Ръцете често се считат за второто лице на човек, но често създават проблеми. Някои хора страдат от груба, потъмняла кожа на ставите на пръстите, която не е естетична. Други изпитват болка в ставите, а много хора се оплакват от подуване на ставите на пръстите. По-долу са дадени подробности по темата.
Груба кожа на ставите на пръстите
Ако кожата на ставите на пръстите ви е груба, това може да е признак за възникване на възли по ставите. Макар това да е най-вероятната причина, хроничен екзем или лихен планус също могат да бъдат фактори. Потърсете медицинска помощ и се подложете на лечение под наблюдението на лекар.
Диетични ограничения: Избягвайте пикантни храни, морски дарове, говеждо и агнешко месо. Избягвайте напълно алкохола. Дайте предимство на почивката, приемайте витамини и вземете предпазни мерки срещу инфекции!
Паронихията се отнася до фибротично удебеляване на кожата от екстензорната страна на ставите, без субективни симптоми. Етиологията й остава неясна, като се проявява спорадично с честа фамилна анамнеза.
Симптомите се проявяват като плоски или издигнати, локализирани кератотични лезии върху екстензорните повърхности на ставите на пръстите на ръцете/краката. Те могат да изглеждат груби и неравни или относително гладки, като прогресират бавно.
Клинична картина на пръстовите възглавнички
Обикновено заболяването се проявява между 15 и 30-годишна възраст, въпреки че има и по-ранни случаи. Лезиите могат да останат незабелязани в продължение на години, което затруднява точното определяне на възрастта на проявяване.
Плоски или издигнати, локализирани хиперкератотични лезии се развиват върху екстензорните повърхности на междуфаланговите стави.
Повърхността може да бъде гладка или неравномерно груба, развиваща се бавно; вследствие на това често се откриват едва след няколко месеца или години.
С диаметър 3–10 милиметра, те са издигнати и изглеждат относително твърди. Обикновено се появяват в проксималните междуфалангови стави, въпреки че малка част от тях могат да се развият в дисталните междуфалангови стави.
Има и съобщения за семейство с подобни лезии в коленните и дорзалните стави на краката.
Специфични техники за масаж на пръстите
① Преплетете всички десет пръста, след което ги разтегнете рязко с сила, за да стимулирате мускулите на пръстите; повторете над десет пъти;
② Стимулирайте средата на дланта.
С палеца на едната ръка начертайте линия от основата на средния пръст на другата ръка до средата на гънките на китката; стимулирайте тази среда няколко пъти;③ С помощта на палеца и показалеца разперете пръстите на другата ръка до максималния възможен ъгъл. Едновременно масажирайте от метакарпално-фаланговата става към върха на пръста, след което обратно към ставата. Повторете тази последователност три пъти за всеки пръст.
Ако пръстите изглеждат дебели и къси, а не тънки, масажирането им в топла вода може да подобри локалното кръвообращение.
Освен това, периодично стискайте и отпускайте юмруците си или правете упражнения с пръстите, като ги сгъвате и изправяте последователно: един, два, три, четири...
Едновременно с това намалете приема на сол и увеличете консумацията на сурови зеленчуци и плодове, за да стимулирате кръвообращението.