Hendene blir ofte sett på som ens andre ansikt, men de gir ofte problemer. Noen personer lider av grov, mørk hud på fingerleddene, noe som ikke er særlig estetisk tiltalende. Andre lider av leddsmerter, mens hevelse i fingerleddene kan være spesielt plagsomt. Nedenfor finner du relevante detaljer.
Grov hud på fingerleddene
Hvis fingerleddene dine har grov hud, bør du vurdere om det kan være knokkelputer. Selv om knokkelputer er den mest sannsynlige årsaken, kan det også tyde på kronisk eksem eller lichen planus. Oppsøk lege og følg legens råd for behandling.
Kostholdsrestriksjoner: Unngå krydret mat, sjømat, biff og lam. Avstå helt fra alkohol. Prioriter hvile, ta vitamintilskudd og ta forholdsregler mot infeksjon!
Paronychia refererer til fibrotisk fortykning av huden på ekstensorsiden av leddene, uten subjektive symptomer. Årsaken er fortsatt uklar, og tilstanden forekommer sporadisk med hyppig familiær historie.
Symptomene manifesterer seg som flate eller hevede, lokaliserte hyperkeratotiske lesjoner på ekstensorsiden av finger-/tåleddene. Disse kan virke grove og ujevne eller relativt glatte, og utvikler seg langsomt.
Klinisk presentasjon av fingerputer
Sykdommen oppstår vanligvis mellom 15 og 30 års alder, men det finnes også tidligere tilfeller. Lesjonene kan forbli uoppdaget i årevis, noe som gjør det vanskelig å fastslå nøyaktig når sykdommen oppstod.
Flate eller hevede, lokaliserte hyperkeratotiske lesjoner utvikler seg på ekstensorsiden av interfalangealleddene.
Overflaten kan være glatt eller uregelmessig ru, og utvikler seg langsomt; derfor oppdages de ofte først etter flere måneder eller år.
De er 3–10 millimeter i diameter, hevede og relativt faste. De oppstår vanligvis ved de proksimale interfalangeale leddene, men en minoritet kan utvikle seg ved de distale interfalangeale leddene.
Det er også rapportert om en familie med lignende lesjoner ved kneet og dorsale fotledd.
Spesifikke teknikker for fingermassasje
① Flett alle ti fingrene sammen, og trekk dem deretter brått fra hverandre med kraft for å stimulere fingermuskulaturen. Gjenta dette mer enn ti ganger.
② Stimuler midtpunktet av håndflaten.
Tegn en linje med den ene tommelen fra basen av den motsatte langfingeren til midtpunktet av håndleddets brettekant, og stimuler deretter dette midtpunktet flere ganger.③ Bruk tommelen og pekefingeren til å trekke fingrene på den motsatte hånden fra hverandre i så stor vinkel som mulig. Massér samtidig fra metacarpophalangealleddet mot fingertuppen, og deretter tilbake til leddet. Gjenta denne sekvensen tre ganger for hver finger.
Hvis fingrene er tykke og korte i stedet for slanke, kan massering i varmt vann forbedre den lokale blodsirkulasjonen.
I tillegg kan du med jevne mellomrom knytte og åpne nevene, eller utføre fingerøvelser ved å bøye og strekke dem i rekkefølge: en, to, tre, fire...
Samtidig bør du redusere saltinntaket og øke inntaket av rå grønnsaker og frukt for å fremme blodsirkulasjonen.