Mâinile sunt adesea considerate a doua față a unei persoane, dar prezintă frecvent probleme. Unele persoane suferă de piele aspră și întunecată la articulațiile degetelor, lipsită de orice atractivitate estetică. Altele suferă de dureri articulare, în timp ce umflarea articulațiilor degetelor poate fi deosebit de supărătoare. Mai jos sunt detalii relevante.
Piele aspră la articulațiile degetelor
Dacă pielea articulațiilor degetelor este aspră, acest lucru poate indica prezența unor pernițe la articulații. Deși aceasta este cauza cea mai probabilă, eczema cronică sau lichenul plan pot fi, de asemenea, factori care contribuie la această afecțiune. Solicitați un examen medical și urmați tratamentul sub îndrumarea unui medic.
Restricții alimentare: Evitați alimentele picante, fructele de mare, carnea de vită și carnea de oaie. Renunțați complet la alcool. Acordați prioritate odihnei, luați suplimente cu vitamine și luați măsuri de precauție împotriva infecțiilor!
Paronichia se referă la îngroșarea fibrotică a pielii de pe partea extensoră a articulațiilor, care se manifestă fără simptome subiective. Etiologia sa rămâne neclară, apărând sporadic, cu antecedente familiale frecvente.
Simptomele se manifestă sub formă de leziuni keratotice plate sau ridicate, localizate pe suprafețele extensorilor articulațiilor degetelor de la mâini/picioare. Acestea pot apărea aspre și inegale sau relativ netede, progresând într-un ritm lent.
Prezentarea clinică a tampoanelor digitale
Debutul apare de obicei între 15 și 30 de ani, deși există și cazuri mai timpurii. Leziunile pot rămâne nedetectate ani de zile, ceea ce face dificilă determinarea vârstei exacte de debut.
Leziuni hiperkeratotice localizate, plate sau ridicate, se dezvoltă pe suprafețele extensorilor articulațiilor interfalangiene.
Suprafața poate fi netedă sau neregulat aspră, dezvoltându-se lent; în consecință, acestea sunt adesea detectate numai după câteva luni sau ani.
Cu un diametru de 3-10 milimetri, acestea sunt ridicate și apar relativ ferme. Ele apar de obicei la articulațiile interfalangiene proximale, deși o minoritate se poate dezvolta la articulațiile interfalangiene distale.
Există, de asemenea, rapoarte despre o familie care prezintă leziuni similare la genunchi și articulațiile dorsale ale piciorului.
Tehnici specifice pentru masajul degetelor
① Împletiți toate cele zece degete, apoi trageți-le brusc cu forță pentru a stimula mușchii degetelor; repetați de peste zece ori;
② Stimulați punctul central al palmei.
Folosind degetul mare al unei mâini, trageți o linie de la baza degetului mijlociu al celeilalte mâini până la punctul central al pliului încheieturii mâinii; stimulați acest punct central de mai multe ori;③ Folosind degetul mare și arătătorul, întindeți degetele mâinii opuse la cel mai larg unghi posibil. Masați simultan de la articulația metacarpofalangiană spre vârful degetului, apoi înapoi spre articulație. Repetați această secvență de trei ori pentru fiecare deget. Dacă degetele par groase și scurte, mai degrabă decât subțiri, masarea lor în apă fierbinte poate îmbunătăți circulația sanguină locală.
În plus, strângeți și deschideți periodic pumnii sau efectuați exerciții cu degetele, îndoindu-le și îndreptându-le în ordine: unu, doi, trei, patru...
În același timp, reduceți consumul de sare și creșteți consumul de legume și fructe crude pentru a favoriza circulația sângelui.