Mi okozza az ujjak zsibbadását? A tartós ujjak zsibbadását nem szabad figyelmen kívül hagyni. Először masszázs technikákat próbálhat ki a tünet enyhítésére. Az alábbiakban részletesen ismertetjük a masszázs módszereket. Az ujjak zsibbadásának négy gyakori oka Az ujjak zsibbadásának fő okai elsősorban a következők:
1. Nyaki gerincoszlop-kopás: Ez az állapot gyakran okoz kéz zsibbadást, amely általában zsibbadásként vagy az ujjakból a karba sugárzó időszakos fájdalomként jelentkezik. Szédülés, nyak- és vállfájdalom kísérheti, és a tünetek súlyosbodnak vagy enyhülnek, ha a fejet előre vagy hátra hajtjuk. A diagnózist nyaki MRI vizsgálattal lehet megerősíteni.
2. Stroke vagy agyi infarktus: A stroke vagy az agyi infarktus is okozhat ujjak zsibbadását, különösen középkorú és idős embereknél. Ha fejfájás, szédülés, szédülékenység, végtagzsibbadás vagy duzzadt, koordinálatlan nyelv jelentkezik, különösen olyan krónikus betegségek mellett, mint a magas vérnyomás, a hiperlipidémia vagy a cukorbetegség, akkor figyeljen a lehetséges stroke-ra vagy agyi infarktusra.A stroke általában fizikai megterhelés után jelentkezik, míg az agyi infarktus gyakran pihenés közben alakul ki. Ha hirtelen ujjak gyengesége vagy beszédzavar jelentkezik, azonnal neurológiai konzultációra van szükség. A koponya CT biztosítja a végleges diagnózist. III. Karpális alagútszindróma: Ez az állapot elsősorban zsibbadást, duzzanatot, merevséget és fájdalmat okoz a hüvelykujjban, a mutatóujjban és a középső ujjakban, valamint a kézügyesség romlását. A csukló érzékenysége ökölbe szorításkor romlik.Differenciáldiagnózisra van szükség a nyaki porckorongsérvvel. IV. Ulnáris ideg beszorulási szindróma: A tünetek közé tartozik a gyűrűs- és kisujj zsibbadása és fájdalma, a kéz gyengesége, a fogási erő csökkenése, a kéz mozgásának ügyetlensége és a tárgyak megragadásának nehézsége. Súlyos esetekben izomsorvadás, a gyűrűs- és kisujj hajlítási erejének csökkenése és a finom motorikus képességek romlása jelentkezhet.A tünetek gyakran súlyosbodnak a könyök hajlításakor. Jelentős könyök trauma előzménye áll fenn. Masszázs technikák az ujjak zsibbadására I. A belső és külső Laogong pontok csipkedése, nyomása és gyúrása Először szétnyitjuk a jobb kéz hüvelykujját és mutatóujját. A jobb hüvelykujjal megnyomjuk a bal tenyér Laogong pontját (a tenyér második és harmadik metacarpalis csontja között található, közvetlenül a középső ujj hegye alatt, amikor a kéz ökölbe van szorítva).Ökölbe szorítsa a kezét; ez a pont a középső ujj hegye alatt található). Ezzel egyidejűleg a jobb mutatóujjával nyomja meg a bal kéz hátsó részén található külső Laogong pontot (a kéz hátsó részén, a második és harmadik metacarpalis csont között, 0,5 cun-nal a metacarpophalangealis ízület mögött). Mindkét hüvelykujjal és mutatóujjával gyakoroljon nyomást, 2-3 percig váltakozva szorítva és elengedve. Ezután váltson kezet, és ismételje meg a gyúró technikát a belső és külső Laogong pontokon további 2-3 percig.
II. A tíz hirdetési pont megcsípése
A tíz hirdetési pont (mind a tíz ujj hegyén található, egy cun-ra a körömágytól; összesen tíz pont mindkét kézen). Váltakozva használja a kezeit: nyújtsa szét az egyik keze hüvelykujját és mutatóujját, majd csípje meg és nyomja meg egymás után mindkét oldalon az egyes ujjakat. Csípje meg mind a tíz ujját 2–3 percig.
III. A nyolc gonosz pont interdigitális ütése
A nyolc gonosz pont (az elsőtől az ötödik interdigitális redő alján található, ahol a vörös és fehér hús találkozik a hártya mögött, összesen nyolc pont). Nyújtsa ki az összes ujját, tenyérrel befelé. Egyidejűleg ütögesse az interdigitális tereket a másik kezével, váltakozva az ütés és az elválasztás között. Ismételje folyamatosan 2-3 percig.
IV. A Neiguan és Waiguan pontok csipkedése, nyomása és gyúrása
Először nyújtsa szét a jobb hüvelykujját és mutatóujját. A jobb hüvelykujjal nyomja meg a bal csukló Neiguan pontját (a csukló redő közepétől 2 cun-nal feljebb található), míg a jobb mutatóujjával nyomja meg a bal csukló hátsó részén található Waiguan pontot (a csukló hátsó redőjétől 2 cun-nal feljebb, az ulna és a radius között).A hüvelykujjal és a mutatóujjal egyszerre gyakoroljon nyomást, 1–2 percig váltakozva szorítva és elengedve. Ismételje meg a másik oldalon 1–2 percig.
V. A Quchi, Shaohai, Xiaohai és Tianjing pontok csipkedése, nyomása és gyúrása
Felsőtestet meztelenül vagy alsóneműben tartva először a jobb hüvelykujjal nyomja meg a bal könyök Quchi pontját (a könyök redő oldalán, a könyökfossa keresztirányú redőjének fejénél található mélyedésben, a könyök behajlítva vagy derékszögben).A jobb gyűrűsujjával támaszkodjon és nyomja meg a Shaohai pontot a könyök tövében (a könyök behajlítva vagy derékszögben, a könyök keresztirányú redőjének belső vége és a felkarcsont belső epikondilusa között félúton). A jobb középső ujjal nyomja meg és gyúrja a Xiaohai pontot a bal könyökön (a könyök behajlítva vagy derékszögben, a könyök belső olecranon-nyúlványának és a felkarcsont belső epikondilusa közötti mélyedésben).A jobb mutatóujj nyomja meg a bal könyök Tianjing pontját (a könyök behajlítva vagy derékszögben, az olecranon folyamat felett 1 cun mélyedésben). A jobb hüvelykujj, mutatóujj, középső és gyűrűsujj egyszerre nyomást gyakorol és 2-3 percig gyúrja; majd váltson a bal kézre, és 2-3 percig gyúrja a jobb könyök Quchi, Shaohai, Xiaohai és Tianjing pontjait.
VI. A „Jianyu” és „Jianliao” pontok csipkedése és gyúrása
Felsőtestet meztelenül vagy alsóneműben tartva először a jobb hüvelykujjal és mutatóujjal szétnyitja,a jobb hüvelykujjal nyomja meg a bal váll belső részén található Jianyu pontot (a felkarcsont és a vállcsont között, a vállcsúcsnál), a jobb mutatóujjával pedig nyomja meg a hátsó váll Jiandu pontját (a vállcsúcs oldalsó mélyedésében, körülbelül egy cun-nal a Jianyu pont mögött). Ezután keresztezze a karjait: a bal hüvelykujjal nyomja meg a jobb Jiandu pontot, a bal mutatóujjával pedig a bal Jiandu pontot.Mindkét hüvelykujjal és mutatóujjal egyszerre gyakoroljon nyomást, 3-5 percig váltakozva nyomja meg és engedje el. VII. A karok váltakozó tenyérrel való dörzsölése Meztelen karokkal vagy alsóneműben először a jobb tenyérrel dörzsölje a bal kar belső és külső oldalát 1-2 percig. Ezután váltson a bal tenyérre, és dörzsölje a jobb kar belső és külső oldalát 1-2 percig.
Óvintézkedések a masszázs során
1. Állapítson meg egyértelmű diagnózist, válassza ki a megfelelő akupunktúrás pontokat, és alaposan mérlegelje a technikákat, biztosítva egy átfogó megközelítést, egyértelmű fókusszal és hangsúllyal.