指節関節後0.5寸）を押す。右手の親指と人差し指で同時に力を入れ、揉みほぐしながら2～3分間押し続ける。次に左手で内外労宮を2～3分間揉みほぐす。
二、十宣の捏圧
十宣（十指の先端、爪先から1分（約0.3cm）の位置。両手で計10穴）。両手を交互に、片方の親指と人差し指を広げ、指を一本ずつ両側から捏圧する。10指全てを計2～3分間捏圧する。
三、八邪の叉撃
八邪（十指の第一～第五指間端、指蹼縁後方の赤白肉際、両手で計8穴）。両手の指を広げ、掌を内側に向け、両手で同時に力を込めて指間を打ち合う。打ち付けると同時に弾き離し、2～3分間連続して繰り返す。
四、内関・外関穴の捏圧・揉み
まず右手の親指と人差し指を分ける。右親指で左手首の内関（手首横じわ中央から2寸上）を押し、右人差し指で左手首背側の外関（手首背側横じわから2寸上、尺骨と橈骨の間）を押す。右手親指と人差し指で同時に力を入れ、揉みほぐしながら1～2分間押し、次に左手で右手の内関・外関を1～2分間揉みほぐす。
五、「曲池」「少海」「小海」「天井」のツボを揉み押す
上半身裸または下着を着用し、まず右手の親指で左肘の曲池（肘を曲げるか直角に曲げた時、肘の外側端、肘窩横紋の頭部のくぼみの中）を押す。右薬指で肘底の少海（肘を曲げるか直角に、肘横紋内側端と上腕骨内上顆の連線中点）を支えながら押す。右中指で左肘の小海（肘を曲げるか直角に、肘内側尺骨鷲尾と上腕骨内上顆の間の陥凹部）を押さえる。右人差し指で左肘の天井穴を押さえる（肘を曲げるか直角にし、尺骨鳥の嘴の上1寸の陥凹の中）。右手の親指・人差し指・中指・薬指の4本で同時に力を入れ、2～3分間揉みほぐす。次に左手で右肘の曲池・少海・小海・天井穴を2～3分間揉みほぐす。
六、「肩髃」「肩髎」のツボをつまむ
上半身裸または下着のまま、まず右手の親指と人差し指を広げ、右親指で左肩内側の肩髃穴（肩端の肱骨と肩峰の間）を、右人差し指で肩後方の肩髑穴（肩端外側のくぼみ、肩髃穴から後方約1寸）を押す。同時に両腕を交差させ、左親指で右肩髑穴を、左人差し指で右肩髑穴を押す。両手の親指と人差し指を含む四指で同時に力を入れ、3～5分間揉みほぐしながら緩める動作を繰り返す。
七、両掌を交換して腕を擦る
上半身裸または下着を着用し、まず右掌で左腕の内外側を1～2分間往復して擦る。次に左掌で右腕の内外側を1～2分間往復して擦る。
マッサージ時の注意事項
1、明確な診断に基づき、ツボを選択し、手法を確定する。心の中で把握し、全面的に考慮し、中心と重点を持つこと。