Ruky sú často považované za druhú tvár človeka, napriek tomu však často spôsobujú problémy. Niektorí ľudia trpia drsnou, tmavou kožou na kĺboch prstov, ktorá nie je esteticky príťažlivá. Iní trpia bolesťou kĺbov prstov, zatiaľ čo mnohých trápi opuch kĺbov prstov. Nižšie sú uvedené súvisiace podrobnosti.
Hrubá koža na kĺboch prstov
Ak máte na kĺboch prstov hrubú kožu, zvážte, či by to mohli byť kĺbové vankúšiky. Hoci kĺbové vankúšiky sú najpravdepodobnejšou príčinou, mohlo by to tiež znamenať chronický ekzém alebo lichen planus. Vyhľadajte lekárske vyšetrenie a postupujte podľa pokynov svojho lekára na liečbu.
Diétne obmedzenia: Vyhýbajte sa pikantným jedlám, morským plodom, hovädzímu mäsu a jahňaciemu mäsu. Úplne sa zdržte konzumácie alkoholu. Uprednostňujte odpočinok, dopĺňajte vitamíny a chráňte sa pred infekciami!
Paronychia označuje fibrotické zhrubnutie kože na extenznej strane kĺbov, ktoré sa prejavuje bez subjektívnych symptómov. Jej etiológia zostáva nejasná, vyskytuje sa sporadicky a často má rodinnú anamnézu.
Symptómy sa prejavujú ako ploché alebo vyvýšené, lokalizované keratotické lézie na extenznej strane kĺbov prstov na rukách/nohách. Môžu sa javiť ako drsné a nerovné alebo relatívne hladké a postupujú pomaly.
Klinický obraz prstových vankúšikov
K nástupu ochorenia zvyčajne dochádza vo veku medzi 15 a 30 rokmi, hoci existujú aj skoršie prípady. Lézie môžu zostať roky nezistené, čo sťažuje určenie presného veku nástupu ochorenia.
Na extenzorových plochách interfalangeálnych kĺbov sa vyvíjajú ploché alebo vyvýšené lokalizované hyperkeratotické lézie.
Povrch môže byť hladký alebo nepravidelne drsný a vyvíja sa pomaly, preto sa často zistí až po niekoľkých mesiacoch alebo rokoch.
Majú priemer 3 – 10 milimetrov, sú vyvýšené a vyzerajú relatívne pevné. Typicky sa vyskytujú na proximálnych interfalangeálnych kĺboch, hoci menšina sa môže vyvinúť na distálnych interfalangeálnych kĺboch.
Existujú aj správy o rodine, ktorá má podobné lézie na kolenách a dorzálnych kĺboch chodidla.
Špecifické techniky masáže prstov
① Preplietajte všetkých desať prstov, potom ich náhle silno roztiahnite, aby ste stimulovali prstové svaly, a opakujte to viac ako desaťkrát;
② Stimulujte stred dlaní.
Jedným palcom nakreslite čiaru od základu opačného prostredníka po stred zápästia a potom tento stred niekoľkokrát stimulujte;③ Pomocou palca a ukazováka roztiahnite prsty druhej ruky do čo najširšieho uhla. Súčasne masírujte od metakarpofalangeálneho kĺbu smerom k špičke prsta a potom späť ku kĺbu. Túto sekvenciu opakujte trikrát pre každý prst. Ak sú prsty skôr silné a krátke ako štíhle, masáž v horúcej vode môže zlepšiť lokálny krvný obeh.
Okrem toho pravidelne zatínajte a rozťahujte päste alebo vykonávajte cvičenia prstov ich postupným ohýbaním a narovnávaním: jeden, dva, tri, štyri...
Súčasne znížte príjem soli a zvýšte konzumáciu surovej zeleniny a ovocia, aby ste podporili krvný obeh.