Viktminskning är ett oumbärligt ämne i kvinnors liv, men många människor kämpar för att hitta säkrare och hälsosammare sätt att gå ner i vikt. Följande lilla introduktion till massage viktminskningsmetoder. Låt dig genom muddring meridianer för att uppnå syftet med viktminskning.
Massage för att gå ner i vikt till åtta steg

　　Det första steget, med början från benen: oljan kommer att beläggas i handflatan och mellan fingrarna, från insidan av fotleden för att börja, längs kalven upp försiktigt gnugga till insidan av knäet; och sedan från fotleden för att börja försiktigt gnugga genom knäets framsida för att fortsätta till låret i massageriktningen; och slutligen från baksidan av fotleden för att börja, tillsammans med upp försiktigt gnugga och lyfta kalvmagen, i knäet ur boet i det långsamma trycket.

　　Det andra steget, skinkor till baksidan: benen ihop och stå rakt, bäckenet står upp, ryggmusklerna sträcker sig uppåt, hela kroppen står i en rak linje, sträcker ut båda händerna, böjer armbågarna, från baksidan av vänster och höger sida av skinkorna på utsidan, först från toppen till botten av hela skinkorna gnuggas försiktigt och fortsätter sedan att skjuta upp gnidningen till baksidan.

　　Det tredje steget, buken: fötterna öppna för att stå med axelbredd, rak rygg, magmusklerna stramar naturligt, öppna höger handflata, från höger sida av naveln, medurs, gnugga försiktigt naveln utanför veckan, massage i 4 sekunder.

　　Den fjärde delen, armar: uppåt armbågen lyfter vänster arm, armbågen något högre än axeln, överarmen vertikalt uppåt förlängning, höger hand att öppna, med tummen och pekfingret mellan tigerns mun, från handleden, längs ryggen för att massera vänster arm, vänster och höger armmassage i 3 sekunder.

　　Det femte steget, nacken: huvudet upp till höger, sträcker vänster sida av nackmusklerna, höger hand på långfingret och ringfingret tillsammans, användningen av fingertopparna från baksidan av örat trycker försiktigt, och sedan vertikal nacke ner för att trycka och gnugga till axlarna, vänster och höger sida masseras i 5 sekunder.

　　Sjätte steget, häl: framåt tassar ut höger fot, tår på marken, häl från marken, lutar sig framåt på överkroppen, med vänster hand på höger häl, användningen av handflatan såväl som fingrarna, tryck långsamt på hälen, vänster och höger varje pressad i 1 sekund kan vara.

　　Sjunde steget, knäbo: sittande med knäböjda, vänstra och högra fötter en främre och bakre tiptoe häl, det vill säga när man masserar knäboet på vänster ben, vänster fot tiptoe ut framför, höger fot tillbaka, långfingret på båda händerna, ringfingret, pinky och tillsammans, från insidan och utsidan av båda sidor av paketknäet, med magen på fingret för att långsamt trycka i 5 sekunder.

　　Steg 8: lårrot: benen tillsammans, sittande med knäböjda, stora och små ben i 90 graders rät vinkel, fotens palmer bör också vara tillsammans, båda händerna från utsidan håller lårroten, medan du långsamt andas ut, medan du lutar dig något framåt för att sänka överkroppen, medan du långsamt applicerar kraft från båda händerna, tryck på lårroten i 10 sekunder.

　　Viktminskning av självmassage bör noteras:

　　1, gör full förberedelse före massage. Såsom trimning av naglar, tvätta händer, ta bort ringar och så vidare.

　　2, massage utförs bäst direkt på huden, till exempel utomhus är för kallt, kan också utföras genom kläderna, samtidigt som man är uppmärksam på att hålla sig varm.

　　3, 2 timmar efter måltiden och sedan massage, de bästa resultaten, överdriven hunger eller överätning är inte lämpliga för självmassage!

　　4, för att koncentrera sig, bör kraften vara enhetlig, templet, benen kan vara lite mer kraft; buken, midjekraften bör vara lämplig för att inte skada de inre organen.

　　5, kvinnor i menstruation, graviditet, 1 månad efter förlossningen, gör inte massage, särskilt midja och bukmassage är absolut förbjudet.

　　6, som lider av sjukdomar i inre organ, maligna tumörer, infektiösa och septiska sjukdomar, såsom brännskador, skållningar, hudsjukdomar etc., åderbråck eller tromboflebit, tuberkulös artrit och andra sjukdomar hos överviktiga bör inte användas för att massera för att gå ner i vikt. De som lider av osteoid, hyperplasi delar kan också masseras .

　　7, självmassage är viktigt att följa, kan göras en gång om dagen när du går upp och går och lägger dig. I början av massagen för att gå ner i vikt kommer det att finnas en ömhet i hela kroppen, men så länge du fortsätter kommer ömheten att försvinna.

　　8, såsom panik, illamående och blåmärken och andra symtom, bör omedelbart stoppa massagen, vila i några dagar, för att minska intensiteten, korrigera massagetekniken och sedan fortsätta.