Снижение веса - неотъемлемая тема в жизни женщин, но многие пытаются найти более безопасные и здоровые способы похудеть. Ниже приводится небольшое введение в методику массажа для похудения. Позволит вам через проработку меридианов достичь цели похудения.
Массаж для похудения состоит из восьми шагов

　　Первый шаг, начиная с ног: масло будет покрыта в ладони и между пальцами, с внутренней стороны лодыжки, чтобы начать, вдоль икры вверх мягко растирание до внутренней части колена; а затем от лодыжки, чтобы начать мягко растирание через переднюю часть колена, чтобы продолжить к бедру направления массажа; и, наконец, с задней стороны лодыжки, чтобы начать, наряду с вверх мягко растирание и подъем икры живота, в колене из гнезда медленного давления.

　　Второй этап, ягодицы к спине: ноги вместе и стоят прямо, таз стоит, мышцы спины тянутся вверх, все тело стоит в прямой линии, вытяните обе руки, согните локти, от задней части левой и правой стороны ягодиц снаружи, сначала сверху вниз, чтобы мягко растирать все ягодицы, а затем продолжайте надавливать вверх, растирая к спине.

　　Третий этап, живот: ноги расставить на ширину плеч, спина прямая, мышцы живота естественно напряжены, раскрыть ладонь правой руки, с правой стороны от пупка, по часовой стрелке, мягко растирать пупок снаружи, массировать в течение 4 секунд.

　　Четвертая часть, руки: вверх локтем поднимите левую руку, локоть чуть выше плеча, верхняя рука вертикально вверх, правую руку раскрыть, большим и указательным пальцами между пастью тигра, начиная от запястья, вдоль спины, чтобы массировать левую руку, левую и правую руку массировать в течение 3 секунд.

　　Пятый шаг, шея: голову вверх вправо, растягивая левую сторону мышц шеи, правой рукой средний и безымянный пальцы вместе, использование кончиков пальцев от задней части уха мягко нажать, а затем вертикально шеи вниз, чтобы нажать и растирать к плечам, левая и правая стороны массируются в течение 5 секунд.

　　Шестой шаг, пятка: вперед лапы из правой ноги, пальцы на земле, пятка от земли, наклонитесь вперед на верхней части тела, с левой рукой на правой пятке, использование ладони руки, а также пальцы, медленно нажмите на пятку, слева и справа каждый нажали в течение 1 секунды может быть.

　　Седьмой шаг, коленное гнездо: сидя на согнутых коленях, левая и правая ноги впереди и сзади на цыпочках, то есть при массаже коленного гнезда левой ноги, левая нога на цыпочках впереди, правая нога сзади, средний палец обеих рук, безымянный палец, мизинец и вместе, изнутри и снаружи с обеих сторон посылки колена, с животом пальцы медленно нажимать в течение 5 секунд.

　　Шаг 8: корень бедра: ноги вместе, сидя с согнутыми коленями, большая и малая ноги под прямым углом 90 градусов, ладони ног также должны быть вместе, обе руки с внешней стороны держат корень бедра, медленно выдыхая, слегка наклоняясь вперед, чтобы опустить верхнюю часть тела, медленно прилагая силу с обеих рук, нажимайте на корень бедра в течение 10 секунд.

　　Следует обратить внимание на самомассаж для похудения:

　　1, проведите полную подготовку перед массажем. Например, подстригите ногти, вымойте руки, снимите кольца и так далее.

　　2, массаж лучше всего проводить непосредственно на коже, например, на открытом воздухе слишком холодно, можно также проводить его через одежду, при этом обращая внимание на сохранение тепла.

　　3, через 2 часа после еды, а затем массажа, лучшие результаты, чрезмерный голод или переедание не подходят для самомассажа!

　　4, чтобы сконцентрироваться, сила должна быть равномерной, висок, ноги могут быть немного больше силы; живот, талия сила должна быть соответствующей, чтобы не повредить внутренние органы.

　　5, женщинам в период менструации, беременности, 1 месяц после родов, не стоит делать массаж, особенно талии и живота, массаж категорически запрещен.

　　6, страдающим заболеваниями внутренних органов, злокачественными опухолями, инфекционными и септическими заболеваниями, такими как ожоги, ожоги, кожные заболевания и т.д., варикозным расширением вен или тромбофлебитом, туберкулезным артритом и другими заболеваниями, страдающим ожирением, не следует применять массаж для снижения веса. Тем, кто страдает от остеоида, гиперплазии части тела, также можно делать массаж.

　　7, самомассаж важно соблюдать, можно делать один раз в день, когда вы встаете и ложитесь спать. В начале массажа для похудения будет ощущаться болезненность всего тела, но пока вы будете упорствовать, болезненность исчезнет.

　　8, таких как паника, тошнота, синяки и другие симптомы, следует немедленно прекратить массаж, отдохнуть несколько дней, при снижении интенсивности скорректировать технику массажа и затем продолжить.