Схуднення - незамінна тема в житті жінок, але багато хто намагається знайти більш безпечні та здорові способи схуднення. Наступний невеликий вступ до методів схуднення за допомогою масажу. Проведе вас через днопоглиблювальні меридіани для досягнення мети схуднення.
Масаж для схуднення у вісім кроків

　　Перший крок, починаючи з ніг: масло буде покритий в долоні і між пальцями, з внутрішньої сторони щиколотки, щоб почати, вздовж ікри вгору, м'яко розтираючи до внутрішньої сторони коліна; а потім від щиколотки, щоб почати м'яко розтирати через передню частину коліна, щоб продовжити до стегна напрямку масажу; і, нарешті, з задньої сторони щиколотки, щоб почати, разом з вгору, м'яко розтираючи і піднімаючи живіт ікри, в коліні з гнізда повільного тиску.

　　Другий етап, сідниці до спини: ноги разом і стоять прямо, таз піднятий, м'язи спини вгору розтягнуті, все тіло витримано в прямій лінії, витягнути обидві руки, зігнути в ліктях, з задньої частини лівої і правої сторони сідниць з зовнішньої сторони спочатку зверху вниз ніжно розтерти всю сідницю, а потім продовжити розтирання вгору до спини.

　　Третій крок, живіт: ноги розставити на ширині плечей, спина пряма, м'язи живота природним чином напружені, долоню правої руки розкрити, з правого боку від пупка, за годинниковою стрілкою, ніжно розтерти пупок зовні, масажувати протягом 4 секунд.

　　Четверта частина, руки: ліву руку підняти на лікоть вгору, лікоть трохи вище плеча, передпліччя вертикально витягнути вгору, праву руку розкрити, великим і вказівним пальцями між пащею тигра, починаючи від зап'ястя, вздовж спини помасажувати ліву руку, ліву і праву руку масажувати протягом 3 секунд.

　　П'ятий крок, шия: голову підняти вправо, розтягуючи ліву сторону м'язів шиї, правою рукою середній і безіменний пальці з'єднати разом, кінчиками пальців ззаду вуха злегка натиснути, а потім вертикально шию вниз, натиснути і розтерти до плечей, ліву і праву сторони масажувати протягом 5 секунд.

　　Шостий крок, п'ятка: виставити вперед лапу правої ноги, носки на землі, п'ятку відірвати від землі, нахилитися вперед на верхню частину тулуба, лівою рукою на праву п'ятку, долонею, а також пальцями повільно натискати на п'ятку, ліворуч і праворуч по 1 секунді можна натискати.

　　Сьомий крок, колінне гніздо: сидячи на зігнутих колінах, ліву і праву ногу на передню і задню частину п'яти, тобто при масажі колінного гнізда лівої ноги, ліву ногу на носок вперед, праву назад, середнім пальцем обох рук, безіменним, мізинцем і разом, з внутрішньої і зовнішньої сторони з обох боків посилки коліна, пучкою пальця повільно натискати протягом 5 секунд.

　　Крок 8: корінь стегна: ноги разом, сидячи із зігнутими колінами, велика і мала ноги під прямим кутом 90 градусів, долоні стоп також повинні бути разом, обидві руки ззовні тримають корінь стегна, на повільному видиху, злегка нахилившись вперед опустити верхню частину тулуба, при цьому повільно прикладаючи силу з обох рук, натискати на корінь стегна протягом 10 секунд.

　　Слід зазначити самомасаж для схуднення:

　　1, зробіть повну підготовку перед масажем. Наприклад, підстригти нігті, вимити руки, зняти обручки і так далі.

　　2, масаж найкраще проводити безпосередньо на шкірі, наприклад, на відкритому повітрі занадто холодно, також можна проводити через одяг, при цьому звертаючи увагу на збереження тепла.

　　3, через 2 години після їжі, а потім масажу, найкращі результати, надмірний голод або переїдання не підходять для самомасажу!

　　4, щоб сконцентруватися, сила повинна бути рівномірною, скроні, ноги можуть бути трохи більше сили; сила живота, талії повинна бути відповідною, щоб не пошкодити внутрішні органи.

　　5, жінкам під час менструації, вагітності, через 1 місяць після пологів не робити масаж, особливо масаж талії та живота категорично заборонено.

　　6, страждаючим захворюваннями внутрішніх органів, злоякісними пухлинами, інфекційними та септичними захворюваннями, такими як опіки, ошпарювання, шкірні захворювання і т.д., варикозним розширенням вен або тромбофлебітом, туберкульозним артритом та іншими захворюваннями, огрядним людям не слід використовувати масаж для схуднення. Тим, хто страждає на остеоїдні, гіперплазійні частини, також можна робити масаж.

　　7, важливо дотримуватися самомасажу, його можна робити один раз на день, коли ви встаєте і лягаєте спати. На початку масажу для схуднення буде болючість у всьому тілі, але поки ви будете наполегливо продовжувати, болючість зникне.

　　8, таких як паніка, нудота, синці та інші симптоми, слід негайно припинити масаж, відпочити кілька днів, зменшити інтенсивність, виправити техніку масажу, а потім продовжувати.