Najskôr si urobíme 30-sekundový test. Vezmite zrkadlo a pozrite sa priamo na svoj odraz – toto je vaše súčasné ja. Potom nakloňte zrkadlo nahor v uhle 45 stupňov a pozrite sa hore; takto ste vyzerali pred desiatimi rokmi. Nakoniec nakloňte zrkadlo nadol v uhle 45 stupňov a pozrite sa nadol – takto budete vyzerať o desať rokov.Hoci váš odraz neukazuje žiadne zjavné zmeny vrások, prečo sa váš vnímaný vek náhle zvýšil? Odpoveď spočíva v ochabovaní – mení kontúry vašej tváre. Rovnako ako telo vyžaduje pravidelné cvičenie na udržanie pružnosti a pevnosti, aj tvár potrebuje mierny pohyb. Využite produkty na starostlivosť o pleť na vykonávanie jogy tváre, ktorá pomáha pokožke zachovať jej napnuté kontúry.Povädnutie a jemné vrásky: boj proti gravitácii. Väčšina žien sa príliš sústredí na vrásky a pigmentové škvrny, ktoré považujú za príznaky starnutia. Po tridsiatke však v zrkadle čoraz viac všímajú, že póry na čele, lícach a po bokoch nosa začínajú nadobúdať oválny tvar. Je to prejav klesajúcej elasticity pokožky a začiatku povädnutia.Hlavnou príčinou ochabnutia pokožky je strata elasticity v kožnom tkanive. Kolagénové a elastické vlákna prítomné v dermis sa s vekom menia, čím sa znižuje ich textúra aj množstvo. Súčasne sa postupne znižuje obsah kyseliny hyalurónovej pod kožou. Bez kolagénu pokožka ochabuje a stráca pružnosť, čím prirodzene pôsobí ochabnutým dojmom a chýba jej pevnosť.Spočiatku sa póry začínajú zväčšovať a pokožka stráca svoju pružnosť. V neskorších štádiách sa postupne menia kontúry tváre. Okrem toho k ochabovaniu prispieva mnoho faktorov. Napríklad klesajúca sekrécia hormónov s vekom vedie k postupnej strate podkožného tuku, čím sa pokožka zbavuje opory a ochabuje. Prirodzene, na pokožku vplýva aj nevyhnutná sila gravitácie.Rýchlosť starnutia pokožky sa líši v závislosti od individuálnej konštitúcie, úrovne stresu, vystavenia slnku, fajčenia a znečistenia životného prostredia. Úspešná starostlivosť proti starnutiu vyžaduje harmonické spojenie rutinných postupov starostlivosti o pokožku, životného štýlu a cvičebných návykov. Možno si myslíte, že boj proti ochabovaniu pokožky je problémom starostlivosti o pokožku až po tridsiatke, ale pozrite sa na seba teraz: vyzerá váš profil pevný a plný, keď sa naň pozeráte z čelného pohľadu?Lícne kosti zdvihnuté bez dvojitej brady; vymedzená línia čeľuste siahajúca až k ušiam. Vyzerá kontúra vašej tváre napnutá a výrazná, či už sa na ňu pozeráte zhora alebo zdola? Možno ste už s ľútosťou zistili, že určité oblasti vašej tváre začínajú vykazovať známky starnutia.Našťastie niektoré prípady ochabnutia zostávajú v pseudoštádiu. Účinné spevňujúce a regeneračné produkty môžu zlepšiť ochabnutie pokožky, zabrániť tvorbe jemných vrások a obnoviť hladkosť pokožky. Najnovšie výskumy odhalili, že stratum corneum hrá kľúčovú úlohu v bariérovej funkcii a hydratácii. Zrenie keratinizovanej vonkajšej membrány, ktorá riadi bariérovú funkciu, a produkcia prírodných hydratačných faktorov majú svoj pôvod práve tu.Podporou zrenia membrány keratinocytov sa stratum corneum udržiava v optimálnom stave. To zabezpečuje usporiadané usporiadanie lipidov v bunkách, zlepšuje bariérovú