Hænderne betragtes ofte som ens andet ansigt, men de giver ofte problemer. Nogle personer lider af ru, mørk hud på deres fingerled, hvilket ikke er særligt æstetisk. Andre lider af ledsmerter, mens hævelse i fingerleddene kan være særligt generende. Nedenfor findes relevante detaljer.
Grov hud på fingerleddene
Hvis dine fingerled har grov hud, skal du overveje, om det kan være kno-puder. Selvom kno-puder er den mest sandsynlige årsag, kan det også være tegn på kronisk eksem eller lichen planus. Søg læge og følg din læges anvisninger for behandling.
Kostrestriktioner: Undgå krydret mad, skaldyr, oksekød og lam. Undgå alkohol helt. Prioriter hvile, tag vitamintilskud og tag forholdsregler mod infektioner!
Paronychia refererer til fibrotisk fortykkelse af huden på ekstensorsiden af leddene, der forekommer uden subjektive symptomer. Dens ætiologi er stadig uklar, og den forekommer sporadisk med en hyppig familiær historie.
Symptomerne manifesterer sig som flade eller hævede, lokaliserede hyperkeratotiske læsioner på ekstensorsiden af finger-/tåleddene. Disse kan forekomme ru og ujævne eller relativt glatte og udvikler sig langsomt.
Klinisk præsentation af fingerpuder
Sygdommen opstår typisk mellem 15 og 30 års alderen, men der findes også tidligere tilfælde. Læsionerne kan forblive uopdagede i årevis, hvilket gør det vanskeligt at fastslå den præcise alder for sygdommens debut.
Flad eller hævet, lokaliseret hyperkeratotisk læsion udvikler sig på ekstensorsiden af interfalangealleddene.
Overfladen kan være glat eller uregelmæssigt ru og udvikler sig langsomt, hvorfor de ofte først opdages efter flere måneder eller år.
De er 3-10 millimeter i diameter, hævede og relativt faste. De forekommer typisk ved de proksimale interfalangealled, men en mindre del kan udvikle sig ved de distale interfalangealled.
Der er også rapporter om en familie med lignende læsioner ved knæet og dorsale fodled.
Specifikke teknikker til fingermassage
① Flett alle ti fingre sammen, og træk dem derefter pludseligt fra hinanden med kraft for at stimulere fingermusklerne. Gentag dette mere end ti gange.
② Stimuler midten af håndfladen.
Tegn en linje med den ene tommelfinger fra bunden af den modsatte langfinger til midten af håndledsfalten, og stimuler derefter dette midtpunkt flere gange.③ Brug tommelfinger og pegefinger til at trække fingrene på den modsatte hånd fra hinanden i den bredest mulige vinkel. Massér samtidig fra metacarpophalangealleddet mod fingerspidsen og derefter tilbage til leddet. Gentag denne sekvens tre gange for hver finger.
Hvis fingrene er tykke og korte snarere end slanke, kan massage i varmt vand forbedre den lokale blodcirkulation.
Derudover kan du med jævne mellemrum knytte og strække næverne eller udføre fingerøvelser ved at bøje og strække dem i rækkefølge: en, to, tre, fire...
Samtidig bør du reducere saltindtaget og spise rigeligt med rå grøntsager og frugt for at forbedre blodcirkulationen.