Gewichtsverlies is een onmisbaar onderwerp in het leven van vrouwen, maar veel mensen worstelen met het vinden van veiligere en gezondere manieren om af te vallen. De volgende kleine inleiding tot massagemethoden voor gewichtsverlies. Laat je door de bagger meridianen om het doel van gewichtsverlies te bereiken.
Massage om gewicht te verliezen tot acht stappen

　　De eerste stap, te beginnen vanaf de benen: de olie zal worden bekleed in de palm en tussen de vingers, vanaf de binnenkant van de enkel te beginnen, langs de kuit omhoog zachtjes wrijven naar de binnenkant van de knie, en dan vanaf de enkel te beginnen zachtjes wrijven door de voorkant van de knie om door te gaan naar de dij van de richting van de massage, en ten slotte vanaf de achterkant van de enkel te beginnen, samen met omhoog zachtjes wrijven en het opheffen van de kuit buik, in de knie uit het nest van de langzame druk.

　　De tweede stap, billen naar achteren: benen bij elkaar en rechtop staan, bekken rechtop, rugspieren omhoog strekken, het hele lichaam stond in een rechte lijn, strek beide handen uit, buig de ellebogen, vanaf de achterkant van de linker- en rechterkant van de billen aan de buitenkant, eerst vanaf de bovenkant naar beneden om zachtjes over de hele billen te wrijven, en ga dan verder met omhoog duwen van het wrijven naar achteren.

　　De derde stap, buik: voeten open om te staan met schouderbreedte, rechte rug, buikspieren natuurlijk aanspannen, open de rechterhandpalm, vanaf de rechterkant van de navel, met de klok mee, zachtjes wrijf de navel buiten de week, massage gedurende 4 seconden.

　　Het vierde deel, armen: opwaartse elleboog lift de linkerarm, elleboog iets hoger dan de schouder, de bovenarm verticaal omhoog extensie, de rechterhand te openen, met de duim en wijsvinger tussen de mond van de tijger, vanaf de pols, langs terug naar de linkerarm massage, links en rechts arm massage gedurende 3 seconden.

　　De vijfde stap, de nek: hoofd omhoog naar rechts, het uitrekken van de linkerkant van de nekspieren, de rechterhand van de middelvinger en ringvinger samen, het gebruik van de vingertoppen van de achterkant van het oor zachtjes drukken, en dan verticale nek naar beneden te duwen en wrijven naar de schouders, links en rechts worden gemasseerd gedurende 5 seconden.

　　Zesde stap, hiel: naar voren uit de rechter voet, tenen op de grond, hiel van de grond, naar voren leunen op het bovenlichaam, met de linkerhand op de rechter hiel, het gebruik van de palm van de hand en de vingers, langzaam druk op de hiel, links en rechts elk ingedrukt voor 1 seconde kan worden.

　　Zevende stap, knie nest: zittend op gebogen knieën, links en rechts voeten een voor en een achter tiptoe hiel, dat wil zeggen, bij het masseren van het linkerbeen knie nest, de linker voet tiptoe uit aan de voorkant, de rechter voet naar achteren, de middelvinger van beide handen, ringvinger, pink en samen, van de binnen-en buitenkant van beide zijden van het pakket knie, met de buik van de vinger langzaam in te drukken gedurende 5 seconden.

　　Stap 8: dijwortel: benen bij elkaar, zittend met gebogen knieën, grote en kleine benen in een rechte hoek van 90 graden, de handpalmen van de voeten moeten ook bij elkaar zijn, beide handen van buitenaf de dijwortel vasthouden, terwijl je langzaam uitademt, terwijl je licht naar voren leunt om het bovenlichaam te laten zakken, terwijl je langzaam kracht uitoefent vanuit beide handen, druk de dijwortel gedurende 10 seconden in.

　　Zelfmassage gewichtsverlies moet worden opgemerkt:

　　1, maak volledige voorbereiding vóór de massage. Zoals nagels knippen, handen wassen, ringen verwijderen enzovoort.

　　2, massage is het beste direct uitgevoerd op de huid, zoals open lucht is te koud, kan ook worden uitgevoerd door de kleren, met aandacht voor warm te houden.

　　3, 2 uur na de maaltijd en dan massage, de beste resultaten, overmatige honger of te veel eten zijn niet geschikt voor zelfmassage!

　　4, te concentreren, moet de kracht uniform, de tempel, benen kan een beetje meer kracht; buik, taille kracht moet geschikt zijn, om niet naar de interne organen te beschadigen.

　　5, vrouwen in de menstruatie, zwangerschap, 1 maand na de bevalling, niet doen massage, in het bijzonder taille en buik massage is absoluut verboden.

　　6, die lijden aan ziekten van de inwendige organen, kwaadaardige tumoren, infectieuze en septische ziekten, zoals brandwonden, brandwonden, huidziekten, enz., spataderen of tromboflebitis, tuberculose artritis en andere ziekten van de zwaarlijvige mogen niet worden gebruikt om massage om gewicht te verliezen. Degenen die last hebben van osteoïde, hyperplasie delen kunnen ook worden gemasseerd.

　　7, zelf-massage is belangrijk om zich te houden aan, kan worden gedaan een keer per dag als je opstaat en naar bed gaat. Aan het begin van de massage om gewicht te verliezen, zal er een heel lichaam pijn, maar zolang je volhoudt, zal de pijn verdwijnen.

　　8, zoals paniek, misselijkheid en blauwe plekken en andere symptomen, moet onmiddellijk stoppen met de massage, rust voor een paar dagen, in het verminderen van de intensiteit, corrigeren van de massage techniek en ga dan verder.