Die Hände werden oft als das zweite Gesicht einer Person angesehen, doch sie bereiten häufig Probleme. Manche Menschen leiden unter rauer, dunkler Haut an den Fingergelenken, die nicht besonders ästhetisch ist. Andere leiden unter Gelenkschmerzen, während Schwellungen in den Fingergelenken besonders lästig sein können. Nachfolgend finden Sie relevante Details.
Raue Haut an den Fingergelenken
Wenn sich die Haut an Ihren Fingergelenken rau anfühlt, kann dies auf Knöchelpolster hindeuten. Dies ist zwar die wahrscheinlichste Ursache, aber auch chronisches Ekzem oder Lichen planus können Faktoren sein. Lassen Sie sich ärztlich untersuchen und befolgen Sie die Behandlung unter ärztlicher Anleitung.
Ernährungsbeschränkungen: Vermeiden Sie scharfe Speisen, Meeresfrüchte, Rindfleisch und Hammelfleisch. Verzichten Sie vollständig auf Alkohol. Legen Sie Wert auf Ruhe, nehmen Sie Vitaminpräparate ein und treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen gegen Infektionen!
Paronychie bezeichnet eine fibröse Verdickung der Haut auf der Streckseite der Gelenke, die ohne subjektive Symptome auftritt. Die Ätiologie ist unklar, sie tritt sporadisch auf und hat häufig eine familiäre Veranlagung.
Die Symptome manifestieren sich als flache oder erhabene, lokalisierte keratotische Läsionen auf den Streckflächen der Finger-/Zehen-Gelenke. Diese können rau und uneben oder relativ glatt erscheinen und langsam fortschreiten.
Klinisches Erscheinungsbild der Fingerkuppen
Der Beginn tritt typischerweise zwischen dem 15. und 30. Lebensjahr auf, es gibt jedoch auch frühere Fälle. Die Läsionen können jahrelang unentdeckt bleiben, was eine genaue Bestimmung des Erkrankungsalters erschwert.
Flache oder erhabene, lokalisierte hyperkeratotische Läsionen entwickeln sich an den Streckseiten der Interphalangealgelenke.
Die Oberfläche kann glatt oder unregelmäßig rau sein, entwickelt sich langsam und bleibt oft monatelang oder jahrelang unentdeckt.
Diese erhabenen Läsionen haben einen Durchmesser von 3–10 Millimetern und erscheinen relativ fest. Sie treten typischerweise an den proximalen Interphalangealgelenken auf, obwohl sich eine Minderheit an den distalen Gelenken entwickelt.
Es gibt Berichte über familiäre Fälle mit ähnlichen Läsionen an den Knie- und Metatarsophalangealgelenken.
Spezifische Techniken für die Fingermassage
① Verflechten Sie alle zehn Finger und ziehen Sie sie dann abrupt mit Kraft auseinander, um die Fingermuskeln zu stimulieren. Wiederholen Sie dies mehr als zehn Mal.
② Stimulieren Sie die Mitte der Handfläche.
Zeichnen Sie mit einem Daumen eine Linie von der Basis des gegenüberliegenden Mittelfingers bis zur Mitte der Handgelenksfalte und stimulieren Sie diesen Mittelpunkt mehrmals.③ Ziehen Sie mit Daumen und Zeigefinger die Finger der anderen Hand so weit wie möglich auseinander. Massieren Sie gleichzeitig vom Metakarpophalangealgelenk in Richtung Fingerspitze und dann zurück zum Gelenk. Wiederholen Sie diese Abfolge dreimal für jeden Finger.
Wenn die Finger eher dick und kurz als schlank sind, kann eine Massage in heißem Wasser die lokale Durchblutung verbessern.
Zusätzlich sollten Sie regelmäßig Ihre Fäuste ballen und wieder öffnen oder Fingerübungen durchführen, indem Sie die Finger nacheinander beugen und strecken: eins, zwei, drei, vier...
Reduzieren Sie gleichzeitig die Salzaufnahme und erhöhen Sie den Verzehr von rohem Gemüse und Obst, um die Durchblutung zu fördern.