A kezeket gyakran az ember második arcának tekintik, mégis gyakran okoznak problémákat. Egyeseknél az ujjízületek bőre érdes és sötét, ami esztétikai szempontból nem túl vonzó. Mások fájdalmas ízületekkel küszködnek, míg az ujjízületek duzzanata különösen kellemetlen lehet. Az alábbiakban találhatók a releváns részletek.
Durva bőr az ujjízületeken
Ha az ujjízületek bőre durvának tűnik, az ujjízületi párnákra utalhat. Bár ez a legvalószínűbb ok, krónikus ekcéma vagy lichen planus is lehet a kiváltó tényező. Keressen fel orvost, és kövesse az orvos utasításait a kezelés során.
Étrendbeli korlátozások: Kerülje a fűszeres ételeket, a tengeri ételeket, a marhahúst és a birkahúst. Teljesen tartózkodjon az alkoholfogyasztástól. Pihenjen sokat, szedjen vitaminokat, és óvjon magát a fertőzések ellen!
A paronychia az ízületek extenzor oldalán a bőr rostos megvastagodását jelenti, szubjektív tünetek nélkül. Etiológiája továbbra is tisztázatlan, sporadikusan fordul elő, gyakran családi előzményekkel.
A tünetek lapos vagy emelkedett, lokalizált keratotikus elváltozásokként jelentkeznek az ujj-/lábujjízületek extenzor felületén. Ezek durvák és egyenetlenek vagy viszonylag simák lehetnek, lassan progrediálnak.
Az ujjbegyek klinikai tünetei
A betegség általában 15 és 30 év között jelentkezik, bár vannak korábbi esetek is. A léziók évekig észrevétlenek maradhatnak, ezért nehéz meghatározni a pontos kialakulási életkort.
Lapos vagy emelkedett, lokalizált hiperkeratotikus léziók alakulnak ki az interfalangeális ízületek extenzor felületén.
A felület lehet sima vagy szabálytalanul érdes, lassan fejlődik, ezért gyakran csak több hónap vagy év elteltével észlelik.
Átmérőjük 3–10 milliméter, kiemelkedőek és viszonylag kemények. Általában a proximális interfalangeális ízületeken jelentkeznek, bár kis számban a distalis interfalangeális ízületeken is kialakulhatnak.
Vannak olyan családokról szóló jelentések is, akiknél hasonló elváltozások jelentkeztek a térd és a lábfej háti ízületein.
Speciális technikák az ujjak masszírozásához
① Összefonja mind a tíz ujját, majd hirtelen, erővel húzza szét őket, hogy stimulálja az ujjizmokat, és ismételje meg több mint tízszer;
② Stimulálja a tenyér közepét.
Húzzon egy vonalat az egyik hüvelykujjal a szemközti középső ujj tövétől a csukló redő közepéig, majd stimulálja ezt a pontot többször;③ A hüvelykujj és a mutatóujj segítségével húzza szét a másik kéz ujjait a lehető legnagyobb szögben. Ezzel egyidejűleg masszírozza a metacarpophalangealis ízületet az ujjhegy felé, majd vissza az ízület felé. Ismételje meg ezt a mozdulatsort háromszor minden ujjnál. Ha az ujjak nem vékonyak, hanem rövidek és vastagok, a forró vízben való masszírozás javíthatja a helyi vérkeringést.
Ezenkívül rendszeresen szorítsa össze és nyissa ki az öklét, vagy végezzen ujjgyakorlatokat úgy, hogy egymás után hajlítja és kiegyenesíti őket: egy, kettő, három, négy...
Ezzel egyidejűleg csökkentse a sóbevitelét, és fogyasszon bőségesen nyers zöldségeket és gyümölcsöket a vérkeringés elősegítése érdekében.