Τα χέρια συχνά θεωρούνται το δεύτερο πρόσωπο ενός ατόμου, αλλά συχνά παρουσιάζουν προβλήματα. Μερικά άτομα υποφέρουν από τραχύ, σκουρόχρωμο δέρμα στις αρθρώσεις των δακτύλων, το οποίο δεν είναι αισθητικά ελκυστικό. Άλλα υποφέρουν από πόνο στις αρθρώσεις, ενώ το πρήξιμο στις αρθρώσεις των δακτύλων ενοχλεί πολλούς. Ακολουθούν σχετικές λεπτομέρειες.
Τραχύ δέρμα στις αρθρώσεις των δακτύλων
Εάν το δέρμα των αρθρώσεων των δακτύλων σας είναι τραχύ, αυτό μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία οστεοαρθρίτιδας. Αν και αυτή είναι η πιο πιθανή αιτία, η χρόνια έκζεμα ή ο λειχήνας planus μπορεί επίσης να είναι παράγοντες. Ζητήστε ιατρική εξέταση και ακολουθήστε τη θεραπεία υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού.
Διατροφικοί περιορισμοί: Αποφύγετε τα πικάντικα φαγητά, τα θαλασσινά, το βόειο κρέας και το πρόβειο κρέας. Αποφύγετε εντελώς το αλκοόλ. Δώστε προτεραιότητα στην ανάπαυση, συμπληρώστε τη διατροφή σας με βιταμίνες και λάβετε προφυλάξεις κατά των λοιμώξεων!
Η παραονυχία αναφέρεται στην ινώδη πάχυνση του δέρματος στην εκτεινόν πλευρά των αρθρώσεων, η οποία εμφανίζεται χωρίς υποκειμενικά συμπτώματα. Η αιτιολογία της παραμένει ασαφής, εμφανίζεται σποραδικά και συχνά έχει οικογενειακό ιστορικό.
Τα συμπτώματα εκδηλώνονται ως επίπεδες ή ανυψωμένες, εντοπισμένες κερατοειδείς αλλοιώσεις στις εκτεινόν επιφάνειες των αρθρώσεων των δακτύλων των χεριών/ποδιών. Αυτές μπορεί να εμφανίζονται τραχιές και ανώμαλες ή σχετικά λείες, και να εξελίσσονται με αργό ρυθμό.
Κλινική εικόνα των δακτύλων
Η έναρξη εμφανίζεται συνήθως μεταξύ 15 και 30 ετών, αν και υπάρχουν και νωρίτερα κρούσματα. Οι βλάβες μπορεί να παραμείνουν απαρατήρητες για χρόνια, καθιστώντας δύσκολο τον ακριβή προσδιορισμό της ηλικίας έναρξης.
Επίπεδες ή ανυψωμένες, εντοπισμένες υπερκερατωσικές βλάβες αναπτύσσονται στις εκτεινόντες επιφάνειες των μεσοφαλαγγικών αρθρώσεων.
Η επιφάνεια μπορεί να είναι λεία ή ακανόνιστα τραχιά, με αργή εξέλιξη. Ως εκ τούτου, συχνά ανιχνεύονται μόνο μετά από αρκετούς μήνες ή χρόνια.
Έχουν διάμετρο 3-10 χιλιοστά, είναι υπερυψωμένες και εμφανίζονται σχετικά σκληρές. Συνήθως εμφανίζονται στις εγγύς μεσοφαλαγγικές αρθρώσεις, αν και σε μια μειοψηφία των περιπτώσεων μπορεί να αναπτυχθούν στις άπω μεσοφαλαγγικές αρθρώσεις.
Υπάρχουν επίσης αναφορές για μια οικογένεια που παρουσίαζε παρόμοιες βλάβες στο γόνατο και στις ραχιαίες αρθρώσεις των ποδιών.
Συγκεκριμένες τεχνικές για μασάζ των δακτύλων
① Πλέξτε τα δέκα δάχτυλα και στη συνέχεια τραβήξτε τα απότομα με δύναμη για να διεγείρετε τους μυς των δακτύλων. Επαναλάβετε περισσότερες από δέκα φορές.
② Διεγείρετε το μέσο της παλάμης.
Χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα του ενός χεριού, τραβήξτε μια γραμμή από τη βάση του μεσαίου δακτύλου του άλλου χεριού μέχρι το μέσο της πτυχής του καρπού. Διεγείρετε αυτό το μέσο αρκετές φορές.③ Χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα και τον δείκτη, τραβήξτε τα δάχτυλα του αντίθετου χεριού προς τα έξω, όσο το δυνατόν περισσότερο. Ταυτόχρονα, κάντε μασάζ από την μετακαρποφαλαγγική άρθρωση προς την άκρη του δακτύλου και μετά πάλι προς την άρθρωση. Επαναλάβετε αυτή την ακολουθία τρεις φορές για κάθε δάχτυλο. Εάν τα δάχτυλα είναι χοντρά και κοντά και όχι λεπτά, το μασάζ με ζεστό νερό μπορεί να βελτιώσει την τοπική κυκλοφορία του αίματος.
Επιπλέον, σφίξτε και χαλαρώστε περιοδικά τις γροθιές σας ή κάντε ασκήσεις με τα δάχτυλα, λυγίζοντάς τα με τη σειρά: ένα, δύο, τρία, τέσσερα...
Ταυτόχρονα, μειώστε την πρόσληψη αλατιού και καταναλώστε άφθονα ωμά λαχανικά και φρούτα για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος.