Pierderea în greutate este un subiect indispensabil în viața femeilor, dar multe persoane se luptă să găsească modalități mai sigure și mai sănătoase de a pierde în greutate. Următoarea mică introducere la metodele de pierdere în greutate prin masaj. Să vă prin meridianele de dragare pentru a atinge scopul de pierdere în greutate.
Masaj pentru a pierde în greutate la opt pași

　　Primul pas, pornind de la picioare: uleiul va fi acoperit în palmă și între degete, din interiorul gleznei pentru a începe, de-a lungul vițelului până la frecare ușor în interiorul genunchiului; și apoi de la gleznă pentru a începe frecare ușor prin partea din față a genunchiului pentru a continua la coapsa de direcția de masaj; și în cele din urmă din partea din spate a gleznei pentru a începe, împreună cu până la frecare ușor și ridicarea burta vițelului, în genunchi din cuibul de presiune lentă.

　　A doua etapă, de la fese la spate: picioarele împreună și stați drept, pelvisul în picioare, mușchii spatelui întinși în sus, întregul corp stătea în linie dreaptă, întindeți ambele mâini, îndoiți coatele, din partea din spate a fesei din stânga și din dreapta în exterior, mai întâi de sus în jos pentru a freca ușor toate fesele, apoi continuați să împingeți în sus frecarea până la spate.

　　Al treilea pas, abdomen: picioarele deschise pentru a sta în picioare cu lățimea umerilor, spatele drept, mușchii abdominali se strâng în mod natural, deschideți palma mâinii drepte, din partea dreaptă a ombilicului, în sensul acelor de ceasornic, frecați ușor ombilicul în afara săptămânii, masați timp de 4 secunde.

　　A patra parte, brațele: cotul în sus ridică brațul stâng, cotul ușor mai sus decât umărul, brațul superior se extinde vertical în sus, mâna dreaptă să se deschidă, cu degetul mare și arătătorul între gura tigrului, începând de la încheietura mâinii, de-a lungul spatelui pentru a masa brațul stâng, masajul brațelor stâng și drept timp de 3 secunde.

　　Al cincilea pas, gâtul: capul în sus spre dreapta, întinzând partea stângă a mușchilor gâtului, mâna dreaptă a degetului mijlociu și inelar împreună, utilizarea vârfurilor degetelor de la partea din spate a urechii apăsați ușor, și apoi gâtul vertical în jos pentru a împinge și freca la umeri, părțile stângă și dreaptă sunt masate timp de 5 secunde.

　　Al șaselea pas, călcâiul: înainte de pawing afară piciorul drept, degetele de la picioare pe sol, călcâiul de pe sol, se apleacă înainte pe partea superioară a corpului, cu mâna stângă pe călcâiul drept, utilizarea palmei mâinii, precum și degetele, apăsați încet călcâiul, stânga și dreapta fiecare presat pentru 1 secundă poate fi.

　　Al șaptelea pas, cuib de genunchi: stând pe genunchi îndoiți, picioarele din stânga și din dreapta o față și un călcâi în vârful picioarelor din spate, adică atunci când masarea piciorului stâng cuib de genunchi, piciorul stâng în vârful picioarelor în față, piciorul drept la spate, degetul mijlociu al ambelor mâini, degetul inelar, degetul mic și împreună, din interiorul și exteriorul ambelor părți ale genunchiului parcela, cu burta degetului pentru a apăsa încet timp de 5 secunde.

　　Pasul 8: rădăcina coapsei: picioarele împreună, stând cu genunchii îndoiți, picioarele mari și mici la un unghi drept de 90 de grade, palmele picioarelor ar trebui să fie, de asemenea, împreună, ambele mâini din exterior ținând rădăcina coapsei, în timp ce expirați încet, în timp ce vă aplecați ușor înainte pentru a coborî partea superioară a corpului, în timp ce aplicați încet forța din ambele mâini, apăsați rădăcina coapsei timp de 10 secunde.

　　Pierderea în greutate prin auto-masaj ar trebui să fie observată:

　　1, faceți pregătirea completă înainte de masaj. Cum ar fi tăierea unghiilor, spălarea mâinilor, îndepărtarea inelelor și așa mai departe.

　　2, masajul este cel mai bine efectuat direct pe piele, cum ar fi aerul liber este prea rece, poate fi, de asemenea, efectuate prin haine, acordând în același timp atenție pentru a menține cald.

　　3, 2 ore după masă și apoi masaj, cele mai bune rezultate, foamea excesivă sau supraalimentarea nu sunt potrivite pentru auto-masaj!

　　4, pentru a se concentra, forța ar trebui să fie uniformă, templul, picioarele pot fi un pic mai multă forță; abdomenul, forța taliei ar trebui să fie adecvată, astfel încât să nu afecteze organele interne.

　　5, femeile în menstruație, sarcină, 1 lună după naștere, nu fac masaj, în special talie și masaj abdominal este absolut interzisă.

　　6, care suferă de boli ale organelor interne, tumori maligne, boli infecțioase și septice, cum ar fi arsuri, escoriații, boli de piele etc., vene varicoase sau tromboflebită, artrită tuberculoasă și alte boli ale obezilor nu ar trebui să fie utilizate pentru masaj pentru a pierde în greutate. Cei care suferă de osteoid, hiperplazie părți pot fi, de asemenea, masate .

　　7, automasajul este important să se respecte, se poate face o dată pe zi când vă ridicați și mergeți la culcare. La începutul masajului pentru a pierde în greutate, va exista o durere a întregului corp, dar atâta timp cât persistați, durerea va dispărea.

　　8, cum ar fi panică, greață și vânătăi și alte simptome, ar trebui să opriți imediat masajul, să vă odihniți câteva zile, în reducerea intensității, să corectați tehnica de masaj și apoi să continuați.