Najprej si vzamemo 30 sekund za kratek test. Vzemite ogledalo in pogledajte naravnost v svoj odsev – to je vaša sedanja podoba. Nato ogledalo nagnite navzgor pod kotom 45 stopinj in pogledajte navzgor: tako ste izgledali pred desetimi leti. Nazadnje ogledalo nagnite navzdol pod kotom 45 stopinj in pogledajte navzdol: tako boste izgledali čez deset let.Čeprav vaš odsev ne kaže nobenih očitnih sprememb gub, zakaj se vaša zaznana starost nenadoma poveča? Odgovor leži v povešanju – to spremeni vaše obrazne konture. Tako kot telo potrebuje redno vadbo za ohranjanje prožnosti in čvrstosti, tudi obraz potrebuje zmerno gibanje. Uporabite izdelke za nego kože za izvajanje joge za obraz, ki pomagajo koži ohraniti napete konture.Ovisanje in drobne gubice: boj proti gravitaciji. Večina žensk se preveč osredotoča na gube in starostne pege, ki jih obravnavajo kot znake staranja. Vendar pa po tridesetem letu v ogledalu vedno bolj opazimo, da se pore na čelu, licih in straneh nosu začnejo pojavljati v ovalni obliki. To je znak upadanja elastičnosti kože in začetka ovisanja.Glavni vzrok za ohlapnost kože je izguba elastičnosti v dermalnem tkivu. Kolagen in elastična vlakna v dermisu se s starostjo spreminjajo, kar zmanjša njihovo teksturo in količino. Hkrati se pod kožo postopoma zmanjšuje količina hialuronske kisline. Brez kolagena koža postane ohlapna in izgubi svojo prožnost, kar povzroči naravno ohlapnost in izgubo čvrstosti.Najprej se pore začnejo večati in koža izgubi svojo prožnost. V poznejših fazah se postopoma spreminjajo tudi konture obraza. Poleg tega k povešanju prispevajo številni dejavniki. Na primer, zmanjšanje ravni hormonov s starostjo in postopna izguba podkožne maščobe zmanjšata strukturno podporo kože, kar vodi do ohlapnosti. Seveda na kožo vpliva tudi neizogibna gravitacija.Hitrost staranja kože se razlikuje glede na posameznikovo konstitucijo, stopnjo stresa, izpostavljenost soncu, kajenje in onesnaženost okolja. Uspešna nega proti staranju zahteva harmonično kombinacijo rutine nege kože, izbire življenjskega sloga in navad vadbe. Morda menite, da je boj proti povešanju kože pomemben šele po tridesetem letu, vendar se pozorno opazujte: ali je vaš profil viden od spredaj čvrst in poln?Ali so vaši ličnici dvignjeni brez podbradka in ali se vaša čeljustna linija razteza do ušes? Ali je vaš obraz napet in izrazit, ne glede na to, ali ga gledate od zgoraj ali od spodaj? Morda ste že z žalostjo opazili, da nekatere dele vašega obraza začenjajo kazati znake staranja.Na srečo nekateri primeri ohlapnosti ostanejo v psevdo fazi. Učinkoviti izdelki za utrjevanje in obnovo lahko izboljšajo ohlapnost kože, zavirajo nastajanje drobnih gubic in koži povrnejo gladkost. Nedavne raziskave kažejo, da ima stratum corneum ključno vlogo pri zaščitni funkciji in hidraciji. Zorenje keratinizirane zunanje membrane, ki uravnava zaščitno funkcijo, in proizvodnja naravnih vlažilnih faktorjev izhajata prav iz tega sloja.S spodbujanjem zorenja keratinocitne membrane se stratum corneum ohranja v optimalnem stanju. To zagotavlja urejeno razporeditev lipidov v celicah, izboljša barierno funkcijo, zadržuje vlago in pomaga koži ohraniti idealno stanje. Posebej priporočljive so naslednje formulacije: Kofein: Kofein zožuje krvne žile in pomaga izgladiti drobne gubice. Takoj zmanjša tudi zadrževanje tekočine okoli oči, zmanjša oteklost in ustvari bolj izrazit kontur oči.Hialuronska kislina: Hialuronska kislina je naravna vlažilna sestavina v človeškem telesu. Njeno izločanje se z leti zmanjšuje, kar vodi do nastanka gub. Ne glede na to, ali je prisotna v človeški koži ali kozmetičnih formulacijah, se ta sestavina veže z vodo v razmerju približno 1:1000. Ta mehanizem napne površino kože in v kratkem času ustvari videz večje čvrstosti.Glicerin: Podobno kot hialuronska kislina glicerin izboljša vlaženje kože in preprečuje ohlapnost, ki jo povzroča suhost. »S povečanjem vlažnosti kože vidno napne kožo,« pojasnjuje newyorški dermatolog Frederic Brandt. »Rezultati so takojšnji in zagotovo zadovoljivi.«Tri minute dnevno: vaje joge za obraz Japonske ženske že dolgo poznajo pomen limfne masaže v boju proti staranju. Po mojih opazovanjih imajo dobro negovane ženske iste starosti iz Kitajske in Japonske podobno stopnjo gub, teksturo kože, madeže in polt, vendar ostaja opazna razlika v čvrstosti kože. Vključitev triminutne masaže obraza v vašo dnevno nego kože lahko pomaga ohraniti bolj napeto videz.
${FDPageBreak}Da bi napeli čelo in območje obrvi, s konicami palca in kazalca izvedite globoke stiskalne gibe vzdolž obrvi, pri čemer poskrbite, da konice tvorijo 90° kot s čelom. Nato nanesite kremo za oči na prstanec in jo nežno vmasirajte s krožnimi gibi od notranjega kotička očesa navzven.Za zaključek masaže s konicami prstov hitro potapljajte območje pod zunanjimi kotički oči, da spodbudite krvni obtok in pomagate kremu, da se bolje vpije. Utrjevanje zunanjih kotičkov oči in ličnic: S pomočjo blazinic palca in kazalca z nežnimi stiskajočimi gibi drsajte po gubah okoli oči, pri čemer ohranjajte 90-stopinjski kot. Z globljimi stiskajočimi gibi vzdolž ličnic spodbudite krvni obtok.Utrjevanje nasolabialnega območja in brade Nanesite ustrezno količino masažne kreme. S pomočjo blazinic palca in kazalca z nežnimi stiskajočimi gibi masirajte vzdolž nasolabialnih gub. Nato upognite prste in z nežnimi krožnimi gibi dvignite navzgor vzdolž krivine čeljusti, dokler ne pridete do ušes. Po dvigu roke pustite na koži in nežno pogladite navzdol proti vratu.Masaža POINT* Nežni pritisk daje optimalne rezultate. Izogibajte se naključnemu uporabljanju vseh prstov ali grobemu vlečenju kože. Močna masaža je eden od vzrokov za gube, zato je najbolj primerno uporabljati prstanec v kombinaciji s sredincem. Ohranjajte enakomeren ritem – ne prehitro in ne prepočasi – in prisluhnite svojemu srčnemu utripu, ki naj bi bil idealno usklajen s hitrostjo vašega pulza.*Preveč dolga ali prekratka masaža ni priporočljiva; trajanje je treba prilagoditi tipu kože, njenemu stanju in starosti. Običajno lahko mastna koža prenaša nekoliko daljše seje (15–20 minut na teden); suha koža potrebuje krajše seje (5–10 minut na teden); normalni koži koristi 10–15 minut na teden; občutljiva koža ne sme presegati 5 minut, tisti z izrazito občutljivo kožo pa se morajo masaže morda v celoti izogibati.Poleg tega ženske, mlajše od trideset let, ki imajo boljšo elastičnost kože in metabolizem, potrebujejo le 5–10 minut na teden. *Osvojiti smer je preprosto: sledite mišičnim vlaknom. Ključ je v premikanju kože in mišic kot enega, da dosežete občutek enotnosti.Koristen nasvet: med prsti in gubami ohranjajte pravokoten kot. Ker so gube pravokotne na mišične vlakna, bo položaj prstov v pravokotnem kotu glede na gube naravno sledil smeri mišic. Masažna krema: popoln partner za jogo za kožo. Koža najbolje vpija, ko je sproščena, zlasti po kopanju ali namakanju v kopeli. Nanos masažne kreme v tem času pogosto prinese nepričakovano ugodne rezultate.Glavni namen masaže je spodbuditi metabolizem kože, pospešiti limfni drenaż, dvigniti temperaturo kože, izboljšati absorpcijo aktivnih sestavin in spodbuditi krvni obtok. Funkcionalno se masažne kreme delijo v štiri kategorije. Prva pomaga metabolizmu z čiščenjem por, mehčanjem odmrlih kožnih celic in nečistoč ter pospeševanjem limfnega drenaża.Te kreme dajejo prednost varnosti, vsebujejo minimalno količino aktivnih sestavin in so primerne za tiste, ki želijo očistiti pore in revitalizirati kožo. Druga kategorija izboljša absorpcijo sestavin, ki aktivirajo kožo. Masaža, ki se nanese po čiščenju obraza, razširi pore in tako pomaga pri absorpciji. Tudi tu je varnost na prvem mestu, zato se po možnosti izogibajo barvilom, dišavam in kemičnim oljem. Aktivne sestavine so pogosto izbrane zaradi njihovih hitrih učinkov, kot so hidratacija ali osvetlitev, kar omogoča izbiro glede na težave kože.Tretja kategorija vključuje bogatejše formule, ki pogosto vsebujejo edinstvene kompleksne mešanice za odstranjevanje odmrlih kožnih celic in čiščenje kože. Te kreme, obogatene z esencami in več vitamini, pomirjajo kožo, hkrati pa aktivirajo kožne celice in izboljšujejo krvni obtok za bolj sijoč in prosojen videz.Zadnja kategorija vključuje maskirne kreme za masažo. S »termalno masažo obraza« koži prinašajo osvežitev, podobno kot parna kopel. V kombinaciji z masažo, ki poveča toploto, to omogoča hitro prodiranje aktivnih sestavin. ${FDPageBreak}Treba je omeniti, da morajo izdelki za masažo imeti zadostno drsnost, da preprečijo trenje in vlečenje kože, najpogostejše pa so kreme z visoko vsebnostjo olja.Lahkejši masažni izdelki na vodni osnovi zahtevajo bolj obilno nanašanje, da se prepreči vlečenje kože. Skrivna orožja za boj proti povešeni, okrogli obraz Če se povešanje težko izboljša, vam priporočamo nekaj strogo tajnih orožij. Injekcije za zožitev obraza: te paralizirajo celice okoli žvekalne mišice, kar povzroči njihovo atrofijo. Vendar pa lahko pri nepravilni uporabi zlahka povzročijo paralizo mišic.Mnoge novejše linije izdelkov za nego kože za utrjevanje kože so namenjene oblikovanju manjšega obraza in obljubljajo ostrejšo, bolj izrazito čeljustno linijo. Trdijo, da sestavine pomagajo skrčiti celice za učinek hujšanja, zlasti če se vztrajno nanašajo okoli območja žvekalne mišice. Rezultati so vidni po približno šestih mesecih.