Käsi peetakse sageli inimese teiseks näoks, kuid need tekitavad sageli probleeme. Mõned inimesed kannatavad sõrme liigeste kareda ja tumedama naha all, mis ei ole esteetiliselt atraktiivne. Teised kannatavad liigesevalu all, samas kui paljusid vaevab sõrme liigeste turse. Allpool on esitatud seonduvad üksikasjad.
Kare nahk sõrmede liigestes
Kui teie sõrmede liigestes on kare nahk, kaaluge, kas tegemist võib olla sõrmenukkidega. Kuigi sõrmenukid on kõige tõenäolisem põhjus, võib see viidata ka kroonilisele ekseemile või lichen planusele. Pöörduge arsti poole ja järgige tema ravinõuandeid.
Toitumise piirangud: vältige vürtsikaid toite, mereande, veiseliha ja lambaliha. Loobuge täielikult alkoholist. Pöörake esmatähtsust puhkusele, võtke vitamiinilisandeid ja võtke ette ettevaatusabinõud nakkuste vältimiseks!
Paronühia tähendab liigeste pikendajapoolse naha fibroosilist paksenemist, mis ei põhjusta subjektiivseid sümptomeid. Selle tekkepõhjus on ebaselge, esineb sporadiliselt ja on sageli perekonnaajalooline.
Sümptomid avalduvad lameda või kerkinud, lokaalse keratoosilise kahjustusena sõrme-/varba liigeste pikendajapoolsel pinnal. Need võivad olla karedad ja ebaühtlased või suhteliselt siledad, progresseerudes aeglaselt.
Sõrmeotste kliiniline pilt
Haigus algab tavaliselt 15–30-aastaselt, kuigi on ka varasemaid juhtumeid. Lesioonid võivad jääda aastateks avastamata, mistõttu on haiguse täpse alguse vanuse kindlaksmääramine raske.
Lame või kerkinud, lokaliseeritud hüperkeratoosne kahjustus tekib sõrme- ja varba liigeste pikendajate pinnal.
Pind võib olla sile või ebaühtlaselt karune, areneb aeglaselt; seetõttu avastatakse need sageli alles mitme kuu või aasta pärast.
Läbimõõduga 3–10 millimeetrit, on need kerkinud ja suhteliselt kõvad. Tavaliselt esinevad need proksimaalsetes interfalangeaalliigestes, kuigi väike osa võib tekkida ka distaalsetes interfalangeaalliigestes.
On ka teateid perekonnast, kellel esinesid sarnased kahjustused põlve- ja jalalaba liigestes.
Sõrmede massaaži spetsiifilised tehnikad
① Põimige kõik kümme sõrme kokku ja tõmmake need siis järsult jõuga lahti, et stimuleerida sõrmede lihaseid; korrake seda üle kümne korra;
② Stimuleerige peopesa keskpunkti.
Ühe käe pöidlaga tõmmake joon teise käe keskmise sõrme alusest randme kurru keskpunktini; stimuleerige seda keskpunkti mitu korda;③ Kasutades pöidlat ja nimetissõrme, tõmmake vastaspoole käe sõrmed võimalikult laiale nurgale. Masseerige samal ajal metatarsophalangeaalliigesest sõrmeotsa suunas ja seejärel tagasi liigesesse. Korrake seda järjekorda kolm korda iga sõrme puhul.
Kui sõrmed on pigem jämedad ja lühikesed kui peenikesed, võib nende masseerimine kuumas vees parandada kohalikku vereringet.
Lisaks sellele pigistage ja avage perioodiliselt rusikaid või tehke sõrmede harjutusi, painutades ja sirutades neid järjest: üks, kaks, kolm, neli...
Samal ajal vähendage soola tarbimist ja suurendage toorete köögiviljade ja puuviljade tarbimist, et soodustada vereringet.