Roke se pogosto obravnavajo kot drugi obraz, vendar pogosto povzročajo težave. Nekateri posamezniki trpijo zaradi grobe, potemnele kože na prstnih sklepih, ki ni estetsko privlačna. Drugi trpijo zaradi bolečine v prstnih sklepih, medtem ko mnoge moti oteklina v prstnih sklepih. Spodaj so navedeni podrobni podatki.
Groba koža na prstnih sklepih
Če se koža na prstnih sklepih zdi groba, je to lahko znak za nastanek blazinic na prstnih sklepih. Čeprav je to najverjetnejši vzrok, lahko k temu prispevata tudi kronični ekcem ali lichen planus. Poiščite zdravniško pomoč in se zdravite pod nadzorom zdravnika.
Prehranske omejitve: Izogibajte se začinjeni hrani, morskim sadežem, govedini in jagnjetini. Povsem se vzdržite alkohola. Dajte prednost počitku, jemljite vitaminske dodatke in se zaščitite pred okužbami!
Paronihija se nanaša na vlaknasto odebelitev kože na ekstenzorski strani sklepov, ki se pojavi brez subjektivnih simptomov. Njena etiologija ostaja nejasna, pojavlja se sporadično, pogosto pa je prisotna v družinski anamnezi.
Simptomi se kažejo kot ravne ali izbočene, lokalizirane hiperkeratotne lezije na ekstenzorskih površinah sklepov prstov na rokah/nogah. Te se lahko zdijo grobe in neenakomerne ali relativno gladke, napredujejo pa počasi.
Klinična slika prstnih blazinic
Pojav se običajno pojavi med 15. in 30. letom starosti, čeprav obstajajo tudi zgodnejši primeri. Lezije lahko ostanejo neopažene več let, zato je težko določiti natančno starost pojava.
Ploščate ali izbočene, lokalizirane hiperkeratotne lezije se razvijejo na ekstenzorskih površinah medprstnih sklepov.
Površina je lahko gladka ali neenakomerno groba in se razvija počasi, zato se pogosto odkrije šele po nekaj mesecih ali letih.
Imajo premer 3–10 milimetrov, so izbočene in relativno trdne. Običajno se pojavijo na proksimalnih medprstnih sklepih, čeprav se lahko manjšina razvije na distalnih medprstnih sklepih.
Obstajajo tudi poročila o družini, ki ima podobne lezije na kolenih in hrbteničnih sklepih stopal.
Posebne tehnike za masažo prstov
① Prepletite vseh deset prstov, nato jih nenadoma močno raztegnite, da stimulirate mišice prstov; ponovite več kot desetkrat;
② Stimulirajte sredino dlani.
S palcem ene roke narišite črto od osnove srednjega prsta druge roke do sredine gube zapestja; večkrat stimulirajte to sredino;③ S palcem in kazalcem raztegnite prste nasprotne roke v najširši možni kot. Hkrati masirajte od metakarpofalangealnega sklepa proti konici prsta, nato pa nazaj do sklepa. To zaporedje ponovite trikrat za vsak prst.
Če so prsti debeli in kratki, namesto da bi bili vitki, lahko masaža v vroči vodi izboljša lokalno krvno cirkulacijo.
Poleg tega redno stiskajte in odpirajte pesti ali izvajajte vaje za prste, tako da jih zaporedoma upogibate in iztegujete: ena, dva, tri, štiri...
Hkrati zmanjšajte vnos soli in povečajte uživanje surove zelenjave in sadja, da spodbudite krvni obtok.