غالبًا ما تُعتبر اليدين الوجه الثاني للإنسان، لكنها غالبًا ما تعاني من مشاكل. يعاني بعض الأشخاص من جفاف وتغميق لون الجلد على مفاصل أصابعهم، مما يقلل من جمالها. يعاني آخرون من آلام في المفاصل، في حين أن تورم مفاصل الأصابع يمكن أن يكون مزعجًا بشكل خاص. فيما يلي تفاصيل ذات صلة.
خشونة الجلد على مفاصل الأصابع
إذا كان جلد مفاصل أصابعك خشنًا، فقد يشير ذلك إلى وجود وسادات مفاصل. على الرغم من أن هذا هو السبب الأكثر احتمالًا، إلا أن الإكزيما المزمنة أو الحزاز المسطح قد يكونان من العوامل المسببة أيضًا. اطلب الفحص الطبي واتبع العلاج تحت إشراف الطبيب.
قيود غذائية: تجنب الأطعمة الحارة والمأكولات البحرية ولحم البقر والضأن. امتنع عن تناول الكحول تمامًا. أعط الأولوية للراحة، وتناول المكملات الغذائية، واتخذ الاحتياطات اللازمة للوقاية من العدوى!
يشير مصطلح "التهاب الجلد المحيط بالأظافر" إلى سماكة ليفية في الجلد على الجانب الباسط للمفاصل، دون ظهور أعراض ذاتية. لا تزال أسبابه غير واضحة، ويحدث بشكل متقطع مع وجود تاريخ عائلي متكرر.
تظهر الأعراض على شكل آفات قرنية مسطحة أو مرتفعة وموضعية على الأسطح الباسطة لمفاصل الأصابع/أصابع القدم. قد تبدو هذه الآفات خشنة وغير متساوية أو ناعمة نسبيًا، وتتطور ببطء.
الصورة السريرية لوسادات الأصابع
يحدث ظهور المرض عادة بين سن 15 و 30 عامًا، على الرغم من وجود حالات مبكرة. قد تظل الآفات غير مكتشفة لسنوات، مما يجعل من الصعب تحديد العمر الدقيق لظهور المرض.
تتطور آفات مفرطة التقرن مسطحة أو مرتفعة وموضعية على الأسطح الباسطة للمفاصل بين الفقرات.
قد يكون السطح أملسًا أو خشنًا بشكل غير منتظم، ويتطور ببطء؛ وبالتالي، غالبًا ما يتم اكتشافه بعد عدة أشهر أو سنوات.
يبلغ قطره 3-10 ملم، وهو مرتفع ويبدو صلبًا نسبيًا. يحدث عادةً في المفاصل بين الفقرات القريبة، على الرغم من أن قلة منه قد تتطور في المفاصل بين الفقرات البعيدة.
هناك أيضًا تقارير عن عائلة تعاني من آفات مماثلة في مفاصل الركبة والقدم الظهرية.
تقنيات محددة لتدليك الأصابع
① شابك جميع الأصابع العشرة، ثم افصلها بقوة لتحفيز عضلات الأصابع، وكرر ذلك أكثر من عشر مرات؛
② حفز نقطة المنتصف في راحة اليد.
ارسم خطًا بإبهامك من قاعدة الإصبع الأوسط المقابل إلى نقطة المنتصف في ثنية المعصم، ثم حفز نقطة المنتصف هذه عدة مرات؛③ باستخدام الإبهام والسبابة، افرد أصابع اليد الأخرى إلى أقصى زاوية ممكنة. قم بالتدليك في نفس الوقت من المفصل الفكي الصدغي نحو أطراف الأصابع، ثم العودة إلى المفصل. كرر هذه التسلسل ثلاث مرات لكل إصبع.
إذا كانت الأصابع قصيرة وسميكة وليست نحيلة، فإن تدليكها بالماء الساخن قد يحسن الدورة الدموية المحلية.
بالإضافة إلى ذلك، اقبض وافرد قبضتك بشكل دوري، أو قم بتمارين الأصابع عن طريق ثنيها وتقويمها بالتسلسل: واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة...
في الوقت نفسه، قلل من تناول الملح وزد من استهلاك الخضروات والفواكه النيئة لتعزيز الدورة الدموية.