funkciu, uzamyká vlhkosť a pomáha pokožke udržiavať jej ideálny stav. Osobitne sa odporúčajú nasledujúce zložky: Kofeín: Kofeín zužuje krvné cievy, čím pomáha vyhladzovať jemné vrásky. Okamžite tiež redukuje zadržiavanie tekutín v oblasti očí, čím zmierňuje opuchy a vytvára výraznejší kontúr očí.Kyselina hyalurónová: Kyselina hyalurónová je prirodzene sa vyskytujúca zvlhčujúca zložka v ľudskom tele. Jej sekrécia sa s vekom znižuje, čo vedie k tvorbe vrások. Či už je prítomná v ľudskej pokožke alebo v kozmetických prípravkoch, táto zložka sa viaže s vodou v pomere približne 1:1000. Tento mechanizmus napína povrch pokožky, čím v krátkom čase vytvára dojem väčšej pevnosti.Glycerín: Podobne ako kyselina hyalurónová, glycerín zvyšuje hydratáciu pokožky, čím pôsobí proti ochabnutiu spôsobenému suchosťou. „Zvýšením úrovne hydratácie pokožky viditeľne spevňuje pleť,“ vysvetľuje newyorský dermatológ Frederic Brandt. „Výsledky sú okamžité a zaručene uspokojivé.“Tri minúty denne: cvičenia tvárovej jogy Japonské ženy už dávno pochopili dôležitosť lymfatickej masáže v boji proti starnutiu. Podľa mojich pozorovaní majú dobre udržiavané ženy rovnakého veku v Číne a Japonsku podobnú úroveň vrások, textúry pokožky, škvŕn a farby pleti, ale stále existuje viditeľný rozdiel v pevnosti pokožky. Zaradenie trojminútovej masáže tváre do vašej dennej starostlivosti o pleť môže pomôcť udržať pevnejší vzhľad.
${FDPageBreak}Na spevnenie čela a oblasti obočia použite vankúšiky palca a ukazováka na hlboké štipacie pohyby pozdĺž obočia, pričom sa uistite, že vankúšiky tvoria uhol 90° s čelnými vráskami. Potom naneste očný krém na prstenník a jemne masírujte kruhovými pohybmi od vnútorného kútika oka smerom von.Na záver masáže rýchlo poklepte končekmi prstov na oblasť pod vonkajšími kútikmi očí, aby ste stimulovali krvný obeh a pomohli krému vstrebať sa. Spevnenie vonkajších kútikov očí a líc: Pomocou vankúšikov palca a ukazováka prejdite po vráskach okolo očí jemnými štipkacími pohybmi, pričom zachovajte uhol kontaktu 90°. Vykonajte hlbšie štipkacie pohyby pozdĺž lícnych kostí, aby ste stimulovali krvný obeh.Spôsob, ako spevniť oblasť nosovo-ústnej oblasti a brady Naneste primerané množstvo masážneho krému. Pomocou vankúšikov palca a ukazováka masírujte pozdĺž nosovo-ústnych záhybov jemnými štipkacími pohybmi. Potom ohýbajte prsty a jemne zdvíhajte nahor kruhovými pohybmi pozdĺž línie čeľuste, až k uchu. Po zdvihnutí nechajte obe ruky na pokožke a jemne hladkajte smerom nadol k krku.Masáž POINT* Jemný tlak prináša optimálne výsledky. Vyhnite sa náhodnému používaniu všetkých prstov alebo hrubému ťahaniu pokožky. Silná masáž je jednou z príčin vrások, preto je najvhodnejšie používať prstenník v kombinácii s prostredníkom. Udržujte rytmické tempo – ani príliš rýchle, ani príliš pomalé – a počúvajte svoj srdcový tep, ideálne zosúlaďte rytmus masáže s pulzom.*Neodporúča sa príliš dlhá ani príliš krátka masáž; dĺžka masáže sa musí prispôsobiť typu, stavu a veku pokožky. Mastná pokožka zvyčajne znáša o niečo dlhšie masáže (15–20 minút týždenne); suchá pokožka vyžaduje kratšie masáže (5–10 minút týždenne); normálnej pokožke prospieva 10–15 minút týždenne; citlivá pokožka by nemala prekročiť 5 minút a pokožka s vysokou citlivosťou nemusí vyžadovať žiadnu masáž.Okrem toho ženy do 30 rokov, ktoré majú výhodu vďaka vynikajúcej elasticite pokožky a metabolizmu, potrebujú len 5–10 minút týždenne. *Ovládanie smeru je jednoduché: sledujte svalové vlákna. Kľúčom je pohybovať pokožkou a svalmi ako jedným celkom a dosiahnuť pocit jednoty.Užitočný tip: udržujte pravý uhol medzi prstami a vráskami. Keďže vrásky sú kolmé na svalové vlákna, umiestnenie prstov v pravom uhle k vráskam prirodzene sleduje smer svalu. Masážny krém: perfektný partner pre jógové cvičenia pokožky. Pokožka najlepšie absorbuje, keď je uvoľnená, najmä po kúpeli alebo namočení vo vani. Nanesenie masážneho krému v tomto čase často prináša nečakané výhody.Hlavným účelom masáže je stimulovať metabolizmus pokožky, podporovať jej jemnosť, urýchľovať lymfatický odtok, zvyšovať teplotu pokožky, zlepšovať vstrebávanie aktívnych zložiek a povzbudzovať krvný obeh. Funkčne sa masážne krémy delia do štyroch kategórií. Prvá pomáha metabolizmu tým, že čistí póry, zmäkčuje odumreté kožné bunky a nečistoty a podporuje lymfatický odtok.Tieto krémy uprednostňujú bezpečnosť, obsahujú minimálne množstvo aktívnych zložiek a sú vhodné pre tých, ktorí hľadajú čistenie pórov a revitalizáciu pokožky. Druhá kategória zvyšuje vstrebávanie zložiek aktivujúcich pokožku. Aplikovaná po čistení tváre, masáž rozširuje póry, aby pomohla vstrebávaniu. Aj tu je bezpečnosť na prvom mieste, pričom sa v čo najväčšej miere vyhýba farbivám, vôňam a chemickým olejom. Aktívne zložky sa často vyberajú pre ich rýchle účinky, ako je hydratácia alebo rozjasnenie, čo umožňuje výber na základe potrieb pokožky.Tretia kategória zahŕňa bohatšie zloženia, často s unikátnymi komplexnými zmesami na exfoliáciu odumretých kožných buniek a čistenie pleti. Tieto krémy, obohatené o esencie a viacero vitamínov, upokojujú, aktivujú kožné bunky a zlepšujú krvný obeh, čím dodávajú pleti jasnejší a priehľadnejší vzhľad.Posledná kategória zahŕňa masážne krémy typu masky. Prostredníctvom „termálnej masáže tváre“ dodávajú pokožke osvieženie podobné parnému kúpeľu. V kombinácii s masážou, ktorá zvyšuje teplo, to uľahčuje rýchle vstrebávanie aktívnych zložiek. ${FDPageBreak}Stojí za zmienku, že masážne produkty musia mať dostatočnú kĺzavosť, aby sa zabránilo treniu a ťahaniu pokožky, pričom najbežnejšie sú krémy s vysokým obsahom oleja.Ľahšie masážne produkty na vodnej báze je potrebné nanášať vo väčšom množstve, aby sa zabránilo ťahaniu pokožky. Tajné zbrane na boj proti ochabnutiu a okrúhlej tvári Ak sa vám nedarí zlepšiť ochabnutie pokožky, máme pre vás niekoľko tajných zbraní. Injekcie na zoštíhlenie tváre: Paralyzujú bunky okolo žuvacieho svalu, čo vedie k ich atrofii. Ak však nie sú podané správne, môžu ľahko viesť k paralýze svalov.Mnohé z najnovších radov produktov na spevnenie pokožky sa zameriavajú na vytvarovanie menšej tváre a sľubujú ostrejšiu, výraznejšiu líniu čeľuste. Tvrdia, že ich zložky pomáhajú sťahovať bunky, čím dosahujú zoštíhľujúci účinok, najmä pri trvalom nanášaní v oblasti žuvacieho svalu. Výsledky môžu byť viditeľné približne po šiestich mesiacoch.