As mãos são frequentemente consideradas como o segundo rosto de uma pessoa, mas apresentam problemas com frequência. Algumas pessoas sofrem de pele áspera e escurecida nas articulações dos dedos, sem qualquer apelo estético. Outras sofrem de dores nas articulações, enquanto o inchaço nas articulações dos dedos pode ser particularmente incómodo. Abaixo estão detalhes relevantes.
Pele áspera nas articulações dos dedos
Se as articulações dos seus dedos apresentarem pele áspera, considere a possibilidade de serem almofadas nas articulações. Embora as almofadas nas articulações sejam a causa mais provável, também podem indicar eczema crónico ou líquen plano. Procure um exame médico e siga as orientações do seu médico para o tratamento.
Restrições alimentares: evite alimentos picantes, frutos do mar, carne bovina e cordeiro. Abstenha-se totalmente do álcool. Priorize o descanso, complemente com vitaminas e tome precauções contra infecções!
A paroníquia refere-se ao espessamento fibrótico da pele no lado extensor das articulações, apresentando-se sem sintomas subjetivos. A sua etiologia permanece incerta, ocorrendo esporadicamente com histórico familiar frequente.
Os sintomas manifestam-se como lesões queratóticas planas ou elevadas, localizadas nas superfícies extensoras das articulações dos dedos das mãos/pés. Estas podem parecer ásperas e irregulares ou relativamente lisas, progredindo a um ritmo lento.
Apresentação clínica das almofadas dos dedos
O início ocorre tipicamente entre os 15 e os 30 anos de idade, embora existam casos mais precoces. As lesões podem permanecer indetetáveis durante anos, tornando difícil determinar a idade exata do início.
Lesões hiperqueratóticas localizadas, planas ou elevadas, desenvolvem-se nas superfícies extensoras das articulações interfalângicas.
A superfície pode ser lisa ou irregularmente áspera, desenvolvendo-se lentamente; consequentemente, muitas vezes só são detectadas após vários meses ou anos.
Medindo 3 a 10 milímetros de diâmetro, são salientes e parecem relativamente firmes. Normalmente ocorrem nas articulações interfalângicas proximais, embora uma minoria possa desenvolver-se nas articulações interfalângicas distais.
Há também relatos de uma família que apresentava lesões semelhantes no joelho e nas articulações dorsais do pé.
Técnicas específicas para massagem dos dedos
① Entrelace todos os dez dedos e, em seguida, separe-os abruptamente com força para estimular os músculos dos dedos, repetindo mais de dez vezes;
② Estimule o ponto médio da palma da mão.
Trace uma linha com um polegar desde a base do dedo médio oposto até ao ponto médio da prega do pulso e, em seguida, estimule este ponto médio várias vezes;③ Usando o polegar e o indicador, abra os dedos da mão oposta no ângulo mais amplo possível. Simultaneamente, massageie da articulação metacarpofalângica em direção à ponta do dedo e, em seguida, de volta à articulação. Repita essa sequência três vezes para cada dedo. Se os dedos parecerem grossos e curtos em vez de finos, massageá-los em água quente pode melhorar a circulação sanguínea local.
Além disso, aperte e abra os punhos periodicamente ou faça exercícios com os dedos, dobrando-os e esticando-os em sequência: um, dois, três, quatro...
Simultaneamente, reduza a ingestão de sal e aumente o consumo de vegetais crus e frutas para promover a circulação sanguínea.