Chudnutie je v živote žien nenahraditeľnou témou, ale mnoho ľudí sa snaží nájsť bezpečnejšie a zdravšie spôsoby chudnutia. Nasledujúci malý úvod do masážnych metód chudnutia. Nechajte si prostredníctvom prehlbovania meridiánov dosiahnuť účel chudnutia.
Masáž na chudnutie do ôsmich krokov

　　Prvý krok, začínajúc od nôh: olej sa nanesie do dlane a medzi prsty, od vnútornej strany členku na začiatok, pozdĺž lýtka nahor jemne trením k vnútornej strane kolena; a potom od členku na začiatok jemne trením cez prednú časť kolena pokračovať k stehnu smeru masáže; a nakoniec od zadnej strany členku na začiatok, spolu s nahor jemne trením a zdvíhaním lýtkového brucha, v kolene z hniezda pomalého tlaku.

　　Druhý krok, zadok na chrbát: nohy k sebe a postaviť sa rovno, panvu postaviť, chrbtové svaly natiahnuť smerom nahor, celé telo postaviť do jednej línie, natiahnuť obe ruky, ohnúť lakte, zo zadnej strany ľavej a pravej strany zadku na vonkajšej strane, najprv zhora nadol jemne trieť celý zadok a potom pokračovať smerom nahor trením na chrbát.

　　Tretí krok, brucho: nohy otvoriť do stoja na šírku ramien, rovný chrbát, brušné svaly prirodzene stiahnuť, otvoriť dlaň pravej ruky, z pravej strany pupku, v smere hodinových ručičiek, jemne trieť pupok mimo týždňa, masírovať 4 sekundy.

　　Štvrtá časť, ruky: lakťom hore zdvihnúť ľavú ruku, lakeť mierne vyššie ako rameno, hornú časť ruky vertikálne predĺžiť smerom nahor, pravú ruku otvoriť, palcom a ukazovákom medzi tigrovými ústami, počnúc zápästím, pozdĺž chrbta masírovať ľavú ruku, ľavú a pravú ruku masírovať 3 sekundy.

　　Piaty krok, krk: hlava hore doprava, natiahnutie ľavej strany svalov krku, pravá ruka prostredníka a prstenníka spolu, pomocou končekov prstov od zadnej časti ucha jemne stlačiť a potom vertikálne krk dole zatlačiť a trieť do ramien, ľavá a pravá strana sa masíruje 5 sekúnd.

　　Šiesty krok, päta: dopredu vystretá pravá noha, prsty na zemi, päta od zeme, nakloniť sa dopredu na hornú časť tela, ľavou rukou na pravú pätu, použitie dlane ruky, ako aj prstov, pomaly stlačiť pätu, ľavá a pravá každá stlačená na 1 sekundu môže byť.

　　Siedmy krok, kolenné hniezdo: sedieť s pokrčenými kolenami, ľavá a pravá noha predná a zadná päta na špičkách, to znamená, že pri masáži kolenného hniezda ľavej nohy, ľavá noha na špičkách vpredu, pravá noha vzadu, prostredník oboch rúk, prstenník, malíček a spolu, z vnútornej a vonkajšej strany oboch strán parcelového kolena, s bruškom prsta pomaly stláčať po dobu 5 sekúnd.

　　Krok 8: koreň stehna: nohy spolu, v sede s pokrčenými kolenami, veľká a malá noha v pravom uhle 90 stupňov, dlane chodidiel by mali byť tiež spolu, obe ruky z vonkajšej strany držia koreň stehna, pri pomalom výdychu, pri miernom predklone dopredu spustiť hornú časť tela, pri pomalom pôsobení sily z oboch rúk stlačiť koreň stehna na 10 sekúnd.

　　Treba si všimnúť samomasážny úbytok hmotnosti:

　　1, pred masážou si urobte úplnú prípravu. Ako napríklad ostrihanie nechtov, umytie rúk, odstránenie prsteňov a podobne.

　　2, masáž sa najlepšie vykonáva priamo na pokožke, napríklad na otvorenom priestranstve je príliš chladno, môže sa vykonávať aj cez oblečenie, pričom treba dbať na udržiavanie tepla.

　　3, 2 hodiny po jedle a potom masáž, najlepšie výsledky, nadmerný hlad alebo prejedanie sa nie sú vhodné na automasáž!

　　4, sústrediť sa, sila by mala byť rovnomerná, spánky, nohy môžu byť o niečo silnejšie; brucho, pás sila by mala byť primeraná, aby nedošlo k poškodeniu vnútorných orgánov.

　　5, ženy v menštruácii, tehotenstve, 1 mesiac po pôrode, nerobte masáž, najmä masáž pásu a brucha je absolútne zakázaná.

　　6, trpiace ochoreniami vnútorných orgánov, zhubnými nádormi, infekčnými a hnisavými ochoreniami, ako sú popáleniny, popáleniny, kožné ochorenia atď. kŕčové žily alebo tromboflebitída, tuberkulózna artritída a iné ochorenia obéznych by sa nemali používať na masáž na chudnutie. Masírovať sa môžu aj tí, ktorí trpia osteoidnými, hyperplazickými partiami .

　　7, samomasáž je dôležité dodržiavať, môže sa robiť raz denne, keď vstávate a idete spať. Na začiatku masáže na chudnutie bude celé telo bolestivé, ale pokiaľ vytrváte, bolestivosť zmizne.

　　8 ako je panika, nevoľnosť a modriny a iné príznaky, mali by ste masáž okamžite prerušiť, niekoľko dní odpočívať, pri znížení intenzity opraviť techniku masáže a potom pokračovať